¿Qué debes comer para mantenerte saludable cuando estás resfriado? Régimen de alimentación saludable.
2. La mayoría de los alimentos calientes son ricos en proteínas y grasas, que pueden añadir calorías rápidamente al cuerpo y resistir el frío, como el cordero, la ternera, el pollo, las costillas y otras carnes. Además, la medicina tradicional china cree que alimentos como los dátiles rojos, el longan, los puerros, las nueces, los cacahuetes, el ñame, las semillas de sésamo y el mijo tienen el efecto de calentar el yang y reponer el qi. Comer más con moderación puede mejorar la capacidad de resistir el frío. .
3. Alimentos ricos en elementos minerales. La sensibilidad al frío está relacionada con la falta de minerales en la dieta. Por ejemplo, la deficiencia de calcio afectará a la flexibilidad y excitabilidad de los vasos sanguíneos y los músculos, afectando así a la salud. la producción de calor del cuerpo. Por tanto, es recomendable consumir más alimentos ricos en calcio como productos de soja y gambas secas en invierno.
4. El miedo de muchas mujeres al frío en invierno está relacionado con la anemia y la deficiencia de hierro en el cuerpo. Puedes comer más alimentos ricos en hierro, como hígado de cerdo, espinacas, hongos, algas, sésamo, etc. . Además, los tubérculos como las zanahorias, las batatas, las raíces de loto y las patatas contienen una gran cantidad de minerales, y su consumo regular puede mejorar la resistencia del cuerpo al frío.