¿Cuáles son los remedios caseros para la anemia en las mujeres?
1. ¿Cuáles son los remedios caseros para la anemia en la mujer?
1. Sopa Shuanghong Buxue
Ingredientes: 500 g de boniato, 10 g de dátiles rojos, cantidad adecuada de azúcar moreno.
Método de preparación: Hervir juntos 2000 ml de agua y añadir el azúcar moreno una vez cocidos los boniatos.
Eficacia: Tanto los dátiles rojos como el azúcar moreno tienen un buen efecto enriquecedor de la sangre, pueden calmar la mente y nutrir el estómago, y también son útiles para prevenir la menstruación irregular.
2. Costillas de Cerdo con Angélica y Dátiles Rojos
Ingredientes: 250g de costillas, 12 rodajas de goji y dátiles rojos, y 4 rodajas de Angélica.
Método de preparación: Lavar y picar las costillas en trozos grandes, blanquearlas, ponerlas en una olla con baya de goji, dátiles rojos, angélica y rodajas de jengibre, llevar a ebullición a fuego alto y luego cocinar a fuego lento. Calienta hasta que las costillas estén cocidas, agrega sal y sazona con esencia de pollo.
Eficacia: Los ingredientes anteriores tienen los efectos de nutrir el yin, hidratar y embellecer la piel. Además de reponer la sangre, también previenen la piel seca y la picazón.
3. Gachas de sangre de arroz glutinoso negro
Ingredientes: 100 g de arroz glutinoso negro, cantidades adecuadas de longan y dátiles rojos, y 30 g de ñame.
Método de preparación: Lavar el arroz glutinoso negro, lavar el longan, los dátiles rojos y el ñame y ponerlos juntos en la olla, agregar una cantidad adecuada de agua y cocinar hasta obtener una papilla.
Eficacia: el arroz glutinoso negro y los dátiles rojos son buenos para reponer la sangre, y el ñame también ayuda a mejorar el efecto de nutrir el qi y nutrir la sangre. Longan ayuda a promover la circulación sanguínea, pero como no es fácil de digerir, trate de consumir de 7 a 8 longans a la vez.
2. ¿Cuáles son las causas de la anemia en la mujer?
1. El hierro es escaso.
El crecimiento y desarrollo de las mujeres y diversas actividades de la vida requieren más sangre que los hombres, especialmente antes de los 35 años, su metabolismo es relativamente fuerte y su demanda de hierro supera con creces la demanda general. Si no prestan atención a aumentar la nutrición y reponer el hierro a tiempo, son propensos a sufrir anemia por deficiencia de hierro.
2. Pérdida crónica de sangre durante la menstruación
Las últimas investigaciones muestran que la menstruación excesiva es una causa importante de anemia y deficiencia de hierro, lo que a menudo provoca que las mujeres "no puedan llegar a fin de mes". " con su sangre. La menstruación normal dura de 24 a 35 días, el período menstrual dura de 2 a 7 días y el volumen menstrual promedio es de 20 a 60 ml. Desde el punto de vista médico, el sangrado menstrual se considera menorragia si la cantidad de menstruación supera los 80 ml cada vez y el sangrado dura más de 7 días.
3. Una dieta inadecuada provoca deficiencia de hierro.
La anemia está muy relacionada con la dieta. Debido a los cambios climáticos, como el clima lluvioso actual y las condiciones fisiológicas, algunas personas tendrán poco apetito o preferirán algunos alimentos que se adapten a su apetito. Aunque la dieta del pueblo chino se está occidentalizando cada vez más, todavía predominan los alimentos vegetales. Algunas sustancias como los polifenoles pueden inhibir fuertemente la absorción biológica y la utilización del hierro. Si las cosas siguen así, la deficiencia de hierro será inevitablemente el resultado de una ingesta insuficiente de alimentos animales.
4. Pérdida de peso a ciegas
La gente moderna tiene necesidades cada vez mayores en cuanto a la forma del cuerpo, y la demanda de hierro de las mujeres ya es muy alta. Sin embargo, si pierden peso a ciegas en busca de una figura esbelta, controlan incorrectamente su dieta, comen menos alimentos ricos en hierro o incluso son exigentes con la comida y tienen un eclipse parcial, fácilmente pueden causar anemia.
5. Bebe demasiado té y café
El café contiene ciertos nutrientes, y el té también es un buen producto para la salud, pero debes beberlo con moderación, de lo contrario será demasiado. . El café contiene un compuesto llamado ácido carbólico, que bloquea la absorción de hierro por parte del cuerpo. Las personas con anemia por deficiencia de hierro no son especialmente adecuadas para beber té. El ácido tánico del té fuerte también formará materia insoluble cuando se combine con el hierro, lo que hará que el hierro se excrete con las heces. Las mujeres deben evitar beber café y té durante la menstruación.
6. Comida vegetariana, con frutas como cena.
En la vida, muchos trabajadores administrativos siguen de cerca la moda. Para mantenerse en forma y evitar comer carne, se alimentan de frutas todos los días. Los expertos dicen que es difícil asegurar una ingesta adecuada de hierro si no se come carne o sólo se come fruta. Aunque algunas verduras contienen hierro, no son tan altas como la carne. Al mismo tiempo, el ácido oxálico, el ácido fítico, el ácido fosfórico y grandes cantidades de fibra dietética contenidas en las plantas también afectarán la absorción de hierro, y la tasa de absorción es sólo una décima parte de la de la carne.
Efectivamente, comer más frutas ayuda a retener las sales inorgánicas, pero las frutas carecen de hierro, calcio y otros ingredientes. Si comes verduras y frutas como alimento básico durante mucho tiempo, es muy fácil provocarte anemia.