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¿Cómo ejercitan los músculos los universitarios en el dormitorio cuando están bajo presión académica?
Si no hay equipo de fitness en el dormitorio, puedes entrenar eficazmente los músculos de todo el cuerpo mediante entrenamiento con peso corporal, como flexiones, sentadillas, saltos de rana, abdominales en decúbito supino, etc.
Hay un principio en el entrenamiento, es decir, debes sobrecargar. Cada vez que sientas dolor en la zona de entrenamiento al día siguiente, es válido. Preste atención al suplemento de proteína de alta calidad antes y después del entrenamiento, que puede mejorar eficazmente el tamaño de los músculos. Por ejemplo, puedes comer más huevos, leche, pollo, pescado, ternera y otros alimentos durante el entrenamiento. Después de todo, el crecimiento muscular requiere materias primas. Tres puntos de entrenamiento equivalen a siete puntos de alimentación, así que si quieres tener músculos hermosos, no te concentres sólo en entrenar e ignores comer.
上篇: Efectos del cuidado de la salud de las mascotas 下篇: ¿Cuáles son algunas formas comunes de resolver crucigramas? Hay muchas formas de adivinar acertijos de linternas, y hay más de 20 comunes. Existen métodos tácitos, métodos de reflexión, métodos de préstamo, métodos de extrapolación, métodos de división y métodos retrospectivos. Hay suma y resta y suma y resta, que pertenecen a los cuerpos de aumento y pérdida; el cuerpo del embrague tiene el método de fondo y el método de superficie hay pictografías, y las pictografías pertenecen al cuerpo de la imagen; métodos de homofonía directa y métodos de homofonía indirecta que pertenecen al cuerpo homofónico existen métodos de comparación y métodos de personificación, método de imitación, método de preguntas y respuestas, método de transporte. El conocimiento generalmente implica comprender el significado de un acertijo y relacionarlo con la respuesta. Por ejemplo, el gancho largo en la cara y el abanico que cuelga en la esquina de la cabeza. Cuatro postes gruesos y una trenza. (Golpear a un animal: Me gusta) El método reflejo consiste en adivinar el significado del rompecabezas. Por ejemplo, no uses el villano (haz una medicina herbaria china: sé un caballero) y usa la deducción. En lugar de usar el significado original o múltiples significados o antónimos del acertijo, usa el acertijo para dividirlo en un nuevo significado y. Úselo para resolver el acertijo. Por ejemplo, Kaiming (un escritor de la dinastía Tang: Yuan Jie) se interpreta como "primera dinastía Ming", que es el final de la dinastía Yuan, por lo que la respuesta es Yuan Jie. El método del botón lateral no comprende el significado original del acertijo, pero utiliza la ambigüedad para activar el acertijo desde un lado. Por ejemplo: Jiang Feng Yuhuo (una obra de teatro sobre un personaje de "The Scholars": Shuanghong). El doble rojo aquí lleva el nombre del arce y el fuego. Ambos son rojos, por lo que el doble rojo está asociado con el misterio. Cada uno de los personajes del rompecabezas responde la pregunta, algunos responden una palabra, algunos responden varias palabras y algunos responden varias palabras. Por ejemplo, Wang Chuan (Performing a Kunqu Opera: Fifteen Passes) se conoce comúnmente como "Fifteen" y "Guan" tienen sinónimos y están marcados como "Fifteen Passes" respectivamente. su relación con la fuente original La relación entre las partes superior e inferior se combina luego en un acertijo, o se le llama vínculo entre las partes superior e inferior. Por ejemplo, el agua del estanque Peach Blossom tiene más de mil pies de profundidad (un modismo: incomparable). El misterio está relacionado con la siguiente frase: "El agua del estanque Peach Blossom tiene más de mil pies de profundidad": "no es tan buena". como el de Wang Lun". La suma agrega trazos de algunas palabras sugeridas en el rompecabezas o agrega algunas palabras para que coincidan con la respuesta. Por ejemplo: buenas montañas y buenas aguas (tipo 2: Cui, Huai), donde "bueno" se deduce de "bueno", "buenas montañas" y "buenas montañas", y la suma es "cui"; y "Agua buena" suma. Restar es reducir los trazos de algunas palabras sugeridas por la adivinanza, o restar algunas palabras para que coincidan con la respuesta. Por ejemplo, si no hay agua en el estanque ni barro en el suelo, la palabra "vosotros" se elimina de los tres puntos del estanque y la palabra "tierra" también se elimina. En el método de suma y resta, de acuerdo con las indicaciones del rompecabezas, algunas palabras suman trazos, algunas palabras restan trazos, suman y restan ambos y finalmente deducen el rompecabezas. Por ejemplo, vaya de arriba hacia abajo, de abajo hacia arriba, de los dos extremos al medio y del medio a los dos extremos. Este acertijo es un acertijo y se puede combinar en un acertijo dividiéndolo en partes superior e inferior. La respuesta es: sí. Causa: Hacia arriba se llama Quxia, hacia abajo se llama Qushang. La mitad de "zhi" son los dos extremos de "go", los dos extremos de "zhi" son los dos extremos de "go" y los dos extremos de "zhi" son la mitad de "go". ¡Resulta ser "querer"! ! ! </CA>El misterio del método de separación del fondo refleja el misterio de la separación. Al adivinar, combina los acertijos y luego las respuestas. Por ejemplo, siete personas (jugando con el nombre de un condado: Huakai) separaron algunas palabras del rompecabezas para unir las respuestas. Por ejemplo, el método pictográfico, basado en las características de las cosas y la estructura de los caracteres chinos, imita a personas y objetos, los visualiza, despierta asociaciones en las personas y aumenta el interés. Por ejemplo, hay demasiadas manchas en el hielo y las rocas presionan el agua para escalar la montaña. (Crea un sustantivo: bomba de agua) El acertijo se basa en el hecho de que todo el acertijo tiene un significado gráfico. Por ejemplo, dos hileras de montañas se reflejan en los árboles a lo lejos y una canoa cruza el río. (Escriba una palabra: Hui) Al hacer acertijos usando el método de homofonía directa, se usan palabras con la misma o similar pronunciación para reemplazar las palabras que deberían usarse para distraer la atención de las personas y lograr el propósito de ocultar el acertijo. Por ejemplo, "Jia Twelve Liang" (una ciudad: Tianjin), "Jia Twelve Liang", "Jia Jin" y "Tianjin" son homofónicos. El método interarmónico consiste en dividir algunas palabras del rompecabezas y luego armonizar las respuestas. Por ejemplo, cuando las dos especificaciones son diferentes (escriba una palabra: zapatos), primero divida "zapatos" en dos partes: "caro" y "cuero", que son homofónicos, y "cuero" y "cuero" son homofónicos, que es consistente con la respuesta. El método de comparación implica comparar palabras con formas y significados similares u opuestos para hacer coincidir las respuestas. Por ejemplo, sumar una suma no es bueno, pero duplicarla no es malo (escribiendo: noche). El método de personificación personaliza las palabras de los rompecabezas y fija las respuestas. Por ejemplo, hay una niña que viste ropa amarilla. Si la intimidas, te disparará. (Golpear a un animal: abeja) El método de imitación objetiva a una persona o una determinada parte del cuerpo humano, o objetiva semánticamente o objetiva las palabras del acertijo para que coincidan con la respuesta. Por ejemplo: almohada. (Un modismo: olvídalo) Los acertijos como el método de preguntas y respuestas generalmente son acertijos de preguntas y respuestas.