¿Cuál es la esencia del Tai Chi?
Una vez que practiques hasta el punto de relajación general y sientas que hay raíces bajo tus pies, la mayoría de las personas no podrán presionarte.
Solo practicando la relajación y la fuerza en su conjunto, tu habilidad puede venir de raíz, y la fuerza de las manos puede venir de raíz.
El poder de la suerte, como hilar la seda, también es suelto y pesado.
Las palabras que he estado diciendo todavía son sueltas y pesadas.
Se puede decir que las personas que relajan su energía son demasiado extremas.
No hay límite para la relajación, así que sigue practicando. La profundidad del Tai Chi Kung Fu también puede considerarse como la profundidad de la relajación.
Sobre la intención de no utilizar la fuerza.
Por ejemplo, a nadie le resultará difícil levantar los brazos. Si tu brazo pesa cinco libras, puedes levantarlo con diez libras de fuerza sin sentirte pesado. En este momento, se requiere que su cerebro reduzca la fuerza sobre sus brazos, usando lentamente ocho kilogramos de fuerza, siete kilogramos de fuerza, hasta que use cinco kilogramos de fuerza. En este momento sentirás el peso de tus brazos. Cuanto más reduzcas el esfuerzo en tus brazos, más sentirás que aumenta el peso de tus brazos. En este momento practicarás lentamente la relajación de los brazos.
Sobre la diferencia entre realidad y realidad
La razón por la que algunos Tai Chi y Tai Chi simplificados no pueden practicar Kung Fu es porque no conocen la diferencia entre realidad y realidad, lo que resulta en la incapacidad de relajar la cintura, incapaz de practicar la cintura.
El Tai Chi tradicional requiere que el movimiento del asiento trasero sea en línea recta con la parte superior de la cabeza, el coxis y los talones. La ventaja de esto es que puedes relajarte al máximo sólo cuando estás de pie, porque algunas partes del cuerpo no pueden relajarse porque no están rectas. Sólo después de haber aflojado los músculos podrás practicar el ancho de la cintura, y sólo después de haber practicado el ancho de la cintura podrás controlar la cintura.
Por ejemplo, al simplificar el movimiento de "presionar" del Tai Chi, y al tirar de la mano hacia el asiento trasero después de "apretar", casi todos los movimientos simplificados del Tai Chi no están en su lugar y no están en línea recta, es decir, no pueden distinguir. La realidad virtual imposibilita cruzar la Panasonic y dibujar un círculo, por lo que la mano que empuja hacia adelante nunca podrá ejercer el poder que merece.
En una estocada hacia adelante, la parte inferior de la pierna debe estar perpendicular al suelo, no más de la mitad del pie delantero. Cuando practicas aflojar los pies, si va más allá de la punta del pie, sentirás que falta algo. Cuando practique estocadas hasta el punto en que sus pies estén relajados, sentirá que sus talones delanteros y traseros pisan el borde interior de un círculo.
La fuerza del Tai Chi.
El equilibrio entre fuerza y suavidad en el Tai Chi. A medida que se cultiven gradualmente la soltura y la pesadez, la rigidez aparecerá gradualmente. Cuando se cultiven la soltura y la pesadez generales, la rigidez será completa. Si quieres cultivar la rigidez, debes cultivar hombros sueltos, codos sueltos y pies sueltos. Sólo así podrás tener fuerza y raíces, con la cintura como cuerpo principal y los dedos como forma. La llamada intensidad de distribución es la rigidez.
Así se desarrolla la relajación y la fuerza general. Al tener un grado moderado de relajación, suavidad y dureza aparecerá la naturalidad, y también aparecerá la rigidez. Es a la vez firme y suave, naturalmente útil para la parte superior del cuerpo. En este momento, puedes usar una combinación de dureza y suavidad, o puedes usar fuerza.
Esto es sólo como referencia, espero que pueda inspirarte.
Pregunta 2: ¿Cuál es la esencia del Tai Chi? 1. Lo mejor es entenderlo antes de practicar boxeo extremo. El Tai Chi Chuan presta atención a los métodos más detallados y rigurosos, incluyendo piel, cabello, huesos, carne, tendones, colaterales, qi, sangre y órganos internos. "Éxodo": Cuando vengas aquí, debes entender. Una vez que se comprendan las reglas de cada parte, el boxeo, naturalmente, será más fácil de practicar. Sabes qué hacer, cómo mantener cada parte de tu cuerpo cumpliendo con la ley. ¿Qué estándares deben cumplir los ministerios? Sólo cuando tengan sus propios objetivos podrán avanzar. ¿Cuáles son los requisitos para cada sección, por qué lo pregunto? Realmente lo entiendes. Si no puedes controlar tu propia parte, no puedes controlar a los demás. Entonces la otra parte debe cuidar de ti. Recuerde cumplir con las reglas y estándares. Una vez que cumpla con las regulaciones, cada parte encajará naturalmente.
