Por favor, ayúdenme a ver si mi plan para personas que hacen dieta en la última etapa es factible. Le daré entre 20 y 100 puntos por la respuesta verdadera.

Debido a que el período de estancamiento es muy difícil, espero que primero puedan perseverar. ¡Sabes que este es un período crítico si realmente puedes perder peso depende de estos dos días! ¡No te rindas o todos tus esfuerzos anteriores serán en vano!

He diseñado un menú de estancamiento que espero que puedas probar porque creo que debería ayudarte a superar el período de estancamiento sin problemas.

Menú estancamiento

Desayuno: dos tazas de agua tibia + una taza de café + pepino.

Almuerzo: una taza de café + un huevo cocido (viejo) + un plato de pepinos remojados en vinagre (la mayor cantidad posible de vinagre y pimienta)

Cena: una taza de café + platos fríos (apio, pepino, pimiento verde, tofu rallado, añadir más vinagre y pimienta)

Bebe unas 20 tazas de agua todos los días (vasos desechables, 20 tazas con café).

La cena se puede cambiar todos los días. Puedes sustituir tu cena por un tomate grande, una taza de yogur o una taza de agua tibia mezclada con miel. Si cree que tres tazas de café al día es demasiado, puede retirar la taza por la noche y beber dos tazas de té fuerte, preferiblemente té oolong, media hora después de cada comida.

Creo que deberías poder ver el efecto en dos o tres días. Por cierto, no reduzcas la cantidad de ejercicio. Puede hacer más ejercicios de estiramiento durante su período menstrual y el efecto de pérdida de peso definitivamente no será peor que el de los ejercicios de alta intensidad.

Durante el período de estancamiento, masajee más su cuerpo, coma más alimentos ácidos y picantes y coma menos sal.

Añadir: Menú dieta 1000 calorías.

Desayuno: Añade al primer plato de papilla de arroz dos huevos o un trozo de carne magra (ternera, cerdo, pollo o pescado).

Té de la mañana: una taza de té verde o té de limón (sin azúcar) o una taza de café solo.

Almuerzo: Dos trozos de carne magra (ternera, cerdo o pollo) o cuatro trozos de pescado al vapor, un plato de sopa clara, sin aceite. Una pequeña porción de medio tazón mediano de arroz (Nota 1) o un tazón mediano de gachas de arroz, cuatro rebanadas de vegetales (Nota 2) y una fruta (Nota 3) pesan aproximadamente cuatro onzas.

Té de la tarde: una taza de té verde o té de limón (sin azúcar) o una taza de café y dos galletas.

Cena: la misma cantidad que el almuerzo.

Nota:

1. Unas cinco cucharadas de arroz.

2. Se pueden seleccionar los siguientes tipos de verduras: lechuga, espinacas, col china, col, amaranto, brócoli, coliflor, tomate, apio, berros, coliflor, col rizada, brotes de soja, melón de invierno, calabacín. , pepino, melón amargo, melón de invierno enano, pimiento verde o seta paja. Pero no coma tubérculos, como patatas, batatas, taro, puntas de flecha, raíces de loto, etc.

3. Naranjas, peras, manzanas, peras o plátanos finos.

(Citado de Level Foreign Women's Network)