El propósito y la connotación del Tai Chi

El "Tai Chi" proviene de la teoría del Yin y el Yang del "Libro de los Cambios" escrito por Chen Bo y Zhou Dunyi. Esta imagen muestra que todo en el universo está compuesto de Yin y Yang, la unidad de los opuestos. "Tai Chi" tiene el significado de infinito e infinitesimal, y tiene las características de círculo (sin fisuras) y lejano (ilimitado). El Yin y el Yang están en equilibrio, son fuente el uno del otro, fluyen y refluyen y están en constante movimiento. El Tai Chi se basa en esta teoría, enfatizando el movimiento y la quietud, el yin y el yang. El cuerpo se mueve hacia afuera y la conciencia permanece quieta dentro. A medida que la forma se mueve hacia afuera, se divide en realidad virtual y yin y yang. Todo el camino del boxeo es principalmente redondo y cada movimiento se compone de varios movimientos circulares según el diagrama del Tai Chi. Mantén tu mente adentro, resiste el movimiento con quietud y usa la conciencia para guiar el flujo de Qi y sangre por todo el cuerpo, como un ciclo sin fin. Se puede observar que el llamado "Tai Chi" es un método de boxeo basado en la filosofía del "Tai Chi" y que utiliza gráficos de Tai Chi como medio. Su forma es "Tai Chi", que significa "Tai Chi", de ahí el nombre.

El Tai Chi tiene muchas funciones de fitness, pero las principales son las siguientes:

En primer lugar, las personas que practican Tai Chi con frecuencia padecen enfermedades degenerativas de la columna, es decir, hiperplasia espinal. o hiperplasia del espolón óseo la posibilidad es menor (25,8). La movilidad de la columna es mejor, y el 85,7% de las personas pueden tocar el suelo al agacharse. Las personas que no practican Tai Chi tienen más cambios degenerativos en la columna. ), y sólo el 8% de las personas pueden tocar el suelo al agacharse 20,6.

En segundo lugar, la presión arterial promedio de las personas mayores que practican Tai Chi con frecuencia es de 130/80 mmHg, y la presión arterial promedio de las personas mayores que no practican Tai Chi es de 154/82 mmHg. Las personas mayores que practican Tai Chi regularmente tienen una menor incidencia de arteriosclerosis, representando el 37,5%, mientras que aquellos que no practican Tai Chi tienen una menor incidencia de arteriosclerosis, representando el 46,6%. Por ejemplo, al realizar 20 pruebas de ejercicio en cuclillas, las personas que practican Tai Chi con frecuencia tendrán reacciones normales; las personas que no practican Tai Chi mostrarán un 35% de debilidad en la contracción cardíaca.

En tercer lugar, puede ejercitar el sistema nervioso y mejorar la función sensorial. Porque al hacer Tai Chi, necesitas concentrarte en tus movimientos, por eso los pensamientos de las personas siempre se centran en tus movimientos. Por lo tanto, su cerebro puede concentrarse en dirigir los cambios funcionales de varios órganos y sistemas en todo el cuerpo, coordinando sus acciones, mejorando así la capacidad de autocontrol del sistema nervioso, mejorando así la función del sistema nervioso, ayudando a su cerebro a funcionar completamente. descansar y eliminar el cansancio físico.

En cuarto lugar, puede mejorar la función respiratoria y ampliar la capacidad pulmonar. Esto se debe a que al practicar Tai Chi, es necesario hundirse en el abdomen, respirar de manera uniforme, fina, profunda, larga y lenta, mantener el abdomen fuerte y el pecho ancho, lo que puede mantener la elasticidad del tejido pulmonar, fortalecer los músculos respiratorios, aumentar la actividad torácica y aumentar la capacidad pulmonar. Tiene un buen efecto en la mejora de la ventilación y la función de ventilación de los pulmones.

La medicina tradicional china cree que el Tai Chi se utiliza a menudo para hacer ejercicio porque este ejercicio puede dragar los meridianos y nutrir la energía saludable. Cuando practicas Tai Chi hasta cierto punto, tendrás síntomas de movimiento del qi en el cuerpo, como rugidos en el abdomen y entumecimiento en los dedos. Si insiste en practicar, después de un cierto período de tiempo, puede dragar, supervisar, tomar y pulsar, y al mismo tiempo aumentar el Qi en el abdomen, haciendo que las personas estén llenas de rectitud, enérgicas y saludables.

Precisamente porque el Tai Chi tiene muchas de las funciones de cuidado de la salud mencionadas anteriormente, el Tai Chi se utiliza a menudo para prevenir y tratar una variedad de enfermedades, como la enfermedad coronaria, la angina de pecho, el período de recuperación después de infarto de miocardio, hipertensión y cardiopatía reumática. Y cardiopatía pulmonar, neurastenia moderada, diversos tipos de disfunción nerviosa autónoma, neurosis gastrointestinal, estreñimiento senil, complicaciones de úlceras gástricas y duodenales, traqueítis, etc. Bronquitis crónica, tuberculosis crónica inactiva y otras enfermedades. Además, el Tai Chi puede reponer la esencia de los riñones, fortalecer los músculos y los huesos y resistir enfermedades. Por lo tanto, puede prevenir el envejecimiento prematuro, retrasar el envejecimiento y prolongar la vida.