2. Después de Li Tong, la práctica de Tai Chi debe comenzar colocando apuestas. Aprovecha la pila sin polos del Tai Chi. Ajusta tu cuerpo y primero introduce en tu cuerpo los requisitos de la práctica de Tai Chi. Si quieres mantener el espíritu, tu mente debe estar firme, tu cabeza debe estar levantada, tus caderas deben estar colgando, tus hombros deben estar relajados y tus codos deben estar pesados. Cubre tus nalgas, pecho y abdomen con tu entrepierna. Después de que la punta de la lengua y otros requisitos se introducen realmente en el cuerpo, es decir, estos requisitos legales realmente se conservan y la ley de pelo se hace cargo. Los pasos de Tai Chi deben realizarse después de completar el método de la pila.
3. Caminar pasos de Tai Chi. Cuando se caminan pasos de Tai Chi, también se le llama caminar con pilas. Al practicar Tai Chi, la ley exige que es posible que ya no puedas retenerlo, por lo que debes retenerlo. Los requisitos para apostar son los mismos. Sólo mis piernas caminando.
Al caminar, tu cuerpo debe estar estable y no puedes subir ni bajar. Si sigues las reglas, naturalmente te caerás. Aproximadamente 10 metros a la altura de los ojos. Por supuesto, existen estándares y tamaños para caminar sobre pilotes. Si no entiendes al maestro, no sabes la temperatura. Después de practicar los pasos de Tai Chi, comience el cuadro. El entrenamiento de pasos de Tai Chi sienta una base sólida para las técnicas de encuadre y empuje de la mano.
4. No seas codicioso de fórmulas pretenciosas, practica bien una fórmula y luego pasa a la siguiente fórmula cuando ya no estés enfermo. Encuéntrate en función de las cuatro enfermedades de cima, plano, lanzamiento, resistencia y resistencia. Luego busca la relajación, la generosidad y la naturalidad, y después de la práctica empieza a buscar la compacidad.
5. A la hora de practicar el reafirmante, presta más atención al tamaño. Si el tamaño es diferente, la energía no puede llegar a los huesos y la energía no puede llegar a la parte superior del cuerpo. Comprueba si cada fórmula es trece. Si cada mano y cada movimiento cumplen con los requisitos. Si la apertura y el cierre son quietos y quietos. Independientemente de si cada mano es una fuerza espiral o una fuerza de bobinado de alambre. ¿El poder viene de la cintura? ¿El poder viene de los pies? A través de la base de los pies, hasta las piernas y luego hasta la cintura. Desde la cintura hasta los brazos. Es necesario inspeccionar estrictamente los dedos y cosas similares. Luego comprueba si estás enfermo, si tienes las manos enfermas, si todo está en su sitio, si todo está en orden. Si se logra, será completamente transformado, armonioso, energético, tres niveles, una familia, uno interior y otro exterior, el yin y el yang estarán equilibrados, y la apertura y el cierre serán naturales y adecuados. Comprenderás el poder de esto. Cerca de Dios.
6. Empujar las manos. Practique empujar las manos sólo después de que tenga conocimientos. Empujar las manos demasiado pronto provocará muchas enfermedades y dolencias en las manos, que serán difíciles de corregir con el tiempo. Empujando las manos, empujando los zapatos, apretando, presionando, cogiendo, dando codazos, inclinándose, avanzando, retrocediendo, cuidando, esperando, buscando fuerza, comprobando si la introducción falla, la fuerza cambia de adentro hacia afuera, entregándose a uno mismo y siguiendo a los demás. . No me muevo, no me muevo, me muevo primero. Si utilizar una sola fuerza y luego entrar en el círculo del caos. Después de una práctica madura, se sientan las bases de las artes marciales.
