¿Qué deben comer las mujeres para desintoxicar su hígado?
Alimento 1 para la desintoxicación del hígado de la mujer, las manzanas
Porque las manzanas contienen ácido galactosa, que es muy útil para la desintoxicación, y su pectina también puede evitar que los alimentos se pudran en los intestinos.
Alimentos para la desintoxicación del hígado en mujeres 2. Espárragos
Los espárragos tienen un sabor dulce y son de naturaleza fría. Su ácido aspártico tiene un efecto diurético, que puede eliminar el exceso de agua del cuerpo y es beneficioso para la desintoxicación.
Alimento de desintoxicación del hígado femenino 3. Uvas
Puede ayudar al hígado, los intestinos y el estómago a eliminar los desechos del cuerpo y también puede aumentar la función hematopoyética. Sin embargo, cabe señalar que las uvas son de naturaleza fría y los pacientes con constitución débil y fría no deben comer demasiado.
Alimentos para la desintoxicación hepática en mujeres 4. Remolacha
La remolacha puede nutrir eficazmente el hígado y ayudar a eliminar toxinas. La betaína de la remolacha tiene importantes beneficios para reducir la presión arterial y prevenir problemas hepáticos como la hepatitis crónica y la cirrosis. También figura como una de las 30 frutas y verduras anticancerígenas por la Sociedad Estadounidense del Cáncer.
Alimentos para la desintoxicación del hígado en mujeres 5. Ajo
El olor sofocante del ajo es provocado por la alicina. Muchos estudios han confirmado que la alicina puede mantener la actividad de los macrófagos, aumentar la capacidad bactericida, promover la proliferación de linfocitos, evitar la acumulación de grasa abdominal y mejorar la actividad de las enzimas desintoxicantes del hígado.
Alimentos para la desintoxicación del hígado en mujeres 6. Ciruela negra.
¿Umayi? ¿Ácido en el hígado? Es famoso por su valor medicinal de nutrir y reponer el hígado, ¿no sólo? ¿Regular el qi del hígado y nutrir la sangre del hígado? También puede fortalecer la capacidad de desintoxicación del hígado, promover la digestión y la absorción y así lograr los efectos de regular, nutrir y proteger el hígado.
Alimento desintoxicante del hígado femenino 7. Miel
La miel es de naturaleza dulce y neutra. Ha sido un buen producto para nutrir, fortalecer el organismo, desintoxicar y embellecer la piel desde la antigüedad. . La investigación médica moderna ha demostrado que la glucosa y la fructosa, los componentes principales de la miel, son fácilmente absorbidos y utilizados por el cuerpo humano. Comer miel con regularidad puede lograr el efecto de desintoxicación y belleza, y también es beneficioso para la prevención y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares y neurastenia.
El método para desintoxicar el hígado todos los días es 1 y hacer ejercicio 10 minutos todos los días.
Un estudio de 2009 publicado en el Journal of Liver Diseases señaló que 10 minutos de ejercicio al día pueden garantizar que el hígado funcione de la mejor manera. ¿Y el ejercicio puede prevenir el hígado graso y mantener una proporción perfecta de grasa en el hígado, lo que equivale a tener un par de mujeres hermosas? ¿En buena condición? . En términos generales, el ejercicio aeróbico como trotar, caminar a paso ligero y andar en bicicleta son buenas opciones.
2. La comida verde nutre el hígado
¿Los hábitos alimentarios como comer en exceso y el consumo excesivo de grasas dañarán mucho el hígado? ¿Sucio? . Especialmente para las personas a las que les gusta comer comida rápida extranjera y comida frita, ¿se depositará demasiada grasa en el hígado, lo que hará que el hígado sea cada vez más grande? ¿aceite? . Por lo tanto, debe comer con regularidad, hacer tres comidas al día, comer más alimentos verdes y menos alimentos ricos en grasas y azúcares.
3. Calma el hígado y regula el qi.
Al hígado le gusta disipar el mal y la depresión. "El Clásico Interno del Emperador Amarillo" usa la palabra "general" para describir el fuerte temperamento del hígado. Una vez lesionado, el qi del hígado se estancará. El estancamiento del qi del hígado afectará la función antidiarreica del hígado. Mantener un buen humor puede promover la limpieza del qi del hígado y llenarlo de vitalidad. Por eso, debes aprender a controlar tus emociones y tratar de estar tranquilo, optimista y alegre.
4. El sueño nutre el hígado
Desde la perspectiva de la medicina occidental, el flujo de sangre al hígado durante el sueño es varias veces mayor que cuando se está de pie, lo que es beneficioso para mejorar la función. de las células del hígado y mejorar la capacidad de desintoxicación. El "Huangdi Neijing" señala:? Cuando una persona se acuesta, ¿la sangre regresa al hígado? ¿La medicina china cree que 65438 + 0~3 am es el meridiano del hígado? ¿De servicio? Tiempo, este es el mejor momento para nutrir el hígado.
5. ¿Utiliza agua? ¿Correr?