¿Cuáles son los alimentos de belleza para la mujer? ¿Qué alimentos comen las mujeres? ¿Belleza y cuidado de la piel?
1. Alimento de belleza para mujeres
Avena
La avena sin procesar es rica en aminoácidos y vitamina E, que pueden ayudarte a hidratar tu piel, combatir el daño solar, y ayuda a eliminar los radicales libres que causan el envejecimiento.
(2) Nuez
La nuez es una fruta de hueso rica en ácidos grasos omega-3, que pueden aumentar el contenido de humedad de la piel y ayudar a rellenar las arrugas de la piel. ¡Agrega rápidamente un puñado de ensalada a tu almuerzo y deja que tu piel se beneficie!
(3) Queso mozzarella
Los dientes blancos pueden hacer que cualquier persona parezca más joven, por lo que elegir alimentos ricos en calcio puede proteger y fortalecer el esmalte dental. El queso mozzarella, por ejemplo, es una excelente opción. También aumenta la producción de saliva en la boca, lo que es excelente para combatir las bacterias que pueden volver amarillos los dientes.
(4) Pomelo
Esta fruta es rica en vitamina C, que puede promover la proliferación de colágeno y ayudar aún más a prevenir la flacidez de la piel.
(5) Quinua
La quinua es rica en proteínas, vitaminas y otros grandes valores nutricionales y se puede adquirir en tiendas de alimentos orgánicos. Es un alimento saludable que recientemente se ha vuelto popular entre modelos y actrices nacionales y extranjeras. Se puede decir que es un nuevo superalimento. Ya sea que se mezcle con ensalada o se reemplace con arroz, se puede decir que es bajo en calorías y alto en proteínas una buena opción para perder peso de manera saludable.
2. Otros alimentos de belleza
Pepino
Es de sabor dulce y de naturaleza neutra. También se le conoce como pepino, calabacín, melón espina, etc. . , originaria de la India, tiene efectos evidentes al eliminar el calor, desintoxicar, producir fluidos corporales y calmar la sed. La medicina moderna cree que el pepino es rico en nutrientes como proteínas, azúcar, vitamina B2, vitamina C, vitamina E, caroteno, niacina, calcio, fósforo y hierro. Al mismo tiempo, el pepino también contiene ácido malónico, cucurbitacina, fibra suave y otros ingredientes, que es un alimento de belleza y desintoxicación poco común.
El pepino contiene ácido pepino, que puede promover el metabolismo humano y eliminar toxinas. El contenido de vitamina C es 5 veces mayor que el de la sandía, lo que puede blanquear la piel, mantener su elasticidad e inhibir la formación de melanina. Los pepinos también pueden inhibir la conversión de azúcar en grasa, lo que es muy beneficioso para los pulmones, el estómago, el corazón, el hígado y el sistema excretor. En verano, eres propenso a sufrir irritabilidad, sed, dolor de garganta o exceso de flemas. Comer pepinos puede ayudar a reducir la inflamación.
2. Lichi
Es de naturaleza dulce, agria y cálida y tiene los efectos de fortalecer el bazo y el hígado, producir fluidos corporales y calmar la sed, desintoxicar y detener la diarrea. Li Shizhen dijo en "Compendio de Materia Médica": "Comer lichis con regularidad puede nutrir el cerebro y fortalecer el cuerpo". "Living with You Diet" registra: "Los lichis son dulces y fragantes. Pueden ayudar a la mente y al cerebro y reponer la esencia. y líquidos, elimina los olores y alivia el dolor. Nutre el corazón, el hígado y la sangre, la fruta es hermosa, especialmente las frescas "
La medicina moderna cree que los lichis contienen vitaminas A, B1, C y sin pectina. aminoácidos, proteínas, hierro, fósforo, calcio y otros elementos. La investigación médica moderna ha demostrado que el lichi tiene la función de nutrir los riñones, mejorar la función hepática, acelerar la desintoxicación, promover la producción de células y dejar la piel suave y tierna. Es una fruta ideal para la desintoxicación y la belleza.
