¿Cómo evitar la fatiga posparto?

Lo primero que les falta a las mujeres después de ser madres es dormir. Los bebés necesitan ser alimentados numerosas veces, por lo que deben levantarse varias veces cada noche durante las primeras semanas. Los bebés nunca duermen bien en toda la noche y, naturalmente, dormirán hasta el amanecer cuando alcancen la edad adecuada. Así que asegúrese de que, como mínimo, su cónyuge pueda coincidir con la etapa de la vida de su bebé. Si necesitas trabajar de noche, no imagines que dormir durante el día compensará la falta de sueño.

Sorprendentemente, muchas personas no duermen por la noche y aun así quieren cuidar a sus bebés de forma normal durante el día.

Quizás, normalmente necesitas dormir 6 o 7 horas, pero si te despiertan cada hora sentirás que no has dormido bien. Cuando tu bebé necesita ser alimentado por la noche, debe descansar lo máximo posible durante el día.

La fatiga es un factor importante en la depresión y la depresión posparto y, en ocasiones, esto se puede evitar. No haga tareas domésticas mientras el bebé duerme. Debes dormir durante el día para no sentirte muy cansado después de cenar. A veces puedo quedarme dormida temprano en la noche y mi esposo sostiene al bebé a su lado, lo alimenta por última vez y lo pone a dormir. Así podrás dormir unas horas antes de alimentarte por la mañana.