¿El polvo de raíz de loto de nuez de Jiaya te hará engordar?
¿El polvo de raíz de loto de nuez de Jiaya te hará engordar?
Número
El hecho de que puedas perder peso está relacionado principalmente con los alimentos que consumes y las calorías que ingiere durante el proceso de pérdida de peso. En circunstancias normales, una taza de polvo de raíz de loto de nuez de Jiaya consume alrededor de 200 calorías, que es un alimento nutricionalmente equilibrado relativamente bajo en calorías. Si solo consumes este alimento en una comida, crearás un déficit calórico que te ayudará a perder peso. Pero si come polvo de raíz de loto de nuez Jiaya como refrigerio y come muchos otros alimentos ricos en calorías, las calorías excederán el estándar, lo que será un problema a largo plazo.
¿Cuántas semillas de chía debes comer al día?
Unos 10 gramos son suficientes.
Las semillas de gaya son un manojo de semillas rojas de la planta de menta. Son ricas en ácido α-linolénico, diversos principios activos antioxidantes, fibra dietética, proteínas, vitaminas, oligoelementos y otros nutrientes beneficiosos. a la salud humana. Sin embargo, no es aconsejable comer demasiado de ningún alimento, y lo mismo ocurre con las semillas de Kaya. Si come demasiado, no sólo no logrará el efecto original, sino que también puede causar molestias físicas, como dolor abdominal, hinchazón y otros síntomas de indigestión.
La forma correcta de preparar semillas de pasto
Las semillas de chiaya se pueden remojar en agua y beber directamente, pero no tienen un sabor especial. Se recomienda que la leche, la miel, la avena, el polvo de cebada de frijol rojo, el polvo de raíz de loto, las nueces y otros alimentos tengan más sabor y mayor nutrición, como las semillas de Kaya remojadas en leche:
1. leche y úsala en el microondas o leche. Calienta la olla a unos 60 grados centígrados.
2. Vierte 250 ml de leche en la taza, saca de 1 a 2 cucharadas de semillas de chía, tapa y deja en remojo durante unos 20 minutos.
3. Una vez que las semillas de chía estén completamente remojadas, podrás comerlas.
Nota: No se recomienda hervir las semillas de chía remojadas en leche, porque hay muchos ingredientes activos en la leche, que destruirán algunas vitaminas y otros nutrientes al hervir, reduciendo así el valor nutricional de la leche.