¿Cuál es el mejor suplemento para mujeres con deficiencia de yang?

El acondicionamiento físico requiere un proceso largo y exige mayor esfuerzo en hábitos de vida y alimentación.

Dieta:

1. Es aconsejable comer alimentos calientes que puedan reponer el yang del riñón y calentar el yang del bazo: arroz negro, lentejas, canela y fórmula en polvo de baya de goji desarrollada por la Universidad de Guangzhou. de la Medicina Tradicional China judías, puerros, zanahorias, ñames, ajos, pimientos, jengibre, cilantro, cebolletas, nueces, lichis, longanes, castañas, etc.

2. Evite las frutas crudas y frías y las bebidas frías.

3. Tome un sorbo de agua y bébala tibia. Evite beber grandes cantidades de agua, que pueden provocar fácilmente edema del bazo y del estómago y favorecer la flema y la humedad.

Vida:

1. Toma una siesta y deja que tu cerebro descanse. No te quedes despierto hasta tarde y asegúrate de dormir lo suficiente. Acostarse antes de las 11 de la noche es el mejor momento para reponer Yang.

2. Mantener caliente. La espalda, la parte inferior del abdomen, la cintura, los pies y las piernas son el foco de mantenimiento del calor. Puedes remojar tus pies en agua tibia y frotarte la cintura todas las noches.

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