¿Por qué no puedo ver ningún cambio en mi figura si hago ejercicio todos los días?

Perder peso es una tendencia moderna. Hay muchos amigos a nuestro alrededor que a menudo pierden peso y trabajan incansablemente para perder peso. Debido a que hay tantas personas que trabajan a tiempo parcial para perder peso, ahora deberíamos saber mucho sobre la pérdida de peso. Sabemos que hay muchas formas de adelgazar, es vertiginoso y vertiginoso. El ejercicio para adelgazar es la forma más saludable y eficaz de adelgazar. Entonces, ¿sabes qué nos pasará después de un mes de ejercicio para adelgazar? ¿Qué te pasará si haces ejercicio para adelgazar durante 1 mes? ¡La verdad supera tus expectativas!

Primero: perdí peso.

El ejercicio para adelgazar es la forma más eficaz de perder peso. Ya sea ejercicio aeróbico o anaeróbico, tiene un buen efecto quemagrasas. Por lo tanto, si hacemos ejercicio con regularidad y utilizamos el ejercicio para ayudarnos a perder peso, nuestro peso disminuirá. Primero, echemos un vistazo a cuál es la cantidad de peso que necesita perder y cuál es un peso normal y saludable.

Utilice la fórmula de cálculo del peso del índice de masa corporal para calcular el peso normal. Vea si su peso es normal. Índice de masa corporal = peso (kg)/talla 2 (metros cuadrados).

El segundo punto: reducir la grasa corporal.

Nuestra tasa de grasa corporal determina la salud del cuerpo humano. Si desea mantenerse saludable, debe tener una tasa de grasa corporal razonable, ni demasiado alta ni demasiado baja. Algunas personas piensan que cuanto menor sea la tasa de grasa corporal, más saludable será. Esto es realmente incorrecto. Nuestro porcentaje de grasa corporal no puede ser demasiado alto ni demasiado bajo. Un porcentaje de grasa corporal saludable es de 15 a 18 para los hombres y de 25 a 28 para las mujeres.

El tercer punto: tener confianza.

Adelgazar puede hacernos perder peso, y tener un cuerpo con la cantidad justa de grasa y una figura bien proporcionada aumentará nuestra confianza en nosotros mismos.

Hemos visto a muchos jóvenes que tienen baja autoestima debido a la obesidad. Incluso la obesidad temporal en la adolescencia puede traer malos recuerdos de la juventud a una persona. Entonces, si ha comenzado a sentirse inferior por su obesidad, entonces haga ejercicio para perder peso. En un mes perdemos peso rápidamente. El ejercicio es muy eficaz para perder peso y el rendimiento es muy evidente.

Punto 4: El cuerpo se vuelve sano.

A muchas personas se les recomienda no perder peso, mientras estén sanas. Sin embargo, todos deberíamos saber que la obesidad afecta nuestra salud. Muchas veces, la obesidad es la mayor amenaza para nuestra salud.

La obesidad puede provocar enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, hipertensión arterial, hígado graso, obesidad e hiperglucemia. Lo más importante es que un cuerpo obeso puede comprimir nuestros órganos internos y huesos, afectar el funcionamiento normal de nuestros órganos internos y huesos y también puede provocar espolones óseos. Esto es realmente terrible.

El quinto punto: buena apariencia.

Perder peso puede mejorar nuestro aspecto y hacernos lucir bien. Debes preguntarte: ¿Es realmente tan mágico? ¿La pérdida de peso equivale a la cirugía plástica?

De hecho, perder peso realmente puede mejorar nuestra apariencia. En primer lugar, en la estética de la mayoría de las personas, una cara pequeña luce mucho mejor en bandeja de plata que una cara grande. Además, perder peso puede adelgazar el rostro, eliminar la grasa del rostro y ayudar a que nuestro rostro se vuelva pequeño y lindo. Además, nuestros rasgos faciales serán más tridimensionales y nuestro rostro lucirá mejor después de adelgazar.

Los anteriores son algunos de los cambios que sufriremos tras un mes de ejercicio para adelgazar. ¿Quieres estos cambios? Entonces debemos aprovechar el tiempo y utilizar el ejercicio para ayudarnos a perder peso.