¿Cómo perder peso al máximo en tres meses?

Yo también he perdido peso. Perdí 18 kg en un mes y medio. Soy un niño y creo que con tres meses es suficiente.

Perder peso en realidad se trata de perder grasa, permitir que el cuerpo consuma el exceso de grasa y luego puedes hacer algo de entrenamiento muscular, porque sabemos que los músculos consumen energía más rápido, por lo que el peso no rebotará.

Personalmente creo que basta con prestar atención a dos puntos a la hora de adelgazar. El primero es cumplir con las normas de ejercicio y el segundo es controlar la dieta.

Mantener la cantidad de ejercicio necesaria, al menos 40 minutos de ejercicio aeróbico todos los días, al menos seis días a la semana. No importa qué tipo de ejercicio hagas, mantenlo. También puedes correr, también puedes nadar. Creo que estos dos son los mejores. Si es posible, se prefiere la natación, ya que es el ejercicio menos complejo para las articulaciones del cuerpo, seguida de la carrera. Es bueno poder correr sin verse afectado por factores externos. En ese momento, corría entre 35 y 40 minutos todas las tardes para perder peso. Debido a que comencé a consumir grasa después de 20 minutos de ejercicio, antes de eso, se consumía todo el azúcar de mi cuerpo, por lo que tenía que persistir durante más de 20 minutos. Minutos, pero si mi cuerpo no pudo soportarlo al principio, no fue necesario correr durante 40 minutos, se pueden agregar hasta 25 minutos y gradualmente mejorará.

El segundo es controlar su dieta. Controle estrictamente su dieta. No coma demasiado. Si quiere perder peso, no coma demasiado. Preferiría tirarlo a comerlo. Entonces no podrá comer alimentos ricos en calorías, azúcar y energía, y no podrá comer dulces en absoluto. Puedes comer proteínas, sería mejor verduras hervidas, frutas y manzanas. Hay otro patrón diario de sueño y sueño al que hay que prestar atención. Acostarse temprano y levantarse temprano te facilitará la pérdida de peso.