7. No importa qué tipo de método de boxeo, las artes marciales y la preservación de la salud son los objetivos más importantes. Ninguno de los dos es ideal. En otras palabras, se trata de una técnica de boxeo poco científica. (Las técnicas de Tai Chi para preservar la salud se analizarán más adelante). El ataque y la defensa son también los objetivos más elevados de esta técnica de boxeo. Depende de cómo lo persigas. Ha habido tantos maestros en la historia, ¿por qué hay tantos practicantes y tan pocos artistas marciales ahora? Creo que nuestros corazones aún no lo han alcanzado. Ya sabes, empujar las manos no es el objetivo. La lucha es el objetivo más elevado. Deberíamos encontrar variedad y potencia en cada estilo y en cada mano. Borar, calzar, apretar, presionar, picotear, codazar, confiar, avanzar, retroceder, cuidar, esperar y asentarse. El Tai Chi es perfecto y puede afectar a las personas con infinitos tipos de movimientos. Siempre que practiques con cuidado de acuerdo con los requisitos de la teoría del boxeo, no serás más lento que cualquier otro método de boxeo. En mi opinión, si lo practicamos desde una perspectiva científica. Más rápido que otros tipos de boxeo. Sólo una forma de practicar, encontrar un profesor que realmente entienda. Naturalmente, habrá un gran número de maestros de Tai Chi.
8. Cuidado de la salud del Tai Chi. Siempre que practiques de acuerdo con los requisitos del Tai Chi, podrás equilibrar el yin y el yang y reponer tu naturaleza innata. Los cinco elementos están en armonía y la mente está tranquila y cómoda. Si el Qi es como los huesos y el Qi y la sangre son fuertes, el cuerpo se fortalecerá día a día. La enfermedad desapareció de forma natural.
9. Equipo. Después de lo anterior, llega el momento de practicar con el equipo, especialmente con las armas. Tienes que practicar.
El Tai Chi combina dureza y suavidad, así que practícalo con calma. No olvide la diferencia entre la seda y los artículos de lujo.
Pregunta 3: ¿Cuál es el núcleo y la esencia del Tai Chi? 10 puntos El Tai Chi es un tipo de arte marcial y la esencia de las artes marciales es la ofensiva y la defensa. Con el ataque debilitado, cada golpe se centra más en la práctica.
No existe diferencia en la esencia de varias artes marciales, pero los métodos y características de práctica son diferentes. Por tanto, no existe distinción entre diferentes tipos de técnicas de boxeo una vez alcanzado el nivel de maestro, todas son iguales o interoperables.
La combinación de dureza y suavidad, la suavidad con firmeza, la combinación de dureza y suavidad es la esencia, ¡y también es la esencia de varias técnicas de boxeo!
Pregunta 4: ¿Cuál es la esencia del Tai Chi? Como dice el refrán: "Relájate, relájate, aprende Tai Chi. Aprende Tai Chi primero, el Tai Chi es difícil de aprender". Song es un paso y el pino es un trampolín. En la medida en que el Tai Chi se difunda, alcanzará ese nivel. Si no nos relajamos hasta ese punto, no conoceremos el secreto de ese nivel. Por eso, debemos practicar Tai Chi de forma racional y paso a paso, y preguntarnos siempre: ¿Estás relajado? ¿Está suelto?
Pregunta 5: ¿Cuál es la esencia de la ofensiva y la defensa en Tai Chi? En las primeras etapas del boxeo no sabía mucho sobre este tema, solo sabía uno pero no el otro. Después de jugar un rato, comencé a pensar en este tema. Entonces, siento que hay un núcleo que recorre muchos movimientos ofensivos y defensivos del Tai Chi. (1) Para aclarar este problema, primero comenzamos simplificando la "lanzadera izquierda y derecha" de las veinticuatro posturas del Tai Chi. Esta es una situación de boxeo que involucra tanto la ofensiva como la defensa.
