¿Cuáles son los beneficios de la menstruación femenina? ¿Cómo mantienen las mujeres su edad cada mes?
1. Beneficios de la menstruación femenina
1. Aumento de senos (1-3 días de menstruación). Una investigación estadounidense ha descubierto que entre el primer y tercer día de la menstruación, la secreción de estrógeno ovárico alcanza su punto máximo, lo que puede estimular la acumulación de grasa en los senos, por lo que es el mejor momento para agrandar los senos. Comer más zanahorias, patatas, soja y nueces en estos tres días puede triplicar el efecto de agrandamiento de los senos. Las investigaciones muestran que el calcio puede estimular la secreción de estrógeno. Se recomienda comenzar a tomar tabletas de calcio por vía oral dos días antes de la menstruación para estimular indirectamente la secreción y mejorar el agrandamiento de los senos.
2. Bajar de peso (los dos últimos días de la menstruación). Los expertos en medicina deportiva holandeses señalaron que debido a la fluctuación de las hormonas menstruales, los dos últimos días de la menstruación y la semana posterior a la menstruación se denominan "período de pérdida de peso eficiente" y la eficiencia de la lipólisis es un 2% mayor de lo habitual. Los expertos recomiendan: durante los dos últimos días de la menstruación, practique yoga durante 20 minutos todos los días, camine rápidamente durante 15 minutos y aumente el entrenamiento de estiramiento a pequeña escala dentro de la semana posterior a la menstruación, trote, ande en bicicleta o suba escaleras durante media hora cada vez; El día es la mejor manera de perder peso.
En tercer lugar, la desintoxicación (todo el período menstrual). La última investigación realizada en Singapur encontró que cuando llega la menstruación, las mujeres secretan naturalmente una proteasa que es más pequeña que una célula. Esta sustancia puede descomponer toxinas y cambiar la sangre de ácida a alcalina para lograr un efecto desintoxicante eficaz. Asegúrese de beber suficiente agua todos los días durante su período menstrual. Además, también debes consumir alimentos con fibra cruda para ayudar a metabolizar sustancias nocivas.
4. Fortalecimiento cerebral (últimos 1-2 días de menstruación). Las últimas investigaciones realizadas por expertos alemanes en salud femenina han demostrado que una enzima aromatasa especial necesaria para la síntesis de estrógeno tiene un efecto estimulante sobre la zona de la corteza cerebral responsable de la memoria. La secreción de esta enzima alcanza su punto máximo en los últimos 1 o 2 días de la menstruación. Usar este tiempo para memorizar palabras o poemas en inglés es la mejor manera de ejercitar tu cerebro.
5. Cuidado de la piel (todo el período menstrual). Según la encuesta, el 33% de las mujeres aumentará la secreción de aceite antes de la menstruación y durante los primeros 1 o 2 días de la menstruación, lo que se debe principalmente a cambios en los estrógenos del cuerpo. La elección de algunos productos para el cuidado de la piel altamente hidratantes y que reducen los poros, combinados con una dieta baja en grasas y alta en proteínas, puede prevenir eficazmente la secreción excesiva de sebo.
2. Las mujeres deben cuidarse cuatro veces al mes.
1. Fase lútea:
Una semana antes de la menstruación, es propensa a sufrir irritabilidad, opresión en el pecho y distensión abdominal, dolor de espalda, piel grasa y acné. esta vez.
Té saludable recomendado: apto para beber crisantemo + baya de goji, o té verde de jazmín (para regular el hígado y la vesícula biliar)
Método: 10 crisantemos, 20 bayas de goji, cantidad adecuada de azúcar de roca, use calor por encima de 90 grados Remoje en agua durante dos minutos. O preparar 3 gramos de té de jazmín con agua caliente a unos 85 grados también puede lograr buenos resultados.
2. Período menstrual:
En este momento es fácil sentir opresión en el pecho, palpitaciones, dismenorrea, fatiga, sensibilidad en la piel y enrojecimiento. Este es el mejor momento para realizar el dragado de senos.
Té saludable recomendado: beber rosas + dátiles rojos/azúcar moreno (regula el corazón)
Método: triturar 3 dátiles rojos en una taza, agregar rosas y preparar con agua caliente durante 3 segundos Minutos, si el abdomen está frío, también puedes agregar azúcar moreno.
