Introducción al primer set de Tai Chi Kung Fu Fan
El primer conjunto de Tai Chi Kung Fu Fan presenta el Tai Chi Kung Fu Fan. La creación y compilación de Tai Chi Kung Fu Fan se basan completamente en las necesidades de salud de la gente moderna. sobre el movimiento de los órganos internos del cuerpo humano y puede mejorar la función inmune del cuerpo.
Introducción
Tai Chi Kung Fu Fan fue fundado por la Asociación de Deportes para Personas Mayores de Beijing para apoyar la candidatura de Beijing para albergar los Juegos Olímpicos de 2008 y realizar vigorosamente ejercicio físico para las personas mayores. Una vez que se lanzó esta rutina, inmediatamente suscitó una fuerte respuesta de las masas.
El Tai Chi Kung Fu Fan absorbe la esencia de las artes marciales tradicionales chinas, integra movimientos de Tai Chi con diferentes estilos de movimientos de artes marciales y combina de manera flexible el abanico con las habilidades de movimiento de Tai Chi.
Tai Chi Kung Fu Fan es la cristalización de la sabiduría de la gente moderna. La exhibición perfecta de Kung Fu Fan es inseparable del resumen de su esencia por parte de los antiguos.
Razón de su creación
El Tai Chi Kung Fu Fan fue fundado por la Asociación de Deportes para Personas Mayores de Beijing para apoyar la candidatura de Beijing para albergar los Juegos Olímpicos de 2008 y realizar vigorosamente ejercicio físico para las personas mayores. . Una vez que se lanzó esta rutina, inmediatamente despertó una fuerte respuesta del público y se ha convertido en el programa de ejercicios de Tai Chi más popular.
Tai Chi Kung Fu Fan combina de manera flexible el movimiento del abanico con habilidades de movimiento de Tai Chi, combina hábilmente movimientos de artes marciales con Kung Fu chino y melodías de canciones, e integra movimientos de espada de Tai Chi y Tai Chi de diferentes escuelas. , así como movimientos rápidos y poderosos de danza Changquan, Nanquan, Ópera de Pekín.
¿El contenido es rico y novedoso, lleno de cantos y bailes? ¿Wu? Además, es fácil de aprender y practicar, por lo que definitivamente es la primera opción para que los amigos de mediana edad y mayores cultiven sus sentimientos y fortalezcan su cuerpo. Tai Chi Kung Fu Fan absorbe la esencia de las artes marciales tradicionales chinas, integra movimientos de Tai Chi con diferentes estilos de movimientos de artes marciales y combina de manera flexible el abanico con las habilidades de movimiento de Tai Chi.
El abanico de Tai Chi es suave y perfecto, muy adecuado para que la gente moderna mantenga su salud. Practicar Tai Chi también puede solucionar la soledad de las personas mayores y prevenir enfermedades cardiovasculares.
La técnica básica del Tai Chi Kung Fu Fan es la 1. Hay muchas formas de abanicar el abanico de Tai Chi y hay muchas formas de abrirlo.
2. Hay muchas formas de apagar el ventilador.
3. Método de lanzamiento del abanico de apertura y cierre.
Tres puntos claves para practicar Tai Chi Kung Fu fan
La postura debe ser precisa
Al practicar Tai Chi Kung Fu fan la postura es muy importante. Si la postura no es precisa, el efecto no será significativo. Esto se aplica al fitness y la autodefensa.
Pero si puedes practicar bien el boxeo extranjero, debes aprender el boxeo Shaolin con precisión. Si empiezas a boxear a los veinte, ¿verdad? ¿Pila alta? ¿Pila corta? No es necesario ser demasiado profesional. Cuanto más profesional seas, más difícil será. No puedes soportar este dolor.
Recuerdo aquellos años en los que practicaba boxeo pasaba de media hora a dos horas en cada postura y utilizaba un gran espejo para corregir la forma de mi cuerpo. Después de que mi cuerpo estuvo en la forma correcta, practiqué con Qi Qi.
Hay siete u ocho entusiastas del Tai Chi Kung Fu, como la familia Yang, la familia Chen y la familia Wu. No importa qué práctica de boxeo estés haciendo, la postura debe ser correcta, el Tai Chi debe ser razonable y todas las partes deben estar dibujadas en círculos.
Por ejemplo, si tienes una postura, puedes seguir tus rodillas y llegar a tus hombros, muñecas y dedos. Cada articulación se mueve y puedes dibujar un ligero círculo para que coincida perfectamente con la forma natural de la fisiología humana, de modo que obtendrás el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
Generalmente los aficionados al Tai Chi y al Kung Fu son los más populares. Porque en ese momento, la mayoría de las personas que aprendían Tai Chi Kung Fu y Fan en Beijing eran los príncipes y ministros de la corte imperial, la llamada clase burocrática erudita. Naturalmente, todas estas personas son de mediana edad o más. Al igual que muchas personas mayores hoy en día, sienten la terrible pérdida de fuerza física. Para fortalecer su cuerpo y mejorar su salud, hacen ejercicio y aprenden Tai Chi Kung Fu Fan, por lo que simplemente mueven sus músculos y huesos ligeramente.
