¿Qué hacer con los senos grandes y pequeños?
1. Use su mano izquierda para sostener el seno derecho, junte los dedos índice, medio y anular de su mano derecha y use tres dedos para rotar y masajear el pezón desde la base del seno. Primero, mueva el masaje desde la base del seno cerca del esternón hacia afuera, hacia adelante y hacia atrás 20 veces, y luego masajee el seno izquierdo.
2. Utilice cinco dedos en forma de garras de pollo, sujete la parte inferior del pezón y gire y masajee suavemente hacia la base de la pechuga, 10 veces a cada lado de la pechuga.
3. Tire del pezón, pellizque el pezón con el pulgar, el índice y el corazón, y estírelo y masajee hacia afuera, 20 veces en cada lado. Preste atención a utilizar una fuerza uniforme y no pellizque los pezones con demasiada fuerza.
4. No se acueste de lado con frecuencia, para no presionar un seno con frecuencia por su propio peso y provocar un desarrollo asimétrico. Si tus senos son asimétricos, debes dormir del lado más pequeño. Pero también tenga cuidado de no “dormir hasta morir” de lado todas las noches. De lo contrario, provocará tensión y dolor en tus propios músculos.
5. Al caminar se debe mantener la cabeza erguida, el pecho hacia afuera, el abdomen hacia adentro y los glúteos apretados. Al sentarse, también debe hacerlo con el pecho erguido y no encorvado. Duerma boca arriba o de lado, no boca abajo.
6. Al realizar trabajos de parto o deportes, preste atención a proteger los senos y evitar golpes o apretones.
7. Ejercicios para fortalecer los músculos del pecho, hacer algunos ejercicios de expansión del pecho, flexiones o aeróbicos de expansión del pecho, etc.
8. No puedes ponerte a dieta a ciegas o tener un eclipse parcial debido a la búsqueda unilateral de curvas. Ingerir una cantidad adecuada de alimentos con proteínas puede aumentar la cantidad de grasa en el pecho y mantenerla. los senos regordetes.
9. Los sujetadores pueden fijar los senos delante del pecho de forma más estable sin hundirse. La flacidez de los senos no solo afecta la belleza sino que también provoca estasis sanguínea en la parte inferior del seno, provocando enfermedades mamarias e incluso necrosis local. Los senos que se comprimen y aprietan con sujetadores que son demasiado pequeños durante mucho tiempo pueden desarrollar fácilmente deformidades en los senos y dificultar el desarrollo de los senos, por lo que el sostén debe ser ancho en lugar de apretado.
10. Durante el período de pubertad y desarrollo, debe prestar atención a si el desarrollo bilateral es simétrico. Si encuentra que el desarrollo de los senos es desigual en tamaño, debe acudir al hospital para consultar. un especialista a tiempo para resolver el problema del desarrollo desigual de los senos y tomar las medidas adecuadas.