3. Hongo negro
Es de sabor dulce, de naturaleza neutra, desintoxicante, despeja el estómago y los intestinos, favorece la circulación sanguínea y detiene las hemorragias. Según registros antiguos, el hongo negro "repone el qi, alivia el hambre, mejora la inteligencia y fortalece la voluntad". El hongo negro es rico en carbohidratos, coloides, cefalina, celulosa, glucosa, xilosa, lecitina, caroteno, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, proteínas, hierro, calcio, fósforo y otros nutrientes. vegetarianos". Un tipo de goma vegetal contenida en el hongo negro tiene una fuerte fuerza de adsorción, que puede recolectar el polvo y las impurezas que quedan en el sistema digestivo humano y luego excretarlos del cuerpo, desintoxicando y limpiando así el estómago.
4. Miel
Es de sabor dulce y de naturaleza neutra. Ha sido un buen producto para nutrir, fortalecer el organismo, desintoxicar y embellecer la piel desde la antigüedad. "Shen Nong's Materia Medica" registra: "Tomarlo durante mucho tiempo fortalecerá tu ambición, te pondrá en forma y no envejecerá".
"La miel es rica en vitaminas B2 y C, además de fructosa, glucosa, maltosa, sacarosa, proteínas de alta calidad, potasio, sodio, hierro, aromas naturales, ácido láctico, ácido málico, amilasa, oxidasa y otros ingredientes. Es Bueno para humedecer los pulmones, aliviar la tos y ser laxante. Tiene efectos significativos sobre la desintoxicación y la belleza. La investigación médica moderna ha demostrado que el cuerpo humano absorbe y utiliza fácilmente los componentes principales de la miel, la glucosa y la fructosa. puede lograr el efecto de desintoxicación y belleza, y también es beneficioso para la prevención y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares y neurastenia.
Zanahorias
Las zanahorias tienen un sabor dulce y son frescas por naturaleza. tienen los efectos de nutrir la sangre, desintoxicar, fortalecer el bazo y el estómago. Se les conoce como "pequeñas zanahorias" y son ricas en azúcar, grasas, aceites volátiles, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, antocianinas, caroteno, calcio. hierro y otros nutrientes La medicina moderna ha demostrado que las zanahorias no solo son ricas en caroteno, sino que también contienen una gran cantidad de vitamina A y pectina. Después de combinarse con iones de mercurio en el cuerpo, pueden reducir eficazmente la concentración de iones de mercurio. la sangre y acelera la descarga de iones de mercurio en el cuerpo.
El melón amargo es de naturaleza dulce y neutra. El melón amargo tiene el efecto de desintoxicación y belleza. disipa el mal calor, alivia la fatiga y purifica la mente para el mañana". El melón amargo es rico en proteínas, azúcar, fibra cruda, vitamina C, vitamina B1, vitamina B2 y tabaco. Ácido, caroteno, calcio y hierro. La investigación médica moderna. Se ha descubierto que el melón amargo contiene una proteína activa con evidentes efectos anticancerígenos. Esta proteína puede estimular la función de defensa del sistema inmunológico, aumentar la actividad de las células inmunitarias y eliminar sustancias nocivas del cuerpo. El melón amargo tiene un regusto dulce y. se ha vuelto popular en la mesa del comedor en los últimos años.
7. El quelpo es de naturaleza salada y fría. Tiene los efectos de eliminar la flema, aliviar el asma y desintoxicar. Contiene ácido algínico, manitol y proteínas. , grasas, azúcar, fibra cruda, caroteno, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, niacina, yodo, calcio, fósforo y hierro, que es especialmente rico en yodo y muy beneficioso para el cuerpo humano, puede tratar el bocio y las enfermedades. causada por la deficiencia de yodo Contiene 8 tipos de aminoácidos en las proteínas, que pueden acelerar la eliminación de lesiones y exudados inflamatorios después de ser absorbidos por el cuerpo, y pueden reducir la presión arterial, prevenir la arteriosclerosis y promover la función de excreción de sustancias nocivas.