La primera acción es "ponerse de pie y girar", la segunda acción es "tomar las manos y retraer los pies", la tercera acción es "pisar la mano equivocada" y la cuarta acción es "correr y empujar el marco". Estos cuatro movimientos se denominan colectivamente "lanzadera derecha". Si miras de cerca, encontrarás que estos cuatro movimientos implican movimientos en espiral en el proceso de transformación. Hay un movimiento en espiral no sólo en la línea de acción sino también en los detalles. Por ejemplo, el "marco" de "empujar marco" es una acción defensiva. Supongamos que la otra parte llama con su mano y yo uso mi mano derecha para contestar la llamada. Durante el proceso de elevación, el antebrazo derecho debe tener una rotación interna rodante. Esta rotación interna permite que la mano del oponente gire hacia afuera sin lastimarse. Además, mientras el antebrazo derecho gira internamente para parar, también hay un movimiento hacia arriba que desactiva al delantero del oponente. Sin esta serie de movimientos en espiral, es muy probable que el oponente te golpee y falles un movimiento primero. De manera similar, mientras tu mano derecha levanta el marco, tu mano izquierda también debe contraatacar rápidamente. Y este "empujón" no es un simple empujón hacia adelante, sino un empujón hacia adelante, y en el momento en que la palma izquierda toca el pecho del oponente, hay una fuerza interna de empuje giratorio, que puede convertir la defensa en ofensiva y expulsar al oponente. "Lanzadera izquierda" significa atacar y defender en la dirección opuesta según el plan. Ya sea "lanzadera derecha" o "lanzadera izquierda", hay un método que se aplica en todas partes: el movimiento en espiral. Esta no es sólo una rutina integral de combate de boxeo, sino también una postura de varias escuelas importantes de Tai Chi, con muchas similitudes. Tomando la "Mano Nube" como ejemplo, la "Mano Nube" derecha de Chen Quan (rutina de competición) incluye "palmas giratorias y retraídas de los pies", "empuje inicial de las palmas", "inserción inicial de la palma", "palmas giratorias horizontales". " y " elevación horizontal de rodillas " . A juzgar por los nombres, cuatro de estos seis movimientos de descomposición se denominan "manos giratorias". Esta acción de "frotar las palmas" requiere girar las manos frente al cuerpo, lo cual es un movimiento en espiral. Si bien existen dos posturas: "empujar la palma" y "golpear horizontalmente", una vez que se suelta el brazo, también incluye la rotación en espiral interna. La "mano de la nube" a la izquierda tiene un poder similar, pero en una dirección diferente. Echemos un vistazo al boxeo estilo Yang. La "Mano Yun" de Yang Style Quan (rutina de competición) incluye varios movimientos como girar la palma hacia abajo, cerrar la Mano Nube hasta el pie, abrir la Mano Nube para dar un paso, cerrar la Mano Nube hasta el pie, abrir la Mano Nube. dar un paso, cerrar la Mano Nube al pie, etc. Cuando las dos palmas y brazos dibujan alternativamente un círculo vertical frente al cuerpo, Yuanyun realiza rotaciones internas y externas en espiral en sus manos, y las dos palmas también giran hacia izquierda y derecha en un movimiento de resorte. Se puede decir que esta postura del puño contiene un movimiento en espiral de principio a fin. Las formas de "Mano de nube" de Wu Style Quan y Sun Style Quan son diferentes, pero todo el proceso de acción también incluye movimientos en espiral, incluida la "Mano de nube" y otras posturas de boxeo con movimientos obvios de "dibujo de círculos" y movimientos de "Dongba" como Como "Cloud Hand" y "Lunge Fist", la mano utilizada para golpear no es un simple golpe directo, sino un giro que comienza desde la cintura. Las principales escuelas de Tai Chi varían en estilo, pero todas implican movimientos en espiral. S (2) La combinación de dureza y suavidad es una regla importante que debe seguirse en la ofensiva y la defensa del Tai Chi, y "vencer la dureza con la suavidad" es la carta de triunfo en la ofensiva y la defensa del Tai Chi. Entonces, ¿cómo sustituir "duro" por "blando"? Creo que el núcleo de esta "suavidad" es el movimiento en espiral. De lo contrario, este tipo de "suavidad" difícilmente puede llamarse "dureza". Según el sentido común, en la contradicción entre "dureza" y "suavidad", la "suavidad" está en desventaja y la rigidez tiene ventaja. Si "suave" es mejor que "duro", debes prestar atención a la estrategia. El objetivo de esta estrategia no es luchar duro, sino luchar con tácticas únicas de movimiento en espiral como los predecesores del Tai Chi. La brillantez del movimiento en espiral es que cuando se enfrenta a un oponente, uno no golpea al oponente con "dureza", sino que "se estira con placer", evita el ataque del oponente con la habilidad de "cuatro o dos movimientos de mil libras", y Entonces sigue la tendencia. El punto de fuerza del movimiento en espiral es variable y la dirección del movimiento cambia constantemente, lo que puede confundir al oponente y dificultarle distinguir la dirección de la fuerza por un tiempo. Por otro lado, podemos elaborar estrategias, cambiar de pasivo a activo, contrarrestar al oponente y derrotarlo mediante la introducción de la guerra química. El poder del movimiento espiral también se puede verificar en la vida diaria. Por ejemplo, al perforar agujeros en madera dura, usar una barrena para perforar la madera más profundamente es menos laborioso que usar clavos. En la guerra moderna, las balas disparadas con armas con estriado en espiral son más lejanas, más precisas y más letales que las balas disparadas con armas sin estriado. Las ventajas del movimiento en espiral son...> & gt
Pregunta 6: ¿Cuál es la esencia de la cultura Tai Chi? El llamado Tai Chi pretende aclarar el proceso del universo desde el infinito hasta el Tai Chi e incluso la transformación de todas las cosas. Entre ellos, el Tai Chi es el estado antes de que el cielo y la tierra se abran y el caos no se divida en yin y yang. El corolario del Libro de los Cambios: "El Libro de los Cambios tiene Tai Chi, lo que significa que hay dos rituales". Estos dos instrumentos son los instrumentos yin y yang del Tai Chi. Hasta ahora, toda la literatura disponible sobre Tai Chi proviene de Zhuangzi. La teoría del esquema del Tai Chi es la cristalización del pensamiento del Tai Chi en Zhuangzi entre el confucianismo y el taoísmo.
