Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento dental - ¿Qué debes comer para mantenerte saludable cuando estás resfriado? Régimen de alimentación saludable.

¿Qué debes comer para mantenerte saludable cuando estás resfriado? Régimen de alimentación saludable.

1. El término solar del Gran Frío se trata principalmente de mantener alejado el frío y calentar el yang, por lo que es muy adecuado elegir ingredientes adecuados para cocinar gachas y sopa calientes, que no solo pueden mantener el calor, sino que también son adecuadas para la digestión gastrointestinal y absorción.

2. La mayoría de los alimentos calientes son ricos en proteínas y grasas, que pueden añadir calorías rápidamente al cuerpo y resistir el frío, como el cordero, la ternera, el pollo, las costillas y otras carnes. Además, la medicina tradicional china cree que alimentos como los dátiles rojos, el longan, los puerros, las nueces, los cacahuetes, el ñame, las semillas de sésamo y el mijo tienen el efecto de calentar el yang y reponer el qi. Comer más con moderación puede mejorar la capacidad de resistir el frío. .

3. Alimentos ricos en elementos minerales. La sensibilidad al frío está relacionada con la falta de minerales en la dieta. Por ejemplo, la deficiencia de calcio afectará a la flexibilidad y excitabilidad de los vasos sanguíneos y los músculos, afectando así a la salud. la producción de calor del cuerpo. Por tanto, es recomendable consumir más alimentos ricos en calcio como productos de soja y gambas secas en invierno.

4. El miedo de muchas mujeres al frío en invierno está relacionado con la anemia y la deficiencia de hierro en el cuerpo. Puedes comer más alimentos ricos en hierro, como hígado de cerdo, espinacas, hongos, algas, sésamo, etc. . Además, los tubérculos como las zanahorias, las batatas, las raíces de loto y las patatas contienen una gran cantidad de minerales, y su consumo regular puede mejorar la resistencia del cuerpo al frío.