¿Cómo pueden las mujeres reponer eficazmente el qi y la sangre?
1. ¿Qué pueden comer las mujeres para reponer el qi y la sangre?
1. Té de sésamo y dátil rojo
Ingredientes: 10g de sésamo negro, 5 dátiles rojos, cantidad adecuada de azúcar de roca.
Elaboración: Lavar los dátiles rojos y las semillas de sésamo negro, ponerlos en una taza con azúcar de roca, verter agua caliente durante 10 minutos y beber.
Eficacia: nutritiva de la sangre, mejora la vista, humectante de los intestinos y laxante. Indicado para fatiga, insomnio, estreñimiento y otros síntomas.
2. Té de dátiles rojos, longan y jengibre
Ingredientes: 6 dátiles rojos, 50g de longan (unos 15), 100g de jengibre, 200g de azúcar moreno.
Práctica:
1. Pelar el jengibre, pelar los dátiles rojos y secar el longan.
2. Rallar el jengibre. Si tienes batidora, puedes triturarla directamente, pero hay que conservar el jugo.
3. Cortar la carne de longan y la carne de azufaifo en rodajas finas.
4. Ponga 150 g de azúcar moreno en un bol, ponga el jengibre picado, los dátiles rojos picados y el longan picado en el bol y mezcle bien, luego cubra con 50 g de azúcar moreno.
5. Tapar con film transparente y cocinar al vapor durante 30 minutos. Cuando quieras beberlo más tarde, toma una cucharada y prepáralo con agua caliente.
Eficacia: Enriquece la sangre y calienta el organismo.
3. Té de dátiles rojos y bayas de goji
Ingredientes: 10 dátiles, 40 bayas de goji, 10 gramos de azúcar de roca, 600 ml de agua.
Práctica:
1. Lavar las azufaifas, quitarles el corazón, lavar las baya de goji, ponerlas en una batidora con azúcar de roca, añadir 200ml de agua y triturar.
2. A continuación, abre la tapa de la batidora, añade 200ml de agua y vuelve a batir para triturar finamente los dátiles y la baya de goji.
3. Filtrar los dátiles rojos batidos y el jugo de goji, ponerlo en una olla pequeña (no usar olla de hierro), agregar 200 ml de agua, hervir y beber.
Eficacia: Reponer sangre y reponer Qi.
Cuarto, té de dátiles con rosas
Ingredientes: 4 longan, 4 dátiles rojos, 2 g de baya de goji, 5 rosas secas, 2 g de té verde, cantidad adecuada de miel.
Ejercicio:
1. Prepara todos los ingredientes, remoja los dátiles rojos y las bayas de goji en agua y lávalos.
2. Añade la cantidad adecuada de agua a la olla y hiérvela con té verde.
3. Hervir el té verde durante 3 minutos, hervir el jugo del té y sacar las hojas de té.
4. Añade los dátiles rojos y el longan y deja reposar 5-8 minutos.
5. Luego añade la baya de goji y la rosa.
6. Hervir durante 2 minutos, apagar el fuego y tapar durante 2 minutos antes de beber. Puedes mezclar un poco de miel al beber.
Eficacia: Esta sopa de té puede sustituir al té, una vez al día, para nutrir el qi y la sangre, hidratar y blanquear la piel.
2. Síntomas de deficiencia de Qi y sangre
1. Cara pálida o apagada, falta de energía y aspecto siempre cansado. así como fatiga, mareos, tinnitus, piel seca, caída del cabello y fisión de las uñas.
2. Es fácil sentirse entumecido o incluso doloroso, y las manos y los pies siempre están fríos o inexplicablemente calientes. Esto hace que sea fácil tener insomnio por la noche o tener dificultades para conciliar el sueño en invierno debido al frío en las manos y los pies.
3. Debilidad al hablar o falta de energía, sensación frecuente de cansancio y sin ganas de hablar. A los ojos de los demás, puede que seas impaciente, perezoso y perjudicial para las relaciones interpersonales.
4. Pérdida de apetito, náuseas y vómitos, distensión abdominal y diarrea y sequedad de boca.
5. Si tienes palpitaciones frecuentes, opresión en el pecho, dolor torácico paroxístico o labios apagados, debes prestar más atención.
6. Menorragia, oligomenorrea o amenorrea. Está claro que no hay suficiente Qi ni sangre, pero todavía hay sangrado y el daño es imaginable.
