Dime, ¿cuánto peso quieres perder?
Actualmente, 90 libras es lo justo. Jaja, deseo que todos puedan perder peso si quieren.
110kg
40kg
Puedo perder 2kg.
15 kg
Es de suponer que cada uno tiene una opinión diferente sobre este tema. Mido 162 cm y peso 60 kg, por lo que tengo un poco de sobrepeso. El objetivo actual que me he fijado es perder 15 libras y mi peso ideal final es 105 libras.
Fue un amigo mío quien me inspiró a perder peso. No la he visto en tres años. Bajó de 140 libras a 100 libras. Bajar de peso es realmente la cirugía plástica más importante, junto con su exquisito maquillaje. ¡Parece que dos personas de la misma edad soy 10 años mayor que ella! Sus palabras me impresionaron profundamente: Las mujeres deberían ser más delgadas. Sólo siendo más delgadas pueden verse mejor.
Mirando hacia atrás y considerando mis últimas 90 libras, cada vez que iba a una tienda de ropa, siempre usaba la talla más pequeña, pero ahora estoy básicamente en la talla grande. Mirar las fotos antiguas y mirarme a mí mismo ahora, ¡da mucho miedo! Mi amigo puede bajar de peso de 140 libras a 100 libras, ¿por qué yo no?
Después de comprenderlo repentinamente, comencé a ajustar mi dieta y hacer ejercicio. Intenté comer algunos alimentos ligeros y sin grasa, como melón, tomates, pepinos, etc. Al principio fue muy difícil. Fui a la cocina un par de veces y abrí el refrigerador, pero finalmente dejé de querer comer. En cuanto al ejercicio, se alternan el jogging, la caminata rápida, los saltos, etc. ¡Perdí 10 libras en un mes y ahora peso 110 libras!
De verdad, no subestimes estos 10 kilos. Desde que perdí peso, me siento más ligera, me visto mejor y, lo más importante, me siento más segura. Siento que el mundo en el que vivo de repente se ha vuelto más hermoso, con pájaros cantando y flores fragantes, ¡y suerte mejor que antes!
Por lo tanto, las mujeres todavía tienen que ser duras consigo mismas. ¡Solo trabajando duro podrás descubrir lo hermosa y segura que eres! ¡Tu confianza debe contener la autodisciplina más preciada de una mujer!
Mido 175. Como me encanta el baloncesto, decidí perder peso hace tres años para mejorar mi poder explosivo. Reduje con éxito mi peso de 190 (en mi peso más alto) a 160. O mientras juega baloncesto, el ligamento rotuliano de la rodilla derecha se lesiona debido a un tiempo de ejercicio demasiado prolongado, lo que se manifiesta como debilidad al subir y bajar escaleras, incapacidad para correr en el peor momento y dolor al cambiar de dirección y tensar los músculos de la rodilla derecha. Fui a muchos hospitales y llegué a muchas conclusiones, así que dejé de hablar de medicina.
Dicho todo esto, basándome en mi experiencia personal, principalmente quiero recordarte que no hay atajos para perder peso, solo hay uno: mantener la boca cerrada y abrir las piernas. También debes prestar atención a tu técnica al dar palmaditas en las piernas. Hay muchas enseñanzas sobre cómo perder peso en Internet, pero aún hay que diferenciarlas. Algunas enseñanzas no sólo dañan las articulaciones de las rodillas, sino también las de las muñecas. No hagas ejercicios que lastimen tus articulaciones cuando estés pesado. Personalmente, no recomiendo correr cuando pesas mucho. Después de más de 2 años de recuperación, no ha habido mucha mejoría en cuanto a descanso. Actualmente he iniciado ejercicios de rehabilitación para recuperar mis rodillas e insistir en bajar de peso. Estoy trabajando duro para perder peso por el deporte que amo. Espero poder volver a la cancha y divertirme y animar a todos.
Quiero perder 20 libras.
Se remodela el plástico y se reduce el peso en 10 kilogramos.