Entonces, cuando practicaba, hacía lo que me gustaba y sentía que en general podía hacerlo. Las generaciones posteriores no comprendieron esta situación y se ignoró la importante cuestión de garantizar una postura correcta.
Lo primero a lo que hay que prestar atención al aprender Tai Chi Kung Fu Fan es a tener la mente vacía y brillante.
Por supuesto, memorizar requiere mucho esfuerzo la primera vez que practicas, pero con el tiempo la práctica hace la perfección y puedes practicar sin pensar como dije.
¿La gente sigue el lugar, la tierra sigue al cielo, el cielo sigue al Tao y el Tao sigue a la naturaleza? Si la mente está vacía y es natural, las funciones fisiológicas del cuerpo comenzarán de forma natural.
¿Aún quieres ir con las manos vacías? Palmas vacías
La forma de la mano del Tai Chi Kung Fu Fan, independientemente de si la mano es yin o yang, debe ser como sostener una pelota, los dedos deben estar en movimiento y la mano debe estar vacía.
En segundo lugar, ¿tienes los pies vacíos? Ambos pies deben estar vacíos
Como se mencionó anteriormente, Nanquan es por la conveniencia de luchar en un barco, y no es mejor que luchar en las llanuras del norte de inmediato. Intente pensar en la Tierra como en un barco. Cuando una persona se balancea sobre él, el espacio entre el talón y el antepié se arqueará y la planta del pie quedará vacía, de modo que el punto Yongquan en la planta del pie no se bloqueará y el aire fluirá hacia afuera. fácilmente.
Aun así, ¿qué es lo más importante de aprender Tai Chi Kung Fu Fan? ¿Dios?
¿Es esto lo que dice el taoísmo? ¿Estás bien? ¿gas? ¿Dios? , llamado? ¿Fino y refinado, fino y vaporizado, fino y vacío? Extremadamente importante. Generalmente, las personas que practican Tai Chi Kung Fu Fan no entienden el punto, pero simplemente no lo notan. ¿Dios? Después de que la postura sea correcta, los ojos deben fijarse en el frente de la mano y se proyectará el espíritu. No importa cuánto practiques boxeo para fortalecer tu cuerpo o defenderte de los enemigos, si no te concentras en tu Qi, Qi y Shen, los resultados no serán significativos.
Cada expresión del Tai Chi Kung Fu Fan es extremadamente importante, la postura es precisa, el movimiento del Qi está coordinado, los cinco elementos, la esencia, el Qi y el espíritu se mezclan de forma natural. Si practicas de esta manera, obtendrás sus beneficios. En cuanto a la respiración, déjala ir, no hay necesidad de guiarla, y este tipo de guía no es fácil de estar vacío. La verdadera guía taoísta no se explica de esta manera.
Movimiento de la cintura
El enfoque principal del Tai Chi Kung Fu Fan es el movimiento de la cintura, es decir, centrarse en la vitalidad de la parte inferior del cuerpo. Los taoístas creen que los meridianos Ren y Du son las principales glándulas vitales del cuerpo humano. En particular, los meridianos Yang, que se extienden desde la zona de la pituitaria en la parte posterior del cerebro hasta la parte inferior del cuello, comienzan a ramificarse en dos meridianos. ambos lados de la columna, y luego se fusiona en uno, hasta la cintura y la cola, luego se ramifica hasta el perineo, recorre ambos pies y libera las plantas de los pies.
Así que las personas que practican boxeo durante mucho tiempo naturalmente vivirán más hasta que sus isquiotibiales se debiliten cada vez más. En términos generales, a medida que las personas envejecen, más calcio y menos coloides contiene el cuerpo, los meridianos se encogen y las piernas se curvan cada vez más. Al caminar a una edad avanzada, incluso la cabeza y el cuello pierden flexibilidad, lo que hace que sea más flexible. muy agotador.
Las personas que practican boxeo ejercitan sus músculos y huesos para hacerlos flexibles, tapan zonas dolorosas o experimentan gradualmente dolor por entumecimiento y poco a poco van volviendo a la normalidad.
Puedes sentir dolor de espalda al practicar boxeo y meditar, lo que también es el comienzo de un buen fenómeno. Luego volverá a su estado natural y los tendones atrofiados se alargarán. Cada vez que lo estires, tendrás el maravilloso efecto de ser aproximadamente un año más joven. Por supuesto, este es un número hipotético.
En definitiva, practicar boxeo y meditar en este momento es utilizar la propia energía potencial para ejercerla, y se ha convertido en un método de kung fu estático.
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