Pregunta 7: ¿Cómo podemos entender la esencia y el reino más elevado del Tai Chi? El maestro Huang Bosheng dijo: “La esencia del Tai Chi es la naturaleza, la paz, la relajación y el equilibrio, y el estado más elevado es la unidad de la naturaleza y el hombre.
El estado más alto del boxeo parece ser el envío y la recepción libres, lo cual es impredecible y difícil de superar. De hecho, sólo se centra en el aspecto de "habilidad" (sólo el nivel de las artes marciales). La mayor diferencia entre el Tai Chi y otros métodos de boxeo es que su intención no es rígida, requiere una mente relajada y tranquila, y presta atención a la suavidad, el vacío y la redondez. Los golpes son enérgicos, intencionales y enérgicos. y movimientos continuos del pollo, se alcanza la unidad del cuerpo y la mente.
Esta característica del Tai Chi le permite trascender el nivel de aptitud física y lucha, y tiene la función de autocultivo y educación a través del boxeo. Su teoría del boxeo es la interacción del yin y el yang, la transformación mutua de la virtualidad y la realidad, y es consistente con la unidad y el desarrollo de los opuestos en el Gran Dao. Mientras aprendemos la teoría del boxeo, también aprendemos el Tao. El Gran Dao enfatiza no hacer nada y dejar que la naturaleza siga su curso. El Tai Chi también enfatiza tomar la iniciativa de atacar desde atrás, usar la quietud para detenerse, ejercer plenamente la fuerza y seguir la tendencia. La práctica prolongada de Tai Chi puede calmar el cuerpo y la mente de las personas, lo mismo que el temperamento y la conducta que se muestran después del despertar ideológico. Entonces, desde cierto punto de vista, cuanto más alto sea el nivel de pensamiento, mejor se puede practicar el Tai Chi, porque elimina la impetuosidad, la impetuosidad, la fama y la fortuna, la vida y la muerte, y es pura naturaleza.
Si el objetivo de practicar Tai Chi es ganar artes marciales en lugar de cultivar el carácter, entonces está destinado a nunca comprender la esencia del Tai Chi. Si no puede comprender la esencia del Tai Chi, no podrá comprenderla. nunca alcanzará la meta. Al estado más alto del Tai Chi. La esencia del Tai Chi no está en los movimientos sino en la avenida. Sólo la avenida de Shenwu puede obtener su esencia. La manifestación específica del estado más elevado del Tai Chi en el combate real es que, sin importar quién sea el oponente, puede ser valiente, tranquilo y relajado, independientemente de la vida o la muerte, y derrotar a su oponente en un instante confiando en reacciones naturales. de pensar con su cerebro. No hay miedo de abrumar al oponente en términos de impulso. Sólo estando tranquilos y relajados podemos reaccionar rápidamente y penetrar la terminal. Bajo la guía de la fe y la voluntad, el potencial humano puede utilizarse plenamente. Esta es una demostración del estado más elevado del Tai Chi...
Pregunta 8: Tai Chi Estilo Chen, la esencia del Tai Chi Estilo Chen, enfatiza el poder de la envoltura de seda. Sobre esta base, las extremidades superiores tienen ocho músculos: amigo, remar, apretar, presionar, recoger, remar, codo e inclinarse. Hay cinco pasos en el medio, es decir, "movimiento del pecho y la cintura". amigos, remar, apretar, apoyarse, escoger y avanzar, retroceder, proteger, esperar y asentarse. Para deshacerse de la "fuerza mixta" en las confrontaciones ofensivas y defensivas del Tai Chi, existen varios requisitos:
Cada fuerza debe tener amigos, cada amigo debe tener enredos y cada enredo debe tener un giro. punto, habrá hundimiento a cada paso.