Al mismo tiempo, las algas también contienen una sustancia llamada polisacárido sulfatado, que puede absorber el colesterol en los vasos sanguíneos y excretarlo fuera del cuerpo, manteniendo así el colesterol en la sangre normal. En la superficie de las algas hay un polvo blanco ligeramente dulce, que es manitol de gran valor medicinal. Tiene un buen efecto diurético y puede tratar la intoxicación por medicamentos y el edema, por lo que las algas son un alimento ideal para la desintoxicación y la belleza. p>8. . .
Es de naturaleza fresca, de sabor dulce y amargo, y tiene las funciones de eliminar el calor y aliviar la irritación, digerir y resolver la acumulación, y es el diurético. ciudad natal del té y le concede gran importancia. Los libros antiguos registran: "Shennong probó cientos de hierbas. Si encuentras setenta y dos venenos en un día, puedes beber té para aliviarlos. "Esto demuestra que el té tiene un buen efecto desintoxicante. El té es rico en hierro, calcio, fósforo, vitamina A, vitamina B1, niacina, aminoácidos y diversas enzimas. Es particularmente eficaz para refrescar la mente, eliminar el calor y calmar la sed. La investigación médica moderna muestra que el té es rico en una sustancia activa, los polifenoles del té, que tienen un efecto desintoxicante. Como antioxidante natural, los polifenoles del té pueden eliminar los radicales libres de oxígeno activos, fortalecer el cuerpo y retrasar el envejecimiento.
9. Hongos
Los hongos tienen un sabor dulce y son frescos por naturaleza. Son buenos para fortalecer el bazo, desintoxicarlos e hidratarlos. Los hongos contienen 18 tipos de aminoácidos, incluido el ácido glutámico, incluidos 7 tipos de. aminoácidos necesarios para el cuerpo humano y más de 30 tipos de aminoácidos, enzimas, glucosa, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, niacina, hierro, fósforo, calcio y otros ingredientes. La investigación médica moderna cree que los hongos contienen polisacáridos. que puede mejorar la inmunidad humana y las capacidades de desintoxicación, inhibir el crecimiento de células cancerosas y fortalecer la capacidad anticancerígena. Además, los hongos también pueden reducir la presión arterial y el colesterol, prevenir la arteriosclerosis, fortalecer el corazón y proteger el hígado. la mente, promueve el metabolismo y mejora la excreción de desechos en el cuerpo
10. Frijoles mungo
Los frijoles mungo tienen un sabor dulce y son frescos por naturaleza. , desintoxicar y disipar el fuego. Son una medicina tradicional china comúnmente utilizada en la medicina tradicional china para solucionar diversas intoxicaciones por alimentos o medicamentos. Son ricos en vitamina B, glucosa y proteínas, amilasa, oxidasa, hierro, calcio, fósforo y otros. ingredientes.
Beber sopa de frijol mungo con regularidad puede ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo y promover el metabolismo normal del cuerpo. Muchas personas son propensas a sufrir picazón, acné, picazón y otros síntomas después de comer alimentos grasosos, fritos y calientes. Esto es causado por el desbordamiento de humedad y toxinas en la piel. Los frijoles mungo tienen un poderoso efecto desintoxicante y pueden eliminar una variedad de toxinas. La investigación médica moderna ha demostrado que los frijoles mungo pueden reducir el colesterol, proteger el hígado y combatir las alergias. En verano y otoño, la sopa de frijol mungo es una buena forma de desintoxicar y nutrir la piel.
3. Malentendidos sobre la belleza y el cuidado de la piel
Error común 1: Aplicar la base antes de que se seque la crema hidratante.
Si no espera a que la piel absorba completamente la crema hidratante, fácilmente se producirá una aplicación turbia, porque los ingredientes aceitosos de la crema hidratante harán que el maquillaje sea fino e inconsistente, lo que en última instancia afectará la Efecto de cobertura de la base durante todo el día.
Actuación correcta: Esperar unos 60 segundos para que la crema hidratante se absorba por completo. Si tienes prisa, puedes utilizar un pañuelo de papel para absorber el exceso de crema hidratante antes de aplicar la base.
Error común 2: El cuello a menudo se ignora en el mantenimiento.