7. Mira tus ojos
Mira principalmente el color y la claridad de los ojos. Los ojos claros y brillantes indican suficiente qi y sangre; el blanco de los ojos es turbio y amarillo, lo que indica una deficiencia de qi y sangre del hígado. El blanco de los ojos está estrechamente relacionado con los pulmones y el intestino grueso. Si hay ojos inyectados en sangre en los ojos blancos, probablemente se deba al calor de los pulmones o al calor del intestino grueso.
Las bolsas grandes en los ojos indican deficiencia del bazo; los ojos secos y los párpados pesados también indican insuficiencia de qi y sangre; si sus ojos están apagados, es un signo de agotamiento de qi y sangre;
8. Mira tus orejas
Las personas con orejas gruesas son un signo de suficiente qi renal; las personas con orejas delgadas y pequeñas en su mayoría tienen insuficiente qi renal. Las orejas grandes, suaves, carnosas y huesudas con lóbulos llenos indican que la persona nace con un buen estado nutricional; las orejas pequeñas, rígidas, carnosas y huesudas con lóbulos delgados indican que la persona nace con deficiencias.
9. Mira tu cabello
El cabello blanco es un signo de disminución del qi de la sangre del hígado y de los riñones si va acompañado de falta de sueño, dolor de cintura y rodillas y tinnitus; , significa señal insuficiente de qi renal. Si se cae mucho y el cabello se vuelve cada vez más fino, debe tener cuidado con el qi sistémico y los problemas sanguíneos. El cabello graso indica falta de armonía entre el bazo y los pulmones. Demasiado qi en el bazo y muy poco qi en los pulmones provocarán un exceso de grasa en el cabello. La tasa de crecimiento del cabello está relacionada con el hígado y la sangre. Si la sangre del hígado es insuficiente, el crecimiento será lento y se secará fácilmente.
10. Cuidado con tus manos
En primer lugar, la temperatura de tus manos es una manifestación directa del qi y la sangre del cuerpo. Si hay suficiente Qi y sangre, las manos siempre estarán calientes, pero si las palmas están calientes o sudorosas o las manos están frías, significa que no hay suficiente Qi y sangre. Si las yemas de los dedos están planas, débiles o delgadas, significa que hay suficiente Qi y sangre, mientras que si las yemas de los dedos están llenas y la carne es elástica, significa que hay suficiente Qi y sangre.
11. Fíjate en la piel
Fijate principalmente en el brillo, la elasticidad y las arrugas. La piel y los pulmones están estrechamente relacionados. La piel es blanca, brillante, elástica, sin arrugas ni manchas, lo que indica que los pulmones están llenos de qi y sangre. Por el contrario, la piel áspera, la tez apagada, las manchas negras, amarillas, blancas, azules, rojas y largas representan una mala condición física y una cantidad insuficiente de Qi y sangre.
12. Cuidado dental
Los dientes no son sólo una manifestación externa de salud, sino también uno de los determinantes de que la sonrisa de una mujer sea bella. Los dientes tienen la relación más estrecha con los riñones. Por ejemplo, los adultos tienen dientes escasos, dientes flojos y raíces dentales expuestas, lo que se debe principalmente a una insuficiencia de qi renal. Las encías están relacionadas con el tracto gastrointestinal. Si se produce una simple inflamación de las encías, la causa principal es el aumento del fuego estomacal y también puede estar relacionada con la gastritis. La razón principal del aflojamiento y la pérdida de los dientes es que el hueso alveolar no es fuerte y la inestabilidad del hueso alveolar se debe principalmente a la osteoporosis. La recesión de las encías representa insuficiencia de Qi y sangre. Cuando descubra que los espacios entre los dientes son cada vez más grandes y es más fácil que se atasquen los dientes, debe prestar atención a su condición física.
13. Escucha la voz
Debido a la opresión en el pecho, la voz de una mujer puede parecer ronca y desagradable. Además, la voz humana también representa el Qi y la sangre. Las personas con suficiente qi y sangre tienen voces fuertes y poderosas, lo que también es una manifestación importante de suficiente qi pulmonar. Si el qi y la sangre no son normales, las voces de las personas también aparecerán. Por ejemplo, las personas con qi hepático excesivo o yang hepático hiperactivo a menudo gritan; las personas con qi hepático estancado suspiran.
14. Observa el sueño
Quedarse dormido rápidamente, dormir profundamente, respirar de manera uniforme y despertarse naturalmente durante el sueño indican suficiente qi y sangre, dificultad para conciliar el sueño, despertarse con facilidad, nicturia frecuente; y respiración agitada Las personas que roncan o roncan sufren de deficiencia de Qi y sangre. Además, amar dormir también es un signo de insuficiencia de Qi y sangre.