Estos requisitos se incluyen en cada acción y se completan simultáneamente en un instante. Los lectores atentos pueden considerar detenidamente la fórmula 16 anterior. A continuación se analizan las reglas de movimiento de elementos mixtos desde tres aspectos.
Un círculo en una o seis direcciones
Las trayectorias de movimiento de las extremidades del Tai Chi son círculos o arcos. Un arco es parte de un círculo y se puede considerar como un círculo. Definamos primero: una fuerza con seis direcciones se llama "fuerza mixta", es decir, la condición necesaria y suficiente para una "fuerza mixta" es que tenga seis direcciones: adelante, atrás, izquierda, derecha, arriba y hacia abajo, es decir, un círculo tridimensional. Aunque algunas personas caminan en círculos y arcos, sólo tienen cuatro direcciones y esas fuerzas no pueden constituir una "fuerza mixta".
Las fuerzas en un par de direcciones, como adelante, atrás, izquierda, derecha, arriba y abajo, se denominan fuerzas rectas y no representan una amenaza para el oponente. Debido a que es sencillo, estrictamente hablando no pertenece a la categoría de Tai Chi Jin. Solo las fuerzas en cuatro direcciones pueden formar movimientos circulares y en arco, pero el cerebro del oponente puede emitir juicios y las reacciones instintivas de las extremidades pueden seguir tu ritmo, y entonces la amenaza para el oponente no es grande. Sólo el movimiento circular en seis direcciones, es decir, el movimiento circular tridimensional, puede evitar que tu oponente juzgue la dirección de tu movimiento. Ésta es la sutileza del Tai Chi que lo distingue de otras técnicas de boxeo. Puedes pegarme primero. Tan pronto como tome el control, interferiré y cambiaré la dirección de tus movimientos, dejándote en un estado pasivo y sin propósito, y luego te golpearé. Este es el secreto del Tai Chi de "llegar primero".
En este poder con seis direcciones, el frente y la espalda son instintos, la izquierda y la derecha son habilidades, y el arriba y el abajo son misterios. "Delante y detrás" son hábitos de las personas, "izquierda y derecha" se pueden dominar con entrenamiento, pero "arriba y abajo" es difícil de dominar y los demás lo ignoran fácilmente.
A cualquier mano que empuje y Sanshou que haya forzado el empuje le deben faltar dos direcciones, ya sea izquierda o derecha o arriba y abajo.
Cualquiera que sea arrastrado por el oponente debe tener menos energía en las direcciones izquierda y derecha; cuando no puede girar hacia la izquierda y hacia la derecha, debe perder la fuerza en las direcciones delantera y trasera; o aplastado por el oponente Sí, debe ser que se ha perdido el poder en las direcciones hacia arriba y hacia abajo. Por eso, cuando practicamos Tai Chi, debemos prestar atención a cada movimiento y cada giro debe tener seis direcciones, de lo contrario el método de boxeo será incorrecto e inútil en el combate real.
En segundo lugar, la revolución y rotación de los miembros.
El movimiento de la tierra alrededor del sol es revolución más rotación. En los movimientos del Tai Chi, la columna lumbar es el eje, y los movimientos de cada articulación del cuerpo son también movimientos cruzados sincrónicos de revolución y rotación. En términos generales, la articulación inferior gira con respecto a la articulación superior; la articulación superior gira con respecto a la articulación inferior; la articulación anterior gira con respecto a la articulación posterior y la articulación posterior gira con respecto a la articulación anterior. Cuando la rotación es relativa a la revolución, la amplitud del movimiento de la articulación es mayor, y cuando la revolución es relativa a la rotación, la amplitud del movimiento de la articulación es menor; de lo que estoy hablando aquí es de la ley del movimiento de la articulación durante el bobinado del alambre.
Los movimientos de los miembros superiores son relativos a la columna lumbar, que gira y los brazos rotan. Es erróneo decir que la rotación de la columna es mayor que la de los brazos, y la relación entre la pierna que golpea (levantamiento de pierna) y la columna también es errónea. En circunstancias normales, las piernas tienen que soportar su propio peso y tienen un rango de movimiento relativamente menor que las manos. Por tanto, aunque el pie es la parte delantera de la articulación de la rodilla, no gira en gran medida, mientras que la articulación de la rodilla gira en gran medida. Este es un caso especial. Debido a que los pies necesitan estar enraizados, penetrar hacia abajo y girar al agarrarse al suelo, es imposible que los pies dibujen un círculo tan grande como las manos (excepto cuando atacan con las piernas).
Si la transmigración del macho es un eje, la reencarnación nace en un círculo cuadrado, así que no actúes precipitadamente y distingue tres etapas.
