Cómo aliviar la fatiga visual
2. Escribir y leer con luz adecuada, no leer ni escribir con poca luz. Practique activamente ejercicio físico y asegúrese de realizar una hora de actividad física todos los días. No pases demasiado tiempo escribiendo o tecleando. Haga ejercicios oculares serios cuando tenga tiempo.
3. Consuma más alimentos ricos en vitamina A, diversas verduras e hígados de animales y yemas de huevo. Consuma más pescado, hígado de cerdo, zanahorias y otros alimentos ricos en vitaminas A y D, y complemente con cantidades adecuadas de vb1 y vb12, que pueden ayudar a recuperarse de la fatiga ocular.
4. Utiliza colirios para aliviar la fatiga visual. Las gotas para los ojos pueden activar las células oculares, mejorar la función de ajuste ocular y eliminar la fatiga ocular.
5. Sugerencia: El trabajo protector normal también es indispensable. Mantenga una distancia de 35 a 40 cm entre los ojos y la pantalla de la computadora, y ajuste la pantalla a 10 a 20 grados por debajo de la línea de visión para garantizar la comodidad y la salud de los ojos. De vez en cuando hay que cerrar los ojos o mirar el paisaje lejano. Lo mejor es hacer ejercicios oculares para lograr el efecto de ojos hermosos y descanso, y también puede aliviar las molestias oculares. El primer paso para evitar lesiones, por supuesto, es contar con un buen monitor. Por supuesto, la instalación de gafas es otra característica para mejorar la protección. Una estadística reciente sobre informes de exámenes oculares muestra que más del 50% de los estudiantes son miopes y cuanto más alta es la calificación, más grave es la afección. El principal culpable de este resultado es mirar la televisión de cerca durante mucho tiempo, seguido de posturas inadecuadas para leer y escribir.
Por eso, proteger tu vista es tu fundamental.