Una buena voz contribuye a la salud física y mental.
Sonidos que son buenos para la salud física y mental: Seis tonos para luchar contra las enfermedades y el envejecimiento
Además de calmar el cuerpo y la mente con sonidos agradables, nuestra propia voz también tiene salud funciones asistenciales. ¿Abrir la boca y emitir un sonido? Jaja, este sonido proviene del pecho. El timo es un órgano inmunológico importante del cuerpo humano. ¿Ja ja? Ayuda a mejorar la resistencia.
En China también existe un antiguo método de respiración que también se basa en este principio. ¿Fórmula de seis letras? . A través de las diferentes pronunciaciones y formas de la boca de los seis caracteres (Xu, He, Hu, Si, Chui), las capacidades potenciales de los órganos se movilizan plenamente a través de la respiración, resistiendo así la invasión de enfermedades y previniendo el envejecimiento.
La palabra "silencio" protege el hígado, la palabra "ja" nutre el corazón, la palabra "grito" nutre el bazo, la palabra "silencio" nutre los pulmones, la palabra "golpe" fortalece el riñones, y la palabra "risa" cura el triple quemador. Leer cada palabra seis veces y luego ajustar la respiración puede lograr buenos resultados.
Escucha sonidos que sean buenos para tu salud física y mental: Escucha los sonidos de la naturaleza.
En general, los sonidos se pueden dividir en dos tipos, uno es el sonido producido por la propia persona y el otro es el sonido recibido por los oídos. Desde el momento en que el corazón empieza a latir, el cuerpo se llena de todo tipo de? ¿sonido? Pueden aparecer por todo el cuerpo.
La gente moderna se vuelve inquieta, ansiosa e incluso irritable si permanece en un ambiente ruidoso durante mucho tiempo. Precisamente porque el mundo exterior interfiere con la frecuencia normal del cuerpo humano, lo que provoca trastornos de los sistemas inmunológico y metabólico.
Al contrario, ¿algunos? ¿Se ve bien? El sonido es excelente para la salud. ¿La obra clásica de la medicina tradicional china "Huangdi Neijing" se publicó hace más de 2.000 años? ¿Terapia con pentatonos? teoría. "Zuo Zhuan" incluso dice que la música sabe a medicina y puede hacer que las personas tengan salud y longevidad.
Los antiguos palacios aristocráticos estaban equipados con bandas cantantes, no sólo para el entretenimiento, sino que también desempeñaban un papel importante a la hora de relajar el cuerpo y la mente con la música. En Estados Unidos, Reino Unido, Canadá y otros países, ¿muchos centros médicos y centros de salud comunitarios lo brindan? ¿Terapia de sonido? Ayudando a personas con discapacidad física y emocional.
Las investigaciones muestran, ¿y luego qué? Los sonidos con la misma frecuencia de ondas cerebrales pueden ayudar a las personas a relajarse por completo; varios sonidos de la naturaleza, como el canto de los pájaros, los sonidos de la primavera, etc., se utilizan a menudo para tratar el insomnio. ¿Pueden los acordes instrumentales de la música clásica ayudar a las personas a aliviar el estrés? El terapeuta de sonido Su Hei dijo, ¿está bien? ¿apaciguar? ¿La voz humana generalmente tiene una melodía baja, como la de un diapasón o una vasija de cobre en comparación con el sonido de un violín? ¿Sensacional? , por lo que no hace que la gente se calme.
Para los urbanitas estresados, la mejor manera es ir a los suburbios o a la orilla del mar, donde hay un cielo azul abierto, hierba suave o playa, sol cálido, aire fresco y escuchar atentamente los sonidos de La naturaleza, puede aportar la máxima relajación al cuerpo humano.
También podrás escuchar música diferente según tu estado de ánimo en casa. Cuando se sienta inquieto, puede escuchar la música folclórica "Spring River Flowers and Moonlight Night"; cuando esté deprimido, puede escuchar canciones alegres como "Welcome"; cuando esté molesto, puede escuchar muchos guzheng famosos; canciones como "Paisaje". Una sinfonía como el cuarto movimiento de la "Sinfonía Pastoral" de Beethoven puede ahuyentar la fatiga, y el oratorio "Génesis" de Haydn puede ahuyentar la tristeza.
La gente moderna necesita tres voces para estar sana.
Aunque la gente moderna está rodeada de diversos sonidos cada día, los expertos señalan que las personas más necesitan los siguientes tres sonidos en su vida diaria:
1 Cantar.
¿No hay nada que puedas hacer si estás de buen humor? ¿Taconeador? Cantar es una expresión natural de los sentimientos de las personas. Wang Guorong, director del Centro de Asesoramiento Psicológico Jungian de Suzhou, señaló que la buena música puede relajar el estado de ánimo.
Cantar no sólo puede aliviar la soledad y cultivar los sentimientos, sino también ejercitar la función cardiopulmonar y prolongar la vida. Canciones rojas como "Singing the Motherland" y "Returns from the Hunt" son sencillas y fáciles de recordar, y son las más adecuadas para las personas mayores.
2 rugidos.
El general Zhang Xueliang tiene la saludable costumbre de rugir en las montañas. Le gusta respirar profundamente y expulsar todo el gas de su cuerpo desde su abdomen hasta que no le quedan fuerzas. Tenía la sensación de estar hablando en voz alta de todos sus problemas.
¿La vida de la gente moderna es estresante, en ocasiones? ¿Gritar? No sólo alivia el estrés sino que también alegra el cuerpo y la mente. Si se hace correctamente, puede mejorar la circulación sanguínea y relajar todo el cuerpo aumentando la capacidad pulmonar. Los deportistas pueden optar por practicar cantando o rugiendo por la mañana. Lo mejor es elegir un área abierta que no moleste a las personas. Cada sesión no dura más de 2 minutos.
3 Risas.
Michael, profesor de medicina en la Universidad de Maryland, EE.UU. Miller dijo que la risa puede aumentar los niveles de endorfinas, fortalecer el sistema inmunológico y aumentar la cantidad de oxígeno en los vasos sanguíneos. Además, la risa puede aumentar la cantidad de glóbulos blancos en el cuerpo humano, promover la circulación de anticuerpos en el cuerpo, mejorar la inmunidad y combatir enfermedades.
En la vida debemos cultivar conscientemente nuestro sentido del humor, ver más comedias, escuchar más chistes y dejar que la risa llene nuestro día a día. También puede ahuyentar las emociones negativas y liberar el estrés.