La piel de tu cuello es más fina y sensible que la de tu rostro. Al mismo tiempo, también es probable que se produzcan cambios en el pigmento, la elasticidad y la textura de la piel. Las arrugas del cuello suelen ser causadas por el envejecimiento de la piel y la flacidez de los músculos. Cuanto más envejeces, más evidentes serán las arrugas de tu cuello.
El enfoque correcto es el 1: cuando te apliques protector solar en la cara, aplícalo hasta el cuello o incluso el pecho. Debes elegir un protector solar ligero. Recuerde desmaquillarse cuando use protector solar resistente al agua y al aceite.
Enfoque correcto 2: En el cuello se pueden utilizar cremas faciales de uso habitual y lociones de cuidado habituales. Pero si los productos para el cuidado de la piel que utiliza contienen ácidos de frutas o vitamina A, pruébelos primero en su cuello.
Error común tres: usar crema hidratante para aliviar el edema ocular.
Muchos factores pueden provocar retención de líquidos alrededor de los ojos, como por ejemplo el consumo excesivo de sal en la dieta. No utilice crema para los ojos en este momento. Los ingredientes hidratantes de los humectantes y cremas para los ojos están diseñados para mantener la piel hidratada, de modo que puedan hinchar más los ojos.
El enfoque correcto es 1: si la piel alrededor de los ojos está hinchada pero no enrojecida, y no hay dolor ni picazón, aplique una compresa fría o una bolsa de hielo durante 10 a 15 minutos. Luego puedes aplicar un gel para ojos más diluido que contenga cafeína.
Abordaje correcto 2: Si sientes los ojos enrojecidos e hinchados acompañados de dolor o picazón, debes acudir inmediatamente a un dermatólogo. Esta condición puede ser una erupción alérgica.
Error común 4: tratar demasiado el acné
Tan pronto como aparece el grano, comienzas a usar una crema reparadora del acné. Después de limpiarlo, decide hacerlo nuevamente para consolidar los resultados. ¿Pero sabías que la mayoría de las cremas reparadoras contienen ingredientes ácidos que penetran en la piel a las pocas horas de su aplicación? El uso excesivo puede causar ardor, enrojecimiento, descamación y dolor.
Enfoque correcto 1: Siga las instrucciones que aparecen en el embalaje del producto de reparación. Se dice que la mayoría de los productos se usan una o dos veces al día mientras se hidratan.
Enfoque correcto 2: preste atención a la limpieza de la piel, trate de evitar usar demasiado maquillaje durante el acné, use productos exfoliantes similares al barro y no use productos ácidos para el rejuvenecimiento de la piel.
Error común 5: Usar el método incorrecto para adelgazar a ciegas tu rostro y hacerlo más cuadrado.
Cuando evidentemente no se gana peso pero se tiene papada es porque la grasa comienza a transferirse y acumularse hacia abajo, por lo que el mentón puntiagudo va desapareciendo poco a poco y el rostro va tomando la forma de un "triángulo equilátero". ". En este momento, adelgazar a ciegas la cara sólo hará que la flacidez sea más evidente, pero aplicar Botox en las mejillas simplemente formará un hueco, que puede adelgazarse fácilmente y convertirse en una "cara de calavera".
La forma de la cara de la mayoría de las mujeres asiáticas generalmente tiende a ser la de un bebé gordo, una cara redonda en forma de U, con una papada cerca del cuello. Debido a su estructura especial del cráneo, el mentón siempre está en posición hacia atrás, dejando más espacio para el tejido cutáneo circundante, donde se acumula el exceso de líquidos corporales y células grasas. Por ello, es especialmente necesario elegir el método de adelgazamiento facial correcto:
El primer paso es revertir el proceso de acumulación de grasa, reducir el tamaño de las células grasas y reajustar la firmeza del rostro.
El segundo paso es favorecer la microcirculación de fluidos corporales faciales, eliminar los edemas y evitar la hinchazón facial.
El tercer paso ayuda a favorecer la síntesis de elastina, fortalecer la estructura de la piel y restaurar la elasticidad natural de la piel.
Error común 6: Hidratar significa reponer agua constantemente.
