¿Qué pueden comer los bebés para crecer?
Alimento que aumenta la altura 1: Soja negra
La soja es reconocida como un alimento rico en proteínas. Entre ellos, la soja negra tiene el mayor contenido de proteínas y la soja negra tiene pocas calorías, por lo que. No tendrás miedo de comer más. Se puede cocinar con arroz o moler en leche de soja negra. Si su hijo tiene aversión a la soja negra, puede comer maní.
Alimento para aumentar la altura 2: Huevos
Los niños generalmente no se resisten a los huevos, especialmente a las claras (claras de huevo), ricas en proteínas. Los huevos son un alimento rico en proteínas, perfecto para los niños en crecimiento. Aunque las yemas de huevo tienen un alto contenido de colesterol, siempre que controles la cantidad de huevos que comes todos los días, no habrá mucho problema. Limite sus huevos a 1 o 2 huevos al día.
Alimento para aumentar la altura 3: la leche
Si quieres que tus hijos crezcan más, la leche es un alimento indispensable. Porque la leche contiene calcio, un nutriente beneficioso para el crecimiento óseo. Beber 3 tazas de leche todos los días puede absorber el calcio necesario para el crecimiento. Pero también hay niños a los que no les gusta el olor a leche de la leche. Si a tu hijo no le gusta beber leche, también puedes dejarle comer queso con yogur.
Alimento para aumentar la altura 4: Espinacas
Las espinacas son ricas en hierro y calcio. Los niños que están creciendo y desarrollándose necesitan suplementos de hierro y calcio, para que puedan comer más espinacas. Sin embargo, muchos niños son muy resistentes a las espinacas. A los niños a menudo no les gusta comer espinacas elaboradas directamente según los gustos de los adultos. Entonces puedes picar las espinacas y mezclarlas con las bolas de arroz.
Alimento para aumentar la altura 5: Sardinas
Las sardinas son ricas en proteínas y calcio. El calcio de las sardinas es más fácil de digerir y absorber que el calcio de origen vegetal que contienen otras algas, lo que resulta muy útil para el crecimiento de los niños. Además, las anchoas, la morralla, el eperlano y otros mariscos que se comen con huesos y carne son buenos alimentos.
Alimento para aumentar la altura 6: Zanahorias
Rico en vitamina A, que puede ayudar a la síntesis de proteínas. Pero las zanahorias tienen un sabor especial, especialmente las zanahorias en trozos grandes, que tienen un sabor más fuerte y a los niños no les gusta comerlas. Entonces, si quieres que tus hijos coman zanahorias, considera mezclarlas con manzanas y hacer jugo. También puedes cortar las zanahorias en dados pequeños y agregar otros ingredientes para hacer arroz frito.
Alimento para aumentar la altura 7: Naranjas
Las naranjas son ácidas y dulces. Creo que a todos los niños no les gusta comer naranjas. Las naranjas son ricas en vitamina C, que puede ayudar con la absorción de calcio. Otras frutas como fresas, piñas, uvas, kiwis, etc. también son ricas en vitaminas. Generalmente puedes convertir estas frutas en ensaladas o postres para tus hijos