Vídeo de pérdida de peso de mamá
Me pregunto si te has fijado en la madre de Pinru al ver este drama. Cuando lo vi, quedé profundamente impactado por las habilidades de actuación de la madre.
El nombre de esta actriz es Xia Taifeng. Después de protagonizar el drama "The Temptation of Going Home", rara vez aparece en nuestro campo de visión. Esto también se debe a que ha alcanzado los 72 años. .
Recientemente también ha publicado algunos vídeos cortos en línea para mostrarnos su estado de vida actual.
Este es uno de sus vídeos. Podemos ver que ahora tiene el pelo gris, pero no hay ninguna arruga en su rostro. La gente no puede evitar preguntarse por qué su piel y figura no han cambiado en absoluto a pesar de que es muy mayor.
En realidad, esto se debe a su mantenimiento de yoga a largo plazo, por lo que, a los ojos de los demás, 72 años ya es la edad en la que necesita caminar con un bastón. Pero ella puede seguir siendo joven.
Algunas personas dirán que la razón por la que estas celebridades pueden permanecer jóvenes para siempre es porque tienen fondos sólidos y pueden cuidar de sí mismos con regularidad, pero esto no es correcto. Porque si quieres retrasar el envejecimiento es necesario seguir haciendo ejercicio y mantenerte en forma. Aquí hay una serie de ejercicios de yoga que pueden mejorar nuestras habilidades antienvejecimiento y mejorar nuestro cuerpo.
Posición 1: Estiramiento de Gato
Eficacia de la postura:
Esta es una postura de yoga relativamente simple que puede estirar nuestra espalda y fortalecer la columna elástica. alivia el dolor de espalda. No sólo eso, esta acción también puede ejercitar las articulaciones de la cadera y mejorar su flexibilidad. También es de gran beneficio para las madres en el posparto. No solo ayuda a que el útero vuelva a su posición normal, sino que también desempeña un papel en la pérdida de peso después del parto.
Descripción detallada de la postura:
En primer lugar debemos arrodillarnos sobre la estera de yoga, utilizar las extremidades del cuerpo como puntos de apoyo, levantar el cuerpo, abrir las piernas. tan ancho como los hombros, y colocamos las palmas justo debajo de los hombros;
A continuación, mientras inhalamos, levantamos la pelvis, doblamos ligeramente la cintura hacia abajo, levantamos la cabeza hacia arriba, miramos hacia adelante y mantenemos el cuello. y espalda columna En línea recta;
Luego cambiamos a otra posición, mientras exhalamos, doblamos la espalda hacia arriba, inclinamos la cabeza hacia abajo y movemos la pelvis hacia abajo.
A continuación, sólo necesitamos repetir esta postura de forma continuada, mantener de tres a cinco respiraciones en cada postura y realizar esta acción de cinco a ocho veces al día.
Estilo 2: Estilo Tigre
Eficacia de la postura:
Esta postura puede ayudarnos a aliviar la fatiga de la espalda y mejorar eficazmente las enfermedades de la columna. También puede fortalecer nuestro abdomen, eliminar el exceso de grasa abdominal, estirar las piernas y potenciar la flexibilidad y flexibilidad de las piernas.
Detalles de la postura:
Para ello necesitamos arrodillarnos, enderezar la espalda, tensar los músculos abdominales, doblar los brazos y apoyar el cuerpo con los brazos. antebrazos.
Luego levantamos la pierna derecha hacia atrás, con los dedos de los pies apuntando hacia arriba, la cabeza y la espalda en línea recta y los ojos mirando al frente;
A continuación, mantenemos esta postura. En esta postura, nuestras piernas izquierda y derecha se mantienen juntas durante cinco respiraciones y cada respiración se controla durante tres segundos.
Asana 3: Postura de la Cobra
Eficacia de la postura:
Esta postura puede estirar nuestra espalda, expandir nuestro pecho y fortalecer nuestra fuerza de espalda y corazón y Función pulmonar, alivia eficazmente síntomas como dolor de cintura y piernas.
Descripción detallada de la postura:
Necesitamos tumbarnos sobre la estera de yoga con las piernas ligeramente abiertas, de manera que toda la pierna quede pegada a la estera de yoga;
A continuación, apoyamos el suelo con ambas manos, las palmas hacia abajo, y levantamos la parte superior del cuerpo lo más alto posible;
Enderezamos la espalda de manera que la espalda y el cuello queden en línea recta, la cabeza está ligeramente elevado y los ojos están inclinados hacia arriba;
En esta postura, respire de cinco a ocho veces al día y controle cada respiración durante unos tres segundos.