¿Cómo reducir la carne del muslo fácilmente?
El método de puntos de acupuntura y meridianos también se denomina método de puntos de acupuntura. Se refiere al masaje de puntos de acupuntura en el cuerpo para lograr el propósito de dragar los meridianos y lograr el efecto de pérdida de peso. La siguiente es una introducción detallada a tres métodos de masaje con puntos de acupuntura súper efectivos para adelgazar las piernas:
Masajear los puntos de acupuntura en los muslos delgados por la mañana
Si la función del bazo es débil, provocará al exceso de agua en el cuerpo y a la insuficiencia de Qi y sangre, y si te sientas con frecuencia en la misma postura, también provocará edema o hinchazón en la raíz del muslo, agravará la fatiga y aumentará la circunferencia de la pierna.
De 9:00 a 11:00 de la mañana, cuando el meridiano del bazo esté fuerte, masajearlo durante cinco minutos para estimularlo, de modo que pueda eliminar edemas y grasa en los muslos y adelgazar. por las piernas. En este momento, masajear los puntos Yinlingquan, Xuehai y Taibai puede lograr el propósito de adelgazar las piernas.
1. La pierna Yinlingquan-Erlang ayuda a reducir la hinchazón del muslo.
El punto Yinlingquan es un "punto de hinchazón de las piernas". Si se estimula con frecuencia, puede lograr el propósito de una hinchazón real y ayudar al cuerpo a deshumidificarse. Cabe mencionar que encontrarás que tus bolsas en los ojos desaparecen sin siquiera darte cuenta.
Ubicación: Está “oculto” en la depresión de la cara interna e inferior del hueso que sobresale en la cara interna de la rodilla.
Método: Cruza las piernas y toca el punto Yinlingquan con las palmas de las manos durante 3 a 5 minutos todos los días para desbloquear este punto. También puedes cambiar de posición con frecuencia cuando vayas a trabajar por la mañana para estimular lo suficiente y aliviar el estrés de tu cuerpo.
2. Presione el punto de acupuntura Xuehai para activar la sangre en ambos muslos.
Cuando el qi y la sangre del cuerpo están bloqueados, los muslos tienden a hincharse y doler, haciéndolos lucir gordos. En este momento, es necesario presionar el punto Xuehai para ayudar a las piernas a pasar Qi y sangre y eliminar la sensación de hinchazón y dolor.
Ubicación geográfica: No es difícil encontrar el punto Xuehai. Pide ayuda a tus compañeros. Las dos personas se sientan una frente a la otra, se dejan sostener las rodillas con las palmas y los dedos apuntan naturalmente hacia adelante. El punto entre sus pulgares es la punta del mar de nieve.
Método: Presionar este punto de acupuntura puede "moverse", promover el qi y la circulación sanguínea y tener un buen efecto adelgazante. A esta hora, el reloj ha llegado a la 1 de la madrugada. ¡Puede que estés un poco cansado y tengas un "contacto cercano" con Xuehaidian!
3. Punto Taibai: pise el uno al otro para eliminar la fatiga de los muslos.
Cuando corres todos los días, tus piernas suelen estar fatigadas y tus muslos se volverán más grandes. y más "grueso". Es necesario estimular el punto Taibai cuando el meridiano del bazo está fuerte para eliminar el cansancio en las piernas y evitar la pesadez.
Posición: cuando se coloca un pie sobre la otra pierna, verá un arco en el centro del pie. El punto inicial de este arco es la ubicación del punto Taibai.
Método: Antes de preparar el almuerzo, siempre puedes usar un talón para presionar la punta Taibai del otro pie. Esto puede eliminar la fatiga de las piernas y, por supuesto, promover la formación de curvas sexys en las piernas.
4. Método para tratar la bilis y adelgazar las piernas
Huangdi Neijing: Cualquier persona que tenga once órganos internos debe tener primero bilis. Es decir, mientras la secreción de bilis sea suficiente, los alimentos que ingerimos serán bien absorbidos y las sustancias hematopoyéticas serán suficientes. En este momento, las personas estarán sanas, lo que demuestra la importancia de la bilis en el cuerpo humano.
