Una forma de aliviar las molestias estomacales en mujeres embarazadas
Ajustes en la dieta
Evite los alimentos grasosos, picantes e irritantes, y elija alimentos que sean fáciles de digerir y ricos en nutrientes. , como carnes magras, pescado, verduras, frutas, etc. Al mismo tiempo, trate de comer comidas más pequeñas con más frecuencia para evitar sobrecargar el estómago por comer demasiado de una vez.
Mantén buenos hábitos de vida
Evita trasnochar y esforzarte demasiado. Mantener un sueño adecuado y un ejercicio adecuado puede ayudar a mejorar las molestias gástricas.
Beber agua de forma adecuada
Mantener una ingesta adecuada de líquidos ayuda a que el sistema digestivo funcione correctamente. Pero evite beber mucha agua inmediatamente después de las comidas para evitar un aumento de la carga gastrointestinal.
Evita el estrés
Los cambios de humor también pueden provocar molestias gastrointestinales, así que intenta mantenerte de buen humor y evita el estrés y la ansiedad excesivos.
Reposo adecuado
Si las molestias estomacales persisten o empeoran, buscar atención médica lo antes posible para evitar afectar la salud de las mujeres embarazadas y de los fetos.