¿Cómo nutren las mujeres el yin y los riñones? ¿Cuáles son las medicinas tradicionales chinas que nutren el yin y nutren los riñones?
1. Cómo las mujeres pueden nutrir el yin y nutrir los riñones
Reducir los malos hábitos de vida que afectan la salud renal.
① No reponer agua a tiempo.
Las investigaciones han descubierto que si la producción de orina es demasiado pequeña, la concentración de toxinas en la orina aumentará en consecuencia, lo que no favorece la salud de los riñones.
② No orinar a tiempo y retener la orina.
Este es uno de los malos hábitos de muchas personas, y uno de los mayores peligros de retener la orina es que puede reducir la resistencia de todo el sistema urinario, afectar gravemente la función renal y provocar uretritis. nefritis y otras enfermedades.
3 Consume más sal.
Comer alimentos salados y beber mucha agua después de tener sed puede provocar fácilmente presión arterial alta y aumentar la carga sobre los riñones.
(4) Personas que comen demasiadas proteínas.
El consumo diario de alimentos que contienen demasiadas proteínas también aumentará la concentración de ácido úrico en sangre, lo que puede provocar insuficiencia renal e incluso uremia.
⑤Abuso de antibióticos.
Muchos fármacos en la práctica clínica se excretan a través del riñón, especialmente los antibióticos. Si comes demasiado, también provocarás ciertos daños en la salud de los riñones. Por ejemplo, los analgésicos diarios son uno de los fármacos importantes que amenazan los riñones.
6. Bebe menos bebidas.
No tomes demasiadas bebidas, porque las bebidas contienen cafeína, que tiene un efecto diurético, por lo que es fácil provocar una excreción excesiva de agua, provocando que tengas más sed y más al mismo tiempo, demasiado café; También puede aumentar la presión arterial, dañando la salud de los riñones.
También existen otros malos hábitos, como tener relaciones sexuales frecuentes, trasnochar, etc. , estos también son factores que conducen a una función renal saludable.
2. Medidas para nutrir los riñones en la vida
1. Frotar los pies para nutrir el yin y nutrir los riñones.
Los pies son el segundo corazón del ser humano. cuerpo, y el método más utilizado es remojar los pies para mantener una buena salud. Las personas con deficiencia renal que necesitan nutrir el yin y reponer los riñones, a menudo optan por frotarse los pies todos los días: remojar los pies en agua tibia hasta que se pongan rojos y luego frotarlos con las manos 100 veces hasta que los pies estén calientes.
Además, puedes optar por alguna medicina tradicional china como vino medicinal para remojar tus pies, que también es un muy buen método.
2. Elaboración de una dieta saludable
Comer más alimentos fríos. La medicina tradicional china cree que los alimentos fríos y frescos pueden nutrir el yin y nutrir los riñones.
Consumir más alimentos ricos en oligoelementos; o frijoles y productos de soja pueden favorecer la secreción de estrógeno.
Además, los ñames, pepinos de mar, semillas de sésamo negro, raíz de flor de vellón, baya de goji, castañas, vieiras, etc. que comemos a menudo en nuestra vida diaria tienen ciertos efectos sobre la nutrición del yin y la nutrición del yin. riñones.
Al mismo tiempo, para nutrir el yin y nutrir los riñones, los alimentos que no se pueden consumir en la dieta diaria incluyen: rábano crudo, batata cruda, melón de invierno, cebolla, pimiento, clavo, caqui. y otros alimentos.
3. Mantener el buen humor y reducir el estrés excesivo.
La medicina tradicional china cree que el pensamiento y la depresión dañarán el corazón y el bazo, y luego la enfermedad afectará el pulso de Yangming. De lo que estoy hablando es de que demasiado estrés puede afectar la salud renal de una persona.
Así que no se presione demasiado, preste más atención al ajuste psicológico, preste especial atención al miedo al daño renal y mantenga la mente en paz.
3. Una medicina tradicional china para nutrir el yin y los riñones de las mujeres.
①Longan seco
Se utiliza para los síntomas de la menopausia como el insomnio y las palpitaciones del corazón causados. por deficiencia hepática y renal.
