¿Cuáles son algunos libros de dietas para la menstruación?

Puedes comer más frutas durante la menstruación, pero no comas frutas demasiado frías. Por ejemplo, puedes hervir plátanos en agua hirviendo. Los plátanos contienen una gran cantidad de fibra dietética, que puede promover la motilidad gastrointestinal y aumentar la capacidad de desintoxicación del cuerpo. Además, los plátanos pueden aumentar la saciedad y reducir la ingesta de otras sustancias, logrando así el objetivo de adelgazar.

Puedes beber leche caliente para adelgazar durante la menstruación. La leche contiene mucha proteína, lo que puede proporcionar a las personas más nutrientes. Comer cereales integrales durante la menstruación también tiene un efecto de pérdida de peso. Los cereales integrales contienen mucha fibra cruda, lo que ayuda a defecar sin problemas y logra resultados de pérdida de peso. El metabolismo del cuerpo se acelera significativamente durante la menstruación, por lo que puedes perder peso de forma planificada y paso a paso.