3. Fase folicular:
Una semana después de la menstruación, tienes buen apetito, excitación fácil, alta. Deseo y buena absorción de la piel. El efecto de belleza también es muy bueno.
Té saludable recomendado: beber té negro de cebada/limón (regula el bazo y el estómago)
Método: preparar 3. gramos de té negro con agua caliente a 90 grados, retirar el jugo, agregar rodajas de limón o simplemente preparar té de cebada
4. son propensos a la fatiga y al dolor de espalda. El efecto de nutrir los riñones también está ahí.
Té saludable recomendado: beber té de jazmín/negro (regula los riñones y los pulmones). Método: utilice 3 gramos de té negro, prepárelo con agua caliente a 90 grados, retire el residuo y extraiga el jugo; o prepare 3 gramos de té de jazmín con agua caliente a unos 85 grados. ¿Qué enfermedades son comunes durante la menstruación?
1. Asma menstrual
Algunas mujeres jóvenes están débiles y tienen menstruación irregular. Cuando llega la menstruación, a menudo pueden causar que el nervio vago esté. sobreexcitados, secretan una gran cantidad de acetilcolina y promueven espasmos del músculo liso bronquial, provocando así ataques de asma.
2. Neumotórax menstrual
Algunas mujeres pueden experimentar repentinamente opresión en el pecho y dificultad para respirar durante la menstruación, o incluso tener dificultad para respirar, labios morados y otros síntomas. Se caracteriza porque las pacientes tienen entre 24 y 40 años; las lesiones torácicas se localizan mayoritariamente en el tórax derecho; el tiempo de aparición suele ser 72 horas antes de la menstruación hasta 72 horas después de la menstruación, y no ocurre durante los períodos no menstruales.
3. Psicosis menstrual
Se produce con mayor frecuencia en la adolescencia. Síntomas como insomnio, mareos, sudoración, sequedad de boca, manos y pies fríos y pérdida de apetito suelen aparecer antes de la menstruación.
También hay algunas niñas que presentan ataques repentinos, caracterizados por expresiones anormales, excitación febril, irritabilidad y locuacidad, llanto, pánico o lentitud, fantasía, negativa a comer y letargo. Sus síntomas son similares a los de los pacientes mentales, duran aproximadamente una semana y no requieren tratamiento especial. Después de la menstruación, dejan de tener convulsiones y vuelven a la normalidad.
4. Angina de pecho menstrual
Algunas mujeres sufren angina debido a cambios en el ciclo menstrual. Por ejemplo, una mujer de mediana edad sufrió angina de pecho durante cinco años consecutivos. Aunque se le realizaron varias pruebas, todavía no había un diagnóstico claro. No fue hasta que revisó su historial médico después de un ataque violento que se dio cuenta de que casi todas las anginas de pecho ocurrían 2 o 3 días antes de la menstruación. Después de una observación de seguimiento por parte de los médicos, le diagnosticaron "angina relacionada con la menstruación".
5. Artritis menstrual
Algunas mujeres experimentarán dolor en las articulaciones durante la menstruación, especialmente dolor en las articulaciones de la rodilla, que puede ir acompañado de una leve hinchazón de las articulaciones y un dolor profundo (escaleras) que se agrava.
Algunos estudiosos creen que los cambios en la secreción hormonal durante la menstruación provocan trastornos en el metabolismo del agua y la sal. Cuando se acumula demasiada agua y sal en el cuerpo, se producirán síntomas como hinchazón y dolor en las articulaciones, distensión abdominal y sensibilidad en los senos.
6. Erupción menstrual
Algunas mujeres no tienen otros motivos antes y después de la menstruación. Tienen erupciones parecidas al mijo, ardor y picazón alrededor de los labios o la nariz, o ven pápulas, eritema, ampollas y otras erupciones polimorfas en el pecho, la espalda, las extremidades y otras partes. Estas erupciones aparentemente están relacionadas con el ciclo menstrual.
El motivo puede ser una reacción alérgica provocada por el aumento de progesterona secretada por el ovario, por lo que se trata de una enfermedad alérgica de la piel.