Cómo mantener un cuidado de la piel saludable El método de cuidado de la piel más saludable
Consejos de cuidado de la piel para desarrollar buenos hábitos alimentarios
Si quieres blanquear tu piel, primero debes desarrollar buenos hábitos de alimentación y descanso. Consuma suficientes nutrientes y vitaminas todos los días, agregue suficiente agua y no se quede despierto hasta tarde por la noche. Además, ¡asegúrate de prestar atención a la protección solar!
Nutrición y regulación interna
Por muchos cosméticos, por buenos que sean, no pueden igualar el efecto de la nutrición y regulación interna. Es cierto que las mujeres se nutren. Si las mujeres tienen órganos, qi y sangre disfuncionales, esencia y qi insuficientes y un desequilibrio del yin y el yang, su piel será propensa a la opacidad, la pigmentación y la piel hinchada y flácida. Los complementos alimenticios son la mejor forma de nutrirte, entonces, ¿cómo debes consumirlos para estar sano y justo? Coma más frutas y verduras, complemente vitaminas y otras sustancias traza, beba más agua, coma menos alimentos fritos y grasosos, no fume y beba menos alcohol.
Nutre la sangre
Muchas mujeres lucen pálidas o cetrinas. Si el color de la piel es pálido o cetrino, la causa principal es una deficiencia de sangre. A menudo, las mujeres con deficiencia de sangre se sienten muy cansadas, mareadas y, a veces, tienen palpitaciones del corazón. Generalmente, las mujeres pueden comer algunos alimentos naturales con efectos para el cuidado de la salud, como azufaifas, bayas de goji, frijoles negros, nostoc, zanahorias, azucenas, longans, etc.
El método 1 de cuidado de la piel más natural, el té verde: calmante y calmante.
El té verde que bebemos a menudo no sólo es un buen refrescante, sino que también contiene antioxidantes e ingredientes que reducen los glóbulos rojos. Al limpiar y desmaquillar todos los días, también puedes usar el agua de té verde restante para dar palmaditas suaves en la cara para lograr un buen efecto calmante y calmante.
2. Aguacate: Campeón de la Hidratación
Quizás no sepas que el aguacate es una excelente herramienta hidratante, ¡y su efecto es incluso comparable al de una mascarilla hidratante! ¡Así que también puedes triturar el aguacate hasta convertirlo en puré y aplicar la mezcla de agua pura en las áreas secas como la cara para lograr un buen efecto humectante!
3. Cereza: salva el tono desigual de la piel
Aunque solo hay una pequeña cereza roja y dulce, comerla regularmente tendrá un buen efecto antioxidante. La fruta estrella del alimento antioxidante. ¡familia! Además, puede regular el tono desigual de la piel.
4. Avena: Alivia la inflamación
Si accidentalmente te lastimas la piel, la avena puede ayudarte a aliviar la inflamación porque tiene un poderoso efecto antiinflamatorio. Además, también puedes aplicar una capa gruesa en tu rostro y frotarlo suavemente con movimientos circulares, lo que también puede exfoliar la piel muerta.
5. Papaya: elimina la congestión
La papaya ha estado durante mucho tiempo en lo más alto de la lista de frutas de belleza. ¿Puedes pensar en su propio efecto para activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea? Debido a que la papaya es rica en papaína (también conocida como papaína o papaína), una de las mejores enzimas que existen, puede ayudar a descongestionar la piel.
6. Limón: Restaura la blancura natural
Creo que todo el mundo suele remojar rodajas de limón en agua. De hecho, ¿sabías que el ácido contenido en los limones frescos también puede ayudar a restaurar la blancura natural de las uñas, hacer que el cabello brille naturalmente y ayudarte a eliminar la piel muerta?
7. Huevos: Mejora el tono de la piel
No sólo se puede utilizar para hacer sopa, su clara de huevo tiene un mejor aprovechamiento, es decir, se puede utilizar como mascarilla facial. ! Este método eficaz puede ayudar a mejorar el tono y la textura de la piel.
8. Azúcar: Exfoliante corporal
¡En realidad es un buen ayudante para la exfoliación natural! Mézclalo con un poco de aceite de oliva y de almendras (o aceite de albaricoque) para crear un exfoliante que puedas usar en los labios y la piel del cuerpo.
