¿Cuáles son las capacitaciones prenatales para mujeres embarazadas?
1. Durante el parto, la madre debe ajustar su respiración según el dolor para relajar el cuerpo, aliviar el dolor, reducir la fatiga y facilitar el parto. En el proceso de ajuste de la respiración, las mujeres embarazadas pueden disipar la ansiedad y el miedo y concentrarse en dar a luz activamente. ¿Cómo ajustar la respiración durante el parto? Se deben realizar los siguientes ejercicios antes de dar a luz.
(1) Ejercicios de respiración profunda. Acuéstese boca arriba, doble las rodillas e inhale tranquilamente por la nariz, llenando los pulmones de aire y luego exhale lentamente por la boca.
(2) Ejercicios de respiración al inicio de la primera etapa del parto. Cuando comience el dolor del parto, respire profundamente, relaje los músculos tensos y exhale al mismo tiempo, repita la respiración profunda lenta y rítmica durante el dolor del parto.
(3) Respiración torácica superficial. Acuéstese boca arriba, doble las rodillas, expanda el pecho, inhale, mantenga el abdomen quieto, relaje los labios, abra ligeramente la boca y exhale igual que inhala. Comienza el ejercicio y hazlo durante 15 segundos. Practica durante 30 segundos después de acostumbrarte.
(4) Durante la primera etapa del parto, el dolor empeora gradualmente. Cuando comience el parto, respire profundamente y relaje los músculos. A medida que los dolores de parto se intensifican, la respiración lenta y profunda se convierte en una respiración superficial y rápida. La respiración es más superficial en el punto máximo del dolor del parto y gradualmente vuelve a ser una respiración suave y profunda.
(5) Respiración al final de la primera etapa del parto. Antes de que el dolor desaparezca, la madre debe abrir la boca y exhalar suavemente, como si estuviera jadeando, sin ejercer fuerza sobre el abdomen. Cuando comience el dolor del parto, respire profundamente con la boca cerrada, deje de respirar y aplique presión abdominal firme (no aplique presión abdominal cuando practique en las semanas previas al parto, solo haga ejercicios de respiración). Si no puedes respirar profundamente, inhala rápidamente, relaja el cuerpo y no te pongas tenso. Cuando el dolor desaparezca, exhale, respire profundamente y relaje el cuerpo.
(6) Respiración durante la segunda etapa del parto (período de parto). Cuando sale la cabeza del feto, los músculos abdominales y de los muslos se relajan y respiran con dificultad. Cuando se detiene la fuerza, la respiración se vuelve corta.
2. La relajación puede relajar los músculos y las articulaciones del cuerpo de la madre, y esta posición se puede utilizar para descansar entre los dolores del parto.
La posición de relajación es tumbado de lado, con el brazo por delante, el antebrazo estirado hacia atrás, el muslo inclinado hacia delante y la pantorrilla ligeramente flexionada. No importa de qué lado esté hacia abajo, siempre que se sienta cómodo o cambie de dirección con frecuencia.
3. Movimientos de asistencia durante el parto. Además de lo anterior, las acciones auxiliares durante el parto también incluyen masajes y compresiones.
(1) Masaje. Coloque sus manos ligeramente sobre la parte inferior del abdomen, inhale lenta y profundamente y masajee sus costillas con las palmas, luego exhale y regrese las manos a la posición original. La palma de tu mano se puede masajear hacia adelante y hacia atrás en línea recta, y luego puedes hacer un masaje circular. Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas durante el masaje.
(2) Opresión. Acuéstese boca arriba, doble las rodillas, coloque los puños debajo de la cintura y presione, luego coloque las manos a ambos lados de la pelvis y el ilion, con los pulgares apuntando hacia adentro y los otros cuatro dedos apuntando hacia afuera. Relájese al exhalar y. Aumente la presión al exhalar. Utilice compresión cuando le duela la zona lumbar.