Consejos dietéticos para el tercer trimestre: Las castañas son un alimento clave para el desarrollo cerebral del bebé.

El tercer trimestre del embarazo es un período crítico para el desarrollo del cerebro del bebé y la nutrición dietética es muy importante para el crecimiento saludable del feto. Este artículo brindará consejos dietéticos a las madres embarazadas para ayudarlas a proteger mejor la salud de sus bebés.

La castaña: un manjar

El contenido en grasa de la castaña es superior al de la harina y al arroz, y es un nutriente importante para el desarrollo del cerebro y del sistema nervioso del feto. Sin estos nutrientes, la división de las células cerebrales del feto se retrasará, afectando la inteligencia. Pero sí, ¡el bebé es inteligente y está sano!

Dieta variada

En el tercer trimestre del embarazo se necesitan suficientes calorías y una nutrición equilibrada. Son indispensables proteínas, hierro, calcio y vitaminas de alta calidad. Es más saludable comer comidas más pequeñas con más frecuencia. Al menos 5 comidas al día pueden ayudar a su bebé a absorber la nutrición completa.

Suplementos de calcio y sangre

Las algas marinas, el sésamo, el hígado de animales, los huevos y el pescado son buenos complementos de los suplementos de hierro y calcio. Ayuda en el desarrollo de los dientes y huesos del feto y previene la anemia materna.

Las judías no deben faltar

Aumenta la ingesta de proteínas vegetales, como las judías y los productos de soja, para que tu bebé esté más sano.

Comer menos alimentos con alto contenido de azúcar.

Frutas, azúcar, miel, etc. , cantidad adecuada. Evite que el bebé crezca demasiado y haga que el parto sea más suave.

Los alimentos de origen animal son más nutritivos.

Consumir más alimentos de origen animal, que tienen alto valor nutricional y tamaño pequeño. Las patatas y los boniatos son buenos, pero no comas demasiadas.