Yuan Yixin - Método de la vesícula biliar y las piernas delgadas
Método: como se muestra en la imagen, toque cuatro puntos de acupuntura en la parte exterior del muslo todos los días (punto de acupuntura Huantiao, punto de acupuntura Shifeng, punto de acupuntura Zhongdu , y punto de acupuntura Xianyangguan) ), golpee los muslos izquierdo y derecho 50 veces al día, es decir, 200 veces cada uno. Debido a que los músculos y la grasa del muslo son muy gruesos, se debe usar un poco de fuerza, sentir que la fuerza puede penetrar y golpear a un ritmo de aproximadamente dos veces por segundo para estimular eficazmente los puntos de acupuntura. El objetivo principal de tocar el meridiano de la vesícula biliar es estimular la vesícula biliar. Tocar el meridiano de la vesícula biliar reducirá directamente la grasa en las nalgas y la parte externa de los muslos, y sentirá que las perneras de sus pantalones se agrandan en aproximadamente uno o dos meses.
Objetivo: Este ejercicio tiene como principal objetivo estimular el meridiano de la vesícula biliar, favorecer la secreción de bilis, mejorar la capacidad de absorción del organismo y aportar sustancias suficientes para el sistema hematopoyético humano. Debido a que tocar el meridiano de la vesícula biliar puede acelerar la actividad del meridiano de la vesícula biliar y expulsar fuera de los muslos la basura acumulada en el meridiano de la vesícula biliar, este ejercicio reducirá directamente la grasa en las nalgas y los muslos.
Apto para las siguientes personas: Las típicas chicas con forma de pera y mucha grasa en muslos y rodillas; chicas golosas, a las que les gustan los dulces pero muy vagas y que no hacen ejercicio, y jadean después de correr al 100. metros; niñas que tienen la parte superior del cuerpo delgada pero la parte inferior gorda, que pueden perder peso con el ejercicio. Personas que temen que sus senos se vuelvan más pequeños mm, en resumen, aquellas que tienen mucha grasa y agua en los muslos;
No apto para personas: Personas que están demasiado enfadadas y tienen acné.
Eficacia: Puede expulsar el frío del cuerpo humano para promover la secreción de bilis y la desintoxicación, reponer la sangre y aliviar el edema de los muslos o las venas varicosas. En diez días y medio, tus muslos perderán 2-3 cm y tus glúteos también perderán peso.
Notas:
1. Depende de usted si golpear ambas piernas al mismo tiempo o golpear una pierna primero y luego la otra.
2. No se requieren puntos de acupuntura correctos. Hay cuatro puntos de acupuntura para adelgazar las piernas. Algunas personas conocen mejor los puntos de acupuntura y trabajan duro para hacerlos bien. Esto es bueno, pero para algunas personas que no saben mucho sobre los puntos de acupuntura, no hay necesidad de ser duros. Llamar a la puerta tendrá efecto. No les importa si los puntos de acupuntura son correctos o si siguen exactamente las líneas de los meridianos. Esto es básicamente en el paso del meridiano de la vesícula biliar en la parte externa del muslo, por lo que no lo golpearán en vano. Siempre que los tendones de la vesícula biliar en la parte exterior del muslo estén ligeramente calientes, se puede estimular la secreción de bilis.
3. No uses demasiada fuerza: No necesitas mucha fuerza para golpear la vesícula biliar, solo necesitas sentir el dolor y no causar hematomas.
4. No es necesario golpear la pantorrilla. En primer lugar, es incómodo de operar. En segundo lugar, el meridiano de la vesícula biliar y el meridiano del estómago en la pantorrilla están demasiado cerca. ¿Es difícil destrozarlos por completo?
