¿Se mantendrán las mujeres más jóvenes si hacen ejercicio durante mucho tiempo?
La gente generalmente siente que las personas que hacen ejercicio regularmente parecen más jóvenes que sus pares, y esta conclusión ha sido confirmada por experimentos.
El Daily Mail informó que un último estudio de la Universidad de Tel Aviv en Israel demostró que correr en una cinta durante 20 minutos al día puede aumentar las células madre musculares en casi un 50%, lo que demuestra plenamente que el ejercicio es la clave. para mantener los músculos. El secreto de la juventud.
El profesor Davnai Benayahu, responsable de esta investigación, dijo que a medida que las personas envejecen, la cantidad de músculos disminuirá, la función muscular disminuirá y la capacidad de autorreparación también disminuirá gradualmente. Como resultado, los huesos son más susceptibles al desgaste y los adultos mayores tienen un mayor riesgo de sufrir caídas.
Los científicos descubrieron a través de una investigación en ratones experimentales que correr durante 20 minutos al día durante 13 semanas puede revertir en gran medida el proceso de envejecimiento muscular. La cantidad de células madre musculares en ratones experimentales jóvenes aumentó entre un 20% y un 35% en promedio, y la cantidad de células madre musculares en ratones experimentales ancianos se benefició más, con un aumento del 33% al 47% en las células madre musculares. El estudio también encontró que el entrenamiento de resistencia puede ayudar a mejorar la "capacidad de ejercicio espontáneo" de los deportistas, es decir, incitando a los sujetos a participar en el ejercicio de forma más activa. El artículo fue publicado en la revista científica en línea estadounidense PLoS ONE.
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