El ejercicio de Tai Chi requiere que entendamos tres partes: la parte superior, la parte media y la parte raíz. Todo el cuerpo se divide en tres secciones, por ejemplo, las manos se dividen en tres secciones, los brazos se dividen en tres secciones y las extremidades toracolumbares y inferiores también se dividen en tres secciones. Sin revolución y rotación, las tres etapas serían inseparables y, naturalmente, no habría "continuidad" en absoluto. Por tanto, la teoría de la revolución y la rotación se basa en la "separación mutua".
Entendiendo las leyes de revolución y rotación, podemos utilizar la columna como eje, mantener la fuerza con ambas manos, doblar el pecho, aflojar las rodillas, agarrar el suelo con los cinco dedos de los pies, integrar la fuerza de todo el cuerpo en un solo lugar y aplicarlo en nuestro En el cuerpo...> & gt
Pregunta 9: ¿Cuál es la esencia del Tai Chi? El mayor secreto del Tai Chi es la "soltura". El Sr. Zheng Manqing estudió Tai Chi durante casi cincuenta años antes de darse cuenta del principio de "soltura". ¿Cómo se llama exactamente el "pino"? ¿Cómo puede estar suelto y limpio? Es difícil de explicar. El Sr. Zheng Manqing recordó que el Sr. Yang Chengfu enseñaba boxeo. Se sentaba allí todo el día y no podía decir una palabra. Nunca hablaba a menos que se lo pidieran. Pero la palabra "pino" se pronuncia cientos de veces al día. El Sr. Yang Chengfu también dijo: "Si no te digo esta frase, nunca la aprenderás en tres vidas". El Sr. Zheng Manqing pensó: "Si digo la palabra 'pino', ¿no podré?". aprenderlo en tres vidas? Cincuenta años después, cuando pensé en ello, el Sr. Zheng Manqing dijo: No son sólo tres vidas, tal vez seis vidas. Es difícil reprimirse y negarse a dejarse llevar. ? No importa lo fuerte que seas, no puedes alcanzarme, así que es inútil golpearme. ¿Y yo? ¿Cuál es la razón para noquear a alguien unos metros? Esta es la teoría avanzada de la filosofía del Tai Chi. No sólo se integran la filosofía y la ciencia, sino que también se pueden combinar y aplicar varios principios naturales. Puede que le resulte difícil, pero mientras esté realmente relajado, nada podrá impedirle practicar la "Relajación". Lo primero que siento (Zheng Manqing) es esto profundamente.
Antes de ir a los Estados Unidos, Luo Bangzhen le preguntó específicamente al Sr. Zheng Manqing qué necesitaba para enseñar boxeo en los Estados Unidos. Qué. El Sr. Zheng Manqing le respondió: "Presta atención a la holgura. "Más tarde, el Sr. Luo Bangzhen dijo: "He practicado boxeo durante cuarenta y cinco años, pero no me atrevo a decir nada sobre cuarenta y cinco años. La palabra "suelto" te hará pensar en ello toda la vida. Como dice el refrán: "Relájate, relájate, aprende Tai Chi". Primero aprende Tai Chi, el Tai Chi es difícil de aprender. "La soltura es un paso, la soltura es un trampolín. En la medida en que el Tai Chi se difunda, alcanzará ese nivel. Si no nos relajamos hasta ese punto, no conoceremos el misterio de ese nivel.
El Sr. Li Yaxuan en el "Ensayo" de "Tai Chi" afirmó que "la suavidad es el tesoro del Tai Chi". Dijo: "Alguien le preguntó al Sr. Yang Chengfu antes: no vi con qué fuerza lo usó". él. ¿Por qué las personas son tan frágiles después de recibir un golpe tan grande? El profesor Yang respondió: "Jugué muy fácilmente". "Alguien le preguntó al Sr. Yang Shaohou, cuando está lleno de energía, se ve muy suave. ¿Puede algo tan suave seguir siendo fuerte? El Sr. Shaohou respondió: "Es porque es suelto y suave, y se vuelve muy grande cuando empujado con fuerza. "Por lo tanto, las habilidades que se enseñan en Tai Chi, ya sea boxeo o empujar las manos, deben ser flexibles.
El Sr. Li Yaxuan enfatizó particularmente que el Tai Chi debe ser flexible, amplio y flexible. Tan flexible que el Todo el cuerpo no está atado y los brazos están tan sueltos que parecen cuerdas. Al levantar objetos pesados, a menudo se siente como un volante pesado. El cuerpo parece blando como huesos, pero no es blando, flojo ni tan blando. como un charco de barro.