5. No llamar a la puerta después de las 23:00 horas. De 23:00 a 1:00, el qi y la sangre ingresan a la bilis.
6. Las personas con excesivo fuego hepático no son aptas para este método.
7. Algunas mujeres tienen un volumen sanguíneo bajo, pero debido al fuerte fuego del hígado, los problemas menstruales no están expuestos. Después de que aumentan los gases en sangre, el fuego del hígado disminuye y se retrasa la menstruación, lo cual es normal. Cuando la sangre alcance niveles normales, se reanudará la menstruación. Cuando llega la menstruación, puedes hacer menos golpecitos o no hacerlo en absoluto.
Raspado de chimenea
Método
Preparación
Primero aplique aceite esencial lubricante adelgazante en las piernas, siéntese en la cama o en el sofá, doble Tus piernas naturalmente para que tus pantorrillas estén en el estado relajado más natural. Luego, use una tabla gua sha para raspar desde las rodillas hasta los talones durante 20 minutos todos los días (100 veces en las piernas izquierda y derecha).
Dirección
Comienza con las rodillas dobladas y raspa hacia abajo. Raspe únicamente en una dirección a la vez. ¡No te afeites de un lado a otro como si te ducharas! (Si tienes varices o edema de miembros inferiores, debes raspar de abajo hacia arriba para mejorar la circulación sanguínea, de lo contrario empeorará en la dirección opuesta. Si no, ambas direcciones están bien, pero claro es mejor bajar.
Fuerza
Asegúrate de raspar con relativa fuerza y rapidez (por supuesto, cuanto más fuerte mejor, más tolerable). ¡Siempre y cuando sigas raspando es efectivo)
Ángulo
La tabla forma un ángulo agudo con la pantorrilla 40-60 y un ángulo obtuso con el muslo.
10 masajes con aceites esenciales
Vierte 10-20 gotas de aceite esencial en tus palmas, aplícalo en tu abdomen y masajea tu abdomen. El masaje abdominal no se trata solo de frotar tu vientre. Los puntos de acupuntura básicos para masaje obtendrán el doble de resultado con la mitad del esfuerzo, lo que le permitirá mostrar su cintura con mayor confianza.
Punto de acupuntura 1: el punto Zhongwan está aproximadamente a 4 pulgadas por encima del ombligo en la línea principal del abdomen.
Acupunto 2: La salida de agua está aproximadamente a 1 pulgada por encima del ombligo en la línea principal del abdomen. Ayuda a eliminar el exceso de agua del cuerpo, evita el edema y también ayuda a la motilidad gastrointestinal, ejercita el abdomen. músculos y evitar la protrusión abdominal.
Punto de acupuntura 3: el punto Qihai está aproximadamente a 1 pulgada por debajo del ombligo en la línea principal del abdomen.
Punto de acupuntura 4: el punto Guanyuan está aproximadamente. 3 pulgadas debajo del ombligo en la línea media del abdomen. Masajear los puntos Qihai y Guanyuan puede suprimir eficazmente el apetito y facilitar la distribución uniforme de la grasa abdominal. Masajear el punto Tianshu puede ayudar a la digestión, el agotamiento, promover la motilidad gastrointestinal y la excreción de desechos. que, por supuesto, es más propicio para eliminar la grasa abdominal.
Punto de acupuntura 5: el punto Shuidao está aproximadamente a 3 pulgadas por debajo del ombligo y el punto Guanyuan está a aproximadamente 2 pulgadas en ambos lados. 6: Aproximadamente 2 pulgadas a los lados izquierdo y derecho del punto Tianshu, con Shutian a la izquierda como centro.
Método y momento del masaje del punto de acupuntura: acuéstese boca arriba en la cama todas las mañanas y todas las noches. Primero use el Método 2 para presionar desde la parte superior del abdomen hasta la parte inferior del abdomen 3-4 veces, y luego use el Método 1 y el Método 2 para masajear los 6 puntos de acupuntura anteriores en secuencia. Masajee cada punto de acupuntura durante aproximadamente 2 minutos. Respondo sinceramente a sus preguntas. Espero que pueda ayudarte. Envía rosas a otras personas y la fragancia permanecerá en tus manos. Gracias. Si es útil, dame una buena reseña.