¿Qué frutas deben comer las niñas para adelgazar?
Lunes: Naranja
Papaya
El lunes, empieza el día de trabajo con un rojo pasión, ¡y estarás lleno de energía! Esta noche no me trataré mal. Después de un día ajetreado, tome una taza de "Orange Mood". Se dice que muchas celebridades hermosas como Sammi Cheng, Lin Xilei, Xu Huaiyu, etc., comen papaya para agrandar sus senos y perder peso.
Principio de pérdida de peso: la papaya contiene papaína, que no solo puede descomponer las proteínas y el azúcar, sino también descomponer y eliminar la grasa.
Martes: Fruta Azul
Arándano
La fruta del arándano es rica en súper antioxidantes, comúnmente conocidos como antocianinas OPC, y los expertos extranjeros la llaman "antioxidante" King ". Es una fruta conocida por proteger la vista. Además del azúcar, el ácido, la vitamina C y los elementos minerales convencionales, la fruta del arándano también contiene ingredientes especiales como niacina, SOD y flavonoides, que tienen buenos efectos para la salud, como prevenir el envejecimiento cerebral, fortalecer el corazón y combatir el cáncer.
Principio de pérdida de peso: bajo en calorías y rico en ácidos de frutas, se dice que es muy útil para reducir la parte inferior del cuerpo.
Miércoles: Fruta Azul
Manzana Verde
La manzana es una de las cuatro frutas más grandes del mundo. Hay un proverbio en países extranjeros: "Si comes una manzana después de una comida, el médico no vendrá a verte". Tiene ciertos efectos preventivos y terapéuticos sobre las enfermedades. Comer manzanas puede reducir el contenido de colesterol en la sangre, evitar la formación de cálculos biliares y tiene un cierto efecto terapéutico auxiliar sobre la presión arterial alta. Las manzanas también pueden regular el movimiento intestinal y tienen el doble efecto de laxante y antidiarreico.
Principio de pérdida de peso: es rico en pectina y fibra dietética, y es extremadamente bajo en grasas, pero rico en nutrientes. Las personas que adelgazan suelen utilizarlo como alimento sustitutivo de las comidas.
Jueves: Frutas verdes
Kiwi o kiwi
El kiwi es rico en calcio, fósforo, hierro, potasio y otros elementos minerales, y es rico en vitaminas. El contenido de proteínas es de 1,6 gramos por 100 gramos de pulpa. Es una fruta rica en nutrientes, alto contenido de agua y baja producción de calor. Y es conocido como el "VC Fruit King".
Principio de pérdida de peso: bajo en calorías, bajo en azúcar, bajo en grasas y rico en fibra dietética. Según la medicina tradicional china, es una fruta auxiliar para el tratamiento de la obesidad. Puede ser diurética y reducir la flema, humedecer los pulmones y fortalecer el bazo y el estómago. Añade un poco de aceite a mitad de semana para complementar una nutrición más completa. El kiwi es una buena opción porque es rico en nutrientes. El rico color verde es a la vez llamativo y agradable al corazón.
Viernes: Frutos rojos
Tomates
Los tomates son ricos en vitaminas
Vitaminas C, E, B, caroteno, hierro, calcio y otros minerales son alrededor de 15. El complejo de vitamina B puede promover el metabolismo de las grasas en el cuerpo y el contenido de vitamina C es diez veces mayor que el de la sandía. Un tomate de tamaño mediano puede complementar el requerimiento diario de vitamina C de un adulto.
Principio de pérdida de peso: Los tomates son ricos en fibra dietética como la pectina, que hace que las personas se sientan saciadas. Ayuda a eliminar el estreñimiento, favorece el metabolismo y es de gran ayuda para perder peso. También puede complementar las vitaminas y minerales de los que carece el organismo.
Sábado: Fruta Morada
Uvas
Las uvas son ricas en glucosa, proteínas, calcio, fósforo, hierro, caroteno, niacina y vitaminas B1, B2, C. y otras vitaminas y minerales.
Las sustancias que contiene pueden reponer la energía humana y tienen los efectos de reponer el qi y la sangre, producir fluidos corporales y calmar la sed, fortalecer músculos y huesos y ser diurético. Comer uvas con regularidad es bueno para la neurastenia y la fatiga. Las uvas siempre han sido conocidas como el "tesoro de las frutas" debido a su deliciosa apariencia y rica nutrición, ocupando el primer lugar entre las cuatro frutas principales del mundo.
Principio de pérdida de peso: una investigación realizada por expertos médicos mexicanos ha descubierto que las mujeres pueden comer una docena de uvas frescas todos los días que contienen una gran cantidad de vitaminas, lo que no solo puede lograr el propósito de perder peso, sino también beneficiar salud cardiovascular. La belleza coreana Lee Young-ae come uvas para perder peso cada vez que se da cuenta de que ha ganado peso.
Domingo: Fruta Amarilla
Plátano
El plátano es muy dulce, por eso muchas veces se confunde con alto en calorías, pero no lo es.
Un plátano (con un peso neto de unos 100 g) tiene sólo 87 calorías, que es sólo la mitad que una comida.
Consejo: La dieta de frutas de una semana no consiste solo en comer fruta todos los días. Se pueden sustituir frutas o jugos frescos por otros bocadillos. Aún así es necesario tomar un desayuno completo, agregar una o dos frutas o un vaso de jugo, comer normalmente siete u ocho comidas en el almuerzo y evitar los alimentos ricos en calorías. Puedes cenar fruta y zumo. Además de un control adecuado de la dieta, hacer algo de ejercicio todos los días puede potenciar el efecto adelgazante y conseguir una pérdida de peso saludable.