9. Miel: agente antibacteriano natural
Definitivamente es un agente antibacteriano natural y también puede hidratar y calmar la piel del rostro. Es una buena forma de utilizarlo como mascarilla facial o aplicarlo en las zonas donde sea necesario.
10. Aceite de oliva: húmedo y seco
Este alimento muy utilizado en la cocina es realmente muy bueno para el cabello y la piel. ¡No sólo nutre el cabello y la piel secos, sino que también es muy hidratante!
11. Coliflor: Previene manchas y pecas.
La coliflor es rica en vitamina C, que puede inhibir eficazmente la producción de melanina y prevenir la aparición de manchas oscuras y pecas.
También ayuda a producir colágeno y aporta humedad a la piel.
12. Pepino: el producto sagrado de la belleza.
El pepino contiene una gran cantidad de vitaminas, aminoácidos libres y ácidos frutales ricos, que pueden limpiar y blanquear la piel, eliminar las quemaduras solares y las pecas y aliviar las alergias cutáneas. Es un producto de belleza tradicional.
13. Rábano blanco: blanco y delicado
La medicina tradicional china cree que el rábano blanco puede "beneficiar los cinco órganos internos, blanquear la piel y limpiar". La razón por la que el rábano blanco tiene esta función es que es rico en vitamina C. La vitamina C es un antioxidante que puede inhibir la síntesis de melanina, prevenir la oxidación de grasas y prevenir la acumulación de embotamiento. Por lo tanto, comer rábano blanco con regularidad puede hacer que la piel se vuelva blanca, delicada y brillante.
14. Tofu: Elimina la grasa
La vitamina b2 contenida en el tofu puede promover eficazmente el metabolismo de las grasas en el cuerpo y mantener la piel húmeda y suave. Es un nutriente esencial todos los días.
15. Pechuga de Pollo: Suplemento de Colágeno
La piel y los huesos de los carnívoros son ricos en colágeno, y merece la pena recomendar la pechuga de pollo derivada de proteínas.
16. Sal: esterilización, exfoliación
Como todos sabemos, el agua salada tiene efecto esterilizante y también puede utilizarse para el cuidado de la piel del rostro. Coloque sal comestible en sus palmas, agregue un poco de agua tibia en sus palmas, deje que la sal se disuelva lentamente en sus manos y luego masajee suavemente con movimientos circulares para limpiar su cara. El poder bactericida de la sal en sí puede desempeñar un papel antiinflamatorio en el acné inflamado del rostro. El rostro lavado con agua salada se siente más suave y terso, lo que indica que también tiene cierto efecto exfoliante.
17. Agua de arroz: Remoja tus manos en agua de arroz para dejarlas más blancas.
El agua de arroz la tiramos todos los días sin pensarlo. ¿Sabes lo preciosa que es el agua de arroz? El arroz es rico en vitaminas A, B, E, aminoácidos y otros nutrientes. Cuando se lava el arroz, estas "vitaminas" y "minerales" solubles en agua permanecerán en el agua, por lo que el agua de arroz se vuelve rica en nutrientes y tiene efectos hidratantes e iluminadores en la piel. Es un producto de belleza natural con buena reputación. . El agua de arroz es rica en nutrientes y puede mejorar eficazmente el metabolismo celular, prevenir el envejecimiento celular y mejorar la resistencia de la piel. El agua de arroz se puede utilizar todos los días, ya sea para remojar las manos o lavarse la cara.
18. Azúcar moreno y aceite de oliva: El azúcar moreno y el aceite de oliva pueden exfoliar.
La exfoliación una vez a la semana ayuda a que la piel absorba los nutrientes. El método consiste en mezclar aceite de oliva y azúcar moreno fino, masajearlo en el rostro durante 20 minutos y luego lavarlo. El rostro queda visiblemente más suave después de su uso. Si sientes la cara seca con frecuencia, mezcla aceite de oliva y miel, masajea tu cara durante 20 minutos y luego lávate. El uso continuo durante un período de tiempo puede aliviar la sequedad, especialmente cuando está seco en invierno, el efecto es mejor. El aceite de oliva también tiene propiedades antiarrugas. Aplique aceite de oliva directamente en la cara, preferiblemente después de usar agua humectante. Tome una o dos gotas de aceite de oliva y aplíquelo en la cara sin lavarlo. Tiene efectos humectantes y antiarrugas. También se puede colocar directamente en agua humectante para su uso.
