¿Qué debo hacer si quiero perder peso durante el embarazo y el parto?
1. Métodos para que las mujeres embarazadas pierdan peso
1. De hecho, perder peso sin hacer dieta no significa que no puedas perder peso ajustando tu dieta. Las mujeres durante el embarazo y el parto pueden seguir adhiriéndose a hábitos alimentarios razonables y absorber completamente los nutrientes. Sin embargo, cuando el aporte calórico es suficiente, se debe prestar atención a reducir la ingesta de alimentos ricos en calorías, como el chocolate. Esto puede evitar que el exceso de calorías produzca grasa y celulitis, lo que afectará la apariencia de la mujer.
2. Además, las tareas domésticas adecuadas o el ejercicio extenuante también pueden ayudar a las mujeres a perder peso durante el embarazo y el parto. Sin embargo, es posible que las mujeres aún presenten síntomas de loquios en sus partes íntimas o que las heridas durante el parto no hayan cicatrizado por completo. Sin embargo, eso no significa que las mujeres no necesiten hacer ejercicio. Después de todo, permanecer en cama durante mucho tiempo, incluso si acelera la recuperación del cuerpo de una mujer, puede provocar fácilmente obesidad y otras enfermedades debido a la falta de ejercicio, lo que no es bueno para la salud de la mujer.
3. Por supuesto, el masaje corporal regular también puede reducir eficazmente el peso de las mujeres. Por ejemplo, cuando las mujeres encuentran acumulación de grasa alrededor del abdomen, los muslos y el pecho, pueden utilizar el masaje para ayudar a quemar grasa y lograr perder peso. Tomando como ejemplo el abdomen, el método de masaje específico es el siguiente: descubrir la ropa abdominal, quitar la grasa y el polvo de la superficie y luego colocar las manos sobre el abdomen para masajear y amasar repetidamente. Luego, frote su abdomen en el sentido de las agujas del reloj con las palmas y masajee varias veces para que su piel se sienta cálida y su abdomen esté cómodo. Por supuesto, las mujeres también pueden utilizar productos de salud adelgazantes de uso común, como aceites esenciales adelgazantes y parches adelgazantes, al realizar masajes corporales. Después de que dicho masaje promueva la circulación sanguínea, puede mejorar la función de absorción de la piel y ayudar a las mujeres a lograr el mejor efecto de pérdida de peso y perder peso de manera efectiva.
4. En definitiva, a las mujeres embarazadas no les resulta difícil adelgazar. Siempre que siga los métodos anteriores, definitivamente logrará un cierto efecto de pérdida de peso y tendrá una figura más linda y delgada.
2. Beneficios del control de peso
1.
Las investigaciones muestran que si una madre embarazada aumenta más de 15 kg de peso, la incidencia de macrosomía es del 7,46%, lo que fácilmente puede provocar distocia, y el riesgo de cesárea es tres veces mayor de lo normal.
Aléjate de las complicaciones
El aumento de peso no solo trae consigo dolores de espalda, hipertensión gestacional, diabetes y hemorragia posparto. El aumento excesivo de peso durante el embarazo también reducirá la secreción de leche materna, dificultando la lactancia.
3. Di adiós a la obesidad posparto
Una investigación realizada por científicos suecos muestra que aquellas que aumentan 16 kg o menos durante el embarazo pueden volver con éxito a su peso anterior al embarazo después del parto y tener una figura esbelta. Incluso si pesa más que antes después de dar a luz, el peso aún se puede controlar dentro de 2 libras.
4. Sea un bebé sano
El aumento de peso inadecuado en las madres embarazadas puede provocar retrasos en el desarrollo, retraso en el crecimiento e incluso parto prematuro. El aumento excesivo de peso puede aumentar el riesgo de macrosomía. Un peso que supere un cierto rango también aumentará la tasa de asfixia de los recién nacidos, e incluso la probabilidad de aborto espontáneo es 4 veces mayor de lo normal.
5. Manténgase alejado de las pinzas y la cirugía.
El cráneo de un bebé gigante es duro y no se deforma fácilmente, es fácil causar fracturas y otras lesiones durante el parto. . Los médicos tendrían que utilizar fórceps o realizar una cesárea para traer al pequeño al mundo.
6. No seas un poco gordo
Según las estadísticas, la probabilidad de que los niños con macrosomía desarrollen obesidad en el futuro es más de 4 veces mayor que la de los niños con peso normal. Enfermedades como la diabetes del adulto, la hipertensión y la hiperlipidemia también están relacionadas con esto.