Cómo corregir la protrusión de la escápula

Si los omóplatos son prominentes y el cuerpo es delgado, otras partes del cuerpo no serán bonitas, como hombros caídos, pecho plano, piernas delgadas, etc. Mi consejo es elaborar un plan de fitness integral que desarrolle la condición física de forma equilibrada. Generalmente incluye tres aspectos: trotar, caminar a paso ligero o andar en bicicleta 2 o 3 veces por semana, no menos de 20 minutos cada vez; entrenamiento de fuerza 2 o 3 veces por semana, que puede ejercitar los músculos principales del cuerpo; Pagado a la dieta, las personas delgadas suelen tener poco apetito, por lo que deben aumentar adecuadamente la cantidad de alimentos básicos y realizar 4 comidas al día. La comida extra puede ser 2 manzanas o unas rebanadas de pan, etc. De esta forma, tras unos meses de entrenamiento, seguro que la próxima primavera tendrás una espalda muy estilosa.