Huevos de longan y wolfberry: 30 gramos de carne de longan y 20 gramos de wolfberry. Una vez que hierva, añade los huevos duros pelados y cocina durante media hora más.
②Caparazón de tortuga
Deficiencia de Yin y metrorragia y menorragia de tipo calor sanguíneo. Nefritis crónica e hipertensión.
Tortuga de caparazón blando Lycium barbarum: 1 tortuga de caparazón blando, 30g de baya de goji, hervida en agua durante 2 horas.
¿Cómo nutren las mujeres el yin y los riñones? Recomienda seis tipos de medicina tradicional china que nutren el yin y nutren el riñón.
③Gelatina de piel de burro
Se utiliza para la metrorragia causada por deficiencia de sangre, menstruación escasa y menstruación inestable. Contiene una variedad de aminoácidos, es mejor que el hierro para tratar la anemia, mejora el equilibrio del calcio en el cuerpo y puede usarse para la anemia renal urémica.
Dátiles guisados con gelatina de piel de burro: Hervir 30 dátiles rojos, añadir 10g de gelatina de piel de burro y cocinar.
④Lily
Nutre el yin, aclara el corazón y calma la mente, y trata el síndrome menopáusico.
Gachas de ginseng americano y azucena: 30 gramos de ginseng americano, hervir durante 2 horas para obtener el jugo, 50 gramos de azucena fresca, 100 gramos de arroz, cocinar hasta obtener una papilla.
⑤Concha de tortuga
Ruanjian Sanjie se utiliza para la hiperplasia mamaria y los fibromas uterinos.
Sopa de caparazón de tortuga y Prunella vulgaris: 1 caparazón de tortuga y 50g de Prunella vulgaris, pelados y hervidos en agua durante 1 hora.
⑥Polygonum multiflorum
Nutre el hígado y los riñones, repone la esencia y la sangre, y se utiliza para la deficiencia de yin menopáusica y el fuego excesivo, mareos, insomnio e irritabilidad. También se utiliza en insuficiencia renal crónica.
Polygonum multiflorum Gan Pian: 50 gramos. , sofreír para obtener el jugo, 100 gramos de hígado de cerdo, cortar en rodajas y freír hasta que esté cocido, agregar Polygonum multiflorum. jugo.
4. Acondicionamiento diario para la deficiencia renal
1. Practica Tai Chi con regularidad. Lo mejor es practicar Tai Chi en un parque con aire fresco, bajo los árboles y junto al agua.
2. Automasajea tu cintura todos los días: frota tus palmas hasta que las sientas calientes, colócalas a ambos lados de tu cintura y masajea tu cintura hacia arriba y hacia abajo con las palmas hacia la piel hasta que sientas calor. cálido. Una vez por la mañana y otra por la noche, unas 200 veces cada vez.
3. Frote las plantas de los pies todos los días: Después de frotar las palmas con ambas manos, frote la planta derecha con la mano izquierda y la planta izquierda con la mano derecha, una vez por la mañana y otra por la mañana. la noche, 300 veces cada vez.
4. Realiza ejercicios anorrectales todos los días: relájate y respira de forma natural; contrae el ano al exhalar, relájate al inhalar, repite unas 30 veces.
5. Haz una serie de ejercicios sencillos todos los días (puedes hacerlo varias veces seguidas si tienes tiempo):
(1) Mantén los pies paralelos y los hombros. separados, mire al frente, deje que sus brazos caigan naturalmente, coloque las palmas de las manos en la costura de sus pantalones y abra los dedos naturalmente. Levanta los talones y respira 9 veces seguidas.
(2) Apoye los talones en el suelo, inhale, doble lentamente las rodillas, mueva gradualmente el dorso de las manos hacia adelante y la barbilla hacia los tobillos cuando las manos estén cerca del suelo, use; un poco de fuerza para cerrar el puño (es decir, agarrar algo) e inhalar suficiente gas.
(3) Contenga la respiración, su cuerpo se levantará gradualmente, sus manos caerán y sus puños se cerrarán gradualmente.
(4) Exhala, mantente erguido, rota los brazos externamente, adelanta los puños, presiona los codos contra las costillas blandas de ambos lados, levanta el cuerpo y los talones con fuerza y respira con el elevador del ano.