19. Tofu japonés: El tofu es delicado y blanco.
Las mujeres japonesas son muy buenas utilizando ingredientes naturales para proteger su piel. Cuando veo los rostros blancos y delicados de las chicas japonesas, como porcelana fina, siempre quiero preguntarles sobre sus consejos para el cuidado de la piel. El tofu es popular en Japón para lavarse la cara. El agua de tofu tiene los efectos de revitalizar, hidratar y blanquear la piel. Las isoflavonas de soja en los productos de soja tienen efectos similares a los del estrógeno. Cuando se utilizan en el cuidado de la piel, las isoflavonas de soja ayudan a revitalizar la piel y restaurar su apariencia juvenil. Simplemente use el tofu cocido sobrante para el cuidado de la piel. Puede hidratar, blanquear y prevenir el envejecimiento de manera efectiva. El método es muy sencillo. Triturar el tofu y colocar en una bolsa de muselina. Después de lavarte la cara, frótala. O amase el tofu hasta obtener una pasta de tofu, aplíquelo uniformemente en la cara, masajee suavemente y lávelo con agua después de 15 minutos. Aplica la mascarilla de tofu dos veces por semana durante un mes y notarás que tu piel se vuelve más blanca y tierna.
20. Sake: exfolia y favorece la circulación sanguínea.
Las mujeres japonesas llevan mucho tiempo utilizando el sake como producto de belleza. Ponga un poco de sake japonés en agua tibia y úselo para lavarse suavemente la cara después de quitarse el maquillaje, lo que puede promover la circulación sanguínea y prevenir el envejecimiento de la piel. Además, el agua tibia con sake puede penetrar profundamente en los poros, eliminar la suciedad de los poros y mantener la piel suave. Las mujeres japonesas también añaden sake a la bañera cuando se bañan, lo que ayuda a exfoliar, iluminar la piel y promover la circulación sanguínea.
21. Yogur: hidratante y renovador de cutículas.
El yogur (yogur) fermentado a partir de leche natural contiene ácido láctico, que tiene el efecto de hidratar y renovar las cutículas. Aplique yogur directamente sobre la piel o triture frutas ricas en vitaminas para la piel, como fresas y plátanos, y mézclelas uniformemente con yogur para hidratar y nutrir la piel. Al mismo tiempo, el yogur es suave y no irritante, y también es adecuado para calmar y calmar la piel después de la exposición al sol. Además, el yogur también tiene un buen efecto sobre la quema de grasas en abdomen y piernas. Usar yogur como sustituto de una comida todos los días puede eliminar el estreñimiento y lograr la pérdida de peso.
22. Bicarbonato de sodio: Limpia en profundidad la piel.
El bicarbonato de sodio no solo puede ayudar a hacer pasteles y hornear pasteles, sino que también puede usarse como un material excelente para suavizar y purificar las cutículas de la piel debido a sus débiles propiedades alcalinas naturales. Simplemente agrega bicarbonato de sodio en polvo equivalente a un desmaquillante o limpiador facial cada vez que te desmaquilles y te laves la cara, y luego frótalo suavemente en tu rostro durante 1 minuto. El bicarbonato de sodio en polvo suave y delicado puede eliminar suavemente las cutículas y la suciedad del rostro. Al mismo tiempo, su naturaleza alcalina también puede suavizar las cutículas, ayudar a abrir los poros obstruidos y prevenir problemas de la piel como el acné. Realizar este paso de cuidado de la piel una vez al día puede ahorrar el costo de los productos exfoliantes y hacer que su piel sea más suave y delicada.