Cuando muchas mujeres se encuentran con la piel seca y escamosa, piensan que la piel está demasiado deshidratada y hay que hidratarla vigorosamente, o incluso utilizar mascarillas faciales todos los días. De hecho, el efecto de esto conducirá a un cuidado excesivo de la piel. De hecho, no es simplemente porque la piel esté deshidratada y la epidermis se sienta seca. Esto se debe a que la barrera cutánea está dañada o se pierden los ingredientes humectantes naturales de la piel, lo que resulta en una disminución de su capacidad humectante y una rápida pérdida de humedad.
El enfoque correcto: Lo que debes hacer en este momento es utilizar algunos productos que contengan aceite y tengan efectos reparadores para reparar la barrera hidratante. Además, preste atención a mantener la humedad del ambiente para evitar una pérdida excesiva de humedad. Estas condiciones desaparecerán naturalmente una vez que se restablezca la barrera cutánea. Nota: Sin embargo, también debes prestar atención a la hora de hidratar. El hecho de que tu piel esté seca no significa que apliques productos humectantes demasiado espesos. Si aplica demasiada loción humectante porque siente la cara seca, causará una carga innecesaria en la piel. La piel grasa debilitará su capacidad de retener agua debido a una hidratación excesiva, provocando un desequilibrio de agua y grasa, mientras que la piel seca tendrá el efecto contrario porque la crema humectante es demasiado espesa y reduce la inmunidad.
Error común 7: Usar mucho maquillaje para hacer ejercicio.
Muchas chicas usan maquillaje para hacer ejercicio, lo cual no es recomendable. A medida que nuestra temperatura corporal aumenta con el ejercicio, nuestros poros se relajan ligeramente y luego se ensanchan. Incluso si usamos cosméticos resistentes al agua, nuestro maquillaje se desprenderá y tu cara se pondrá pálida. Además, la piel necesita respirar durante el ejercicio. La mezcla de cosméticos y sudor dificultará la expansión y la disipación de calor de los poros, provocando la obstrucción de la piel, lo que provocará manchas, acné, acné y muchos otros problemas cutáneos.
Enfoque correcto 1: Limpiar antes del ejercicio y simplemente aplicar productos para el cuidado de la piel para ayudar a que la piel esté más cómoda durante el ejercicio. Por ejemplo, elegir una loción que se adapte a tu piel puede acelerar la absorción, pero las lociones grasosas se caerán con el sudor.
Enfoque correcto 2: Después de hacer ejercicio, también debes limpiarte el sudor de la cara. Se recomienda utilizar un limpiador facial refrescante para evitar tiraduras de la piel por exceso de limpieza, y luego puedes seguir tu rutina habitual de cuidado de la piel.
Error común 8: Las pieles grasas deben elegir productos con fuerte poder de eliminación de grasa.
Algunas mujeres utilizan desesperadamente productos de limpieza alcalinos fuertes, como una base de jabón, para lavarse la cara en verano, pensando que esto puede "rascar" eficazmente la grasa. Sin embargo, nunca pensé que este enfoque dañaría la película de sebo en la superficie de la piel. Si la película de sebo es imperfecta, las glándulas sebáceas acelerarán la secreción de sebo, haciendo que salga más sebo de los poros.
El enfoque correcto es 1: De hecho, la verdadera eliminación de grasa no es lavarse la cara desesperadamente, sino controlar la grasa fundamentalmente. Lo primero que debe hacer es reponer la piel con suficiente humedad y restablecer el equilibrio de agua y grasa. Puedes elegir un producto limpiador con efecto hidratante para proteger la película protectora de aceite durante la limpieza. Luego use una loción humectante que pueda reponer y retener la humedad para hidratar la piel. También puede usar algunos productos que contengan ingredientes ácidos para el rejuvenecimiento de la piel para reducir la producción de grasa.
Enfoque correcto 2: Para mantener tu piel fresca, puedes optar por utilizar productos de control de grasa que contengan ingredientes adsorbidos (como caolín, sales de silicio, etc.). Además, también debes prestar atención. En su dieta diaria, trate de evitar los sabores pesados y coma más alimentos ligeros.