Las mujeres pesan hasta 104 kg. ¿Qué pasa con estos cinco consejos para convertirte en la mujer adelgazante más fuerte?
La niña tardó cinco años en reducir su peso de 104 libras a 54 libras, confiando en estos métodos.
En primer lugar, no tengas prisa por perder peso. Solo pierde dos kilogramos en un mes. Dijo que establecer una meta de pérdida de peso demasiado alta no es bueno para el cuerpo y dificulta el logro. Con una dieta moderada y ejercicio, la pérdida de peso sólo será exitosa si se pierde peso lentamente.
2. Dite a ti mismo durante el ejercicio: Sólo quedan tres tiempos. El ejercicio es muy necesario para perder peso, pero muchas personas se dan por vencidos fácilmente y no pueden persistir. Ella dijo que si te dices en silencio que solo quedan tres veces durante el ejercicio, puedes ceñirte a tu voluntad y lograr el propósito del ejercicio.
En tercer lugar, haz un plan de pérdida de peso cuando tengas hambre. La gente es más honesta cuando tiene hambre. Si están llenos será difícil de cumplir e imposible de mantener.
En cuarto lugar, no se desanime cuando se encuentre con un estancamiento. Si pierde peso y ve que su peso aumenta en lugar de bajar, es fácil desanimarse, darse por vencido y perder la motivación. De hecho, el estancamiento significa que el cuerpo no puede seguir el ritmo de la fuerza de voluntad. ¡Piensa en ello como en el entretiempo!
En quinto lugar, ejercita tus músculos durante al menos 15 minutos cada día. Ponte en cuclillas durante 5 minutos, mantén la posición durante 5 minutos y haz zancadas durante 5 minutos. De todos modos, este proceso no sólo te ayuda a perder peso sino que también crea líneas perfectas. Si eso no funciona, puedes correr durante 15 minutos.
Última frase:
La graduación está a punto de realizarse, ¡pongámonos más bellas durante las vacaciones!