23. Yema de huevo y semilla de coix: blanquean y nutren la piel.
Además de las propiedades antiinflamatorias de las proteínas, las yemas de huevo en realidad tienen más valor nutricional. Son ricas en una variedad de vitaminas liposolubles (vitaminas A y E) y lecitina, que no solo pueden serlo. repara la piel dañada, pero también ayuda a que el cabello vuelva a crecer. Mezclar una yema de huevo con cebada en polvo en la misma proporción y aplicar sobre la piel del rostro limpia. Debido a las propiedades blanqueadoras del polvo de cebada y las propiedades nutritivas de la piel de la yema de huevo, descubrirás que después de lavarte con agua durante 10 minutos, tu rostro quedará extra suave y blanco. Se recomienda que este tratamiento blanqueador y nutritivo se pueda realizar dos veces por semana. Además, mezcle la yema de huevo con el doble de aceite de oliva, aplíquelo sobre el cabello lavado, enjuague con agua tibia después de 10 minutos (nota: el agua caliente puede hacer que la yema del huevo se aglomere). Notarás que tu cabello está más brillante y brillante.
24. Patata: Elimina las ojeras.
Las patatas son ricas en vitamina A y vitamina C. Cortar patatas cocidas en rodajas y pegarlas en los ojos durante 30 minutos puede reducir las bolsas en los ojos. La aplicación de la mascarilla de papa cruda durante 20 minutos no solo puede tratar el edema del párpado inferior y la hinchazón facial, sino también estirar el rostro, eliminar arrugas y arrugas y dejar todo el rostro suave y tierno. Las patatas cocidas son mejores para las pieles sensibles.
Ingredientes saludables para el cuidado de la piel y productos para el control de la grasa: manzanas
Las manzanas son ricas en ácidos de frutas y varios ingredientes nutritivos. Ya sea que beba jugo de manzana o haga una mascarilla casera de barro de manzana, tiene un buen efecto astringente en la piel. Por un lado, puede suavizar la cutina en la superficie de la piel y, por otro lado, puede ajustar el agua y. Equilibrio de aceite de la piel, haciendo que la piel esté húmeda, clara y no grasa.
Método: Lave, pele y triture las manzanas; empape las almohadillas de algodón en ellas; aplique las almohadillas de algodón empapadas en jugo de manzana en la cara y las manos y lávelas después de 15 a 20 minutos.
Uvas: el mejor producto de la juventud
Las semillas de uva contienen más del 80 % de proantocianidinas y oligómeros, que pueden ralentizar eficazmente el envejecimiento de la piel. ¡No debes perderte estos antioxidantes naturales de alta calidad!
Elaboración: Lavar bien las uvas y comerlas con la piel. Si desea conseguir un efecto antienvejecimiento del 100%, lo mejor es tragar las semillas de uva juntas.
Té de crisantemo, un buen producto curativo
Después del otoño, muchas niñas obviamente carecen de conciencia sobre la protección solar, pero no se debe subestimar el poder de los tigres del otoño, y las quemaduras solares también son comunes. Si nota que le pica la piel, está enrojecida e hinchada cuando regresa a casa por la noche, significa que se avecina una "dermatitis solar". El té de crisantemo es un remedio natural para después del sol y las compresas de hielo pueden resolver problemas como quemaduras solares leves. sequedad y sensibilidad de la piel.
Método: Ponga el té de crisantemo preparado en el frigorífico para que se enfríe, sumérjalo en un algodón y aplíquelo en el rostro y las zonas quemadas por el sol. Se sentirá muy cómodo.
Piña: un buen producto para rejuvenecer la piel
La piña es rica en fibras vegetales y enzimas y tiene un efecto de exfoliación suave especialmente bueno. Al mismo tiempo, la enzima en sí también puede aclarar el tono de la piel, por lo que tiene un buen efecto para eliminar la piel opaca y muerta de los codos, las rodillas, los tobillos y otros pliegues del cuerpo.
Elaboración: Cortar una porción de la pulpa de la piña con una cinta y frotar directamente los pliegues con la pulpa tierna del interior de la cáscara.
El mejor producto hidratante: el agua de pepino
Entre los productos hidratantes naturales, probablemente no exista ninguna planta que sea más eficaz que el pepino. ¡Aplicar las rodajas de pepino más frescas a la superficie tendrá un gran efecto humectante!
Método: Lavar el pepino fresco, cortarlo en rodajas finas y aplicarlo en partes clave del rostro como frente, mejillas, boca y ojos.