En cambio, estimula el cuerpo con un aire que lo hace moverse, sopa y tener una elasticidad suave, fuerte y sensible. Cuando practicas Tai Chi hasta la etapa de verdadera relajación, todo tu cuerpo se llenará de Qi y tu izquierda, derecha y frente se llenarán de círculos. El Sr. Li Yaxuan fue comparado con un paraguas abierto. El paraguas se guarda y se relaja cuando no está en uso; cuando está en uso, la superficie del paraguas se estira. No trabajes duro ni aflojes, está en todo tu cuerpo. Toda la superficie del paraguas está completa, cada punto de la superficie del paraguas está en su conjunto y la tensión es uniforme.
El Sr. Wu Tunan dijo: El secreto del Tai Chi reside en las "ocho y nueve secciones de soltura". La clave para aprender Tai Chi es que realmente puedes relajar los niveles octavo y noveno al practicar Tai Chi. Flojo, todo el cuerpo no puede ser fuerte al principio. Hay nueve articulaciones en todo el cuerpo que es necesario relajar. Tres en las manos, tres en los pies y tres en la espalda. Las tres articulaciones de la mano son la muñeca, el codo y el hombro. Los tres niveles del pie son la cadera, la rodilla y el tobillo. Los tres últimos son la cola, el cuello y la parte superior de la cabeza. Entre los nueve niveles, los más importantes son los tres niveles de mano. Primero, suelte las manos tres veces, primero en la muñeca, luego en el codo y el hombro. El cierre del hombro es el más difícil de soltar. "Relajar los hombros" no debe presionar los hombros, sino relajarlos a lo largo de las pendientes de 45 grados en ambos lados, abrir el punto de acupuntura de Jianjing y aterrizar en el punto de acupuntura de Yongquan. ¿Cómo puedo aflojar la articulación? Primero afloje los tendones entre las articulaciones y luego afloje los tendones entre las articulaciones, porque si las articulaciones no están sueltas, el Qi no puede fluir libremente. Estamos acostumbrados a estar tensos y debemos relajarnos constantemente. Cuando somos principiantes, nuestros movimientos son tensos. Aprendemos a saber que esas acciones son acciones que utilizan la suerte del corazón, utilizan el Qi para mover el cuerpo y luego moverse. Cuando se pueda aflojar la articulación del hombro, todo lo demás será fácil de manejar, pero la articulación del tobillo es la más difícil de aflojar. Una vez que se abre el portón trasero, el Qi se puede pasar a la parte superior de la espalda.
El maestro Zhang Xiugang dijo: "Para practicar Tai Chi, debes tener un heroísmo intrépido y un espíritu intrépido". Porque mi corazón tiene miedo...> & gt
Pregunta 10 : Tai Chi ¿Cuál es la esencia y técnica del boxeo? 1. El Tai Chi es un arte marcial, una de las artes marciales tradicionales chinas y la forma representativa del Neijiaquan. De hecho, el Tai Chi es una técnica de golpe muy poderosa, pero la mayoría de la gente no la entiende. En segundo lugar, las principales escuelas de Tai Chi incluyen el estilo Chen, el estilo Sun, el estilo Wu, el estilo Wu, el estilo Yang, el Zhaobao Tai Chi, el Wudang Tai Chi, etc. Entre ellos, el estilo Sun, el estilo Wu, el estilo Wu y el estilo Yang fueron aprendidos y transmitidos del estilo Chen. Los orígenes de Zhaobao Tai Chi y Wudang Tai Chi son ahora controvertidos, pero creo que hay razones para creer que también se transmitieron del Tai Chi estilo Chen. Además, cuando se habla de "escuelas", no hay una distinción clara entre las "escuelas" de Tai Chi, sólo diferentes estilos. En términos generales, sigue siendo una puerta, es decir, la Puerta de Tai Chi. Pero en realidad no existe tal afirmación clara. Precisamente porque el Tai Chi Chuan ha tenido una mentalidad relativamente abierta desde la antigüedad y no ha tenido una visión profunda de la secta, se pueden difundir tantos estilos y escuelas diferentes. 3. La esencia del Tai Chi es prestar atención a las habilidades y aprovechar al máximo la fuerza. Se caracteriza por la soltura, la suavidad y la redondez, y se basa en la seda. El estilo Yang aboga por desenrollar seda de seda y logra hábilmente el objetivo de derrotar al enemigo con un solo movimiento mediante técnicas como la caída rápida y el contraenlace.