Si sintiera que tiene mala memoria, ¿qué intentaría hacer antes de recitar?

Si sintiera que tiene mala memoria, ¿qué intentaría hacer antes de recitar? 01 Descanso moderado De hecho, un descanso científico y razonable suele ser la garantía de un aprendizaje eficaz. Por las características de las tareas, muchos estudiantes suelen estudiar en un día y generalmente dan prioridad a las tareas para escribir y entregar, dejando tareas de estudio diarias como revisarlas antes de clase y recitarlas más tarde. Como resultado, es posible que muchos estudiantes se confundan al recitar y, por supuesto, el efecto real de la memoria se vea afectado. Entonces, sugiero que los estudiantes que a menudo se quedan despiertos hasta tarde para estudiar y memorizar ajusten su tiempo de memorización hasta que se levanten a la mañana siguiente. Acuéstese y levántese más temprano. El tiempo de descanso es el mismo, pero la eficiencia del aprendizaje se puede mejorar aún más.

02 Cuando las personas comen razonablemente, cuando están llenas, debido a la razón principal del sistema de circulación sanguínea, la sangre está más concentrada en el estómago, lo que facilita la fatiga, lo que resulta en una reducción de la eficiencia del aprendizaje. Por lo tanto, si estudia después de las comidas, debe prestar atención para asegurarse de no comer en exceso. Al mismo tiempo, rechazar algunos alimentos demasiado grasosos y que no favorecen la digestión es una forma de prevenir problemas de aprendizaje y memoria. Pero, ¿cómo mejorar la memoria a través de la dieta? Pescado, leche, huevos crudos y otras frutas secas que contengan grasas insaturadas y proteínas de alta calidad y fácil absorción; maíz, maní y otras frutas y verduras ricas en ácido fólico, acetilcolina y; La vitamina C puede mantener eficazmente la función cerebral. El encanto neuronal y la nutrición son la ingesta diaria de los estudiantes.

03 Ejercicios de relajación y fitness Cuando los estudiantes están cansados ​​de estudiar, además de hacer jogging, ¿existe alguna otra forma de reactivar el cuerpo y el cerebro humano para aprender a conducir? Por supuesto, además de hacer jogging, también son posibles ejercicios como subir y bajar escaleras o incluso darse un baño caliente. El famoso escritor japonés Shion dijo una vez en un libro que la memoria del cerebro está obviamente relacionada con la excitación del cerebro. Si una persona estudia después de un ejercicio moderado y tiene una gran resistencia a la excitación y al estrés, el efecto de aprendizaje puede ser a menudo 20 veces mayor que el de una persona a la que no le gusta hacer ejercicio. Este es también el resultado de una investigación científica alemana. Por lo tanto, si no puedes seguir estudiando sin moverte, ¿por qué no levantarte o caminar a casa y estudiar de nuevo? El efecto real de la memoria a menudo se puede mejorar mucho.