Si una persona no necesita tomar medicamentos; pero ¿cuál es la forma más rápida de perder peso?
En verano, ningún deporte es más económico que la natación, y mata dos pájaros de un tiro. Hacía mucho calor y saltar al agua se sintió genial. Además, "debido a la acción de las ondas del agua, la epidermis del cuerpo humano se frota constantemente, lo que permite que la piel se relaje y descanse, por lo que la piel de las personas que nadan regularmente queda tersa y suave".
2. Montañismo:
El montañismo en verano tiene un importante efecto de pérdida de peso. El sol brilla intensamente y el calor es insoportable en la ciudad. Ve a las afueras, donde la temperatura es al menos dos grados más baja, hay abundante vegetación y el aire es fresco, lo que te hace sentir muy feliz. Escalar una montaña en un día caluroso aumentará el esfuerzo físico entre un 20 y un 30%. Los expertos dicen que "la mejor manera de perder peso es el ejercicio aeróbico, y escalar montañas es el mejor ejercicio aeróbico". Cada vez que subas una montaña y te dispongas a tomar un descanso, toma un reloj y mídelo: el ritmo cardíaco es de 120 latidos por minuto, que puede durar 10 minutos, lo que indica que el ejercicio ha logrado el propósito de quemar grasa.
En tercer lugar, salga a caminar:
Los amigos que sean demasiado vagos para moverse en los días calurosos pueden salir a caminar. No camine por la carretera. La contaminación por gases de escape es grave. al parque. Encuentra un lugar con agua y árboles, y las entradas no son tan caras. Voy a menudo al parque Yuyuantan y la entrada cuesta sólo dos yuanes. Aquí hay varios proyectos deportivos y de fitness, adecuados para todo tipo de personas: baile con espadas, baile con armas, Tai Chi, bailes folclóricos de Mulan aquí, bailes de salón allá; Cantar a diestro y siniestro es mejor que dormir hasta tarde en casa.
Personalmente prefiero nadar, pero no puedo hacerlo porque tengo que hacer ejercicio todos los días para adelgazar. Para no recuperarme, tomé los productos para bajar de peso recomendados por Tianxiang Lily. De esta forma el efecto será mejor y será menos probable que rebote. ¿Por qué no lo intentas tú también?
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