¿Qué frutas se deben comer durante el período del Gran Frío para mantener la salud?
¿Qué frutas debes comer para mantenerte en forma durante el Gran Frío? El sentimiento más intuitivo que nos transmite la llegada del gran frío cada año es la palabra "frío". Las frutas son necesarias sin importar la estación del año, porque nuestro cuerpo humano necesita las sustancias contenidas en las frutas. Compartamos qué frutas puedes comer durante el Gran Frío para mantenerte en forma.
¿Qué frutas debes comer para mantenerte en forma cuando estás resfriado? 1 1, caqui.
El caqui tiene el valor nutricional más rico entre todas las frutas. El contenido de vitamina C en los tomates es 10 veces mayor que el de las manzanas, lo que puede prevenir los resfriados. También es rico en vitamina A, que puede prevenir diversas enfermedades oculares. En segundo lugar, los tomates son ricos en caroteno. Cada 100g de tomate contiene 139 mg de caroteno, que es 13 veces más que el melocotón y 2 veces más que el melón. El caroteno puede prevenir el envejecimiento y combatir el cáncer.
2. Apple Company
El gran resfriado es una temporada en la que eres propenso a la depresión, por lo que también puedes comer manzanas con frecuencia. La vitamina C es uno de los elementos importantes en la producción corporal de hormonas de la felicidad como la dopamina y la adrenalina. La falta de vitaminas puede reducir la resistencia de una persona e incluso provocar depresión. Comer más frutas que contengan vitamina C, como las manzanas, puede ayudar a mejorar su estado de ánimo. Debido a que casi la mitad de la vitamina C se distribuye en la cáscara, es mejor comerla con la cáscara.
3. Naranja
Las naranjas se pueden ver por todas partes en el mercado de frutas en invierno. Las naranjas tienen los efectos de apetecer, regular el qi, aliviar la tos, hidratar los pulmones y recuperar la sobriedad. Se utilizan principalmente para tratar los vómitos, la anorexia, la sequedad de boca, la tos debido al calor de los pulmones y el consumo excesivo de alcohol. Las personas con estómago frío, frío en invierno, anemia y menstruación abundante son más adecuadas para comer naranjas, especialmente los pacientes de edad avanzada que suelen tomar medicamentos antihipertensivos.
4. Pierce
La sequedad de boca, sed y piel son más probables en invierno. La medicina tradicional china cree que las peras son de naturaleza ligeramente fría y de sabor dulce. Pueden producir líquido y calmar la sed, humedecer la sequedad y reducir la flema, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Ahora es la temporada de las peras. El jugo de pera es conocido como el "padre de todas las frutas" y tiene un efecto único sobre la humedad en otoño e invierno. Especialmente indicado para personas que viven en climas cálidos en invierno.
Para las personas con mala salud, especialmente aquellas con el bazo y el estómago débiles, no es adecuado comer peras crudas, pero las peras maduras también pueden desempeñar un papel para eliminar el calor y aliviar la tos, pero es mejor. hervir el agua de pera. Coma pulpa de pera para asegurar una ingesta nutricional adecuada.
5. Caña de azúcar
La caña de azúcar elimina el calor e hidrata la sequedad, lo cual es un buen método terapéutico para mantener la salud y eliminar el fuego en invierno. Tiene muy buen efecto para aliviar. tos causada por la sequedad invernal. La caña de azúcar es nutritiva y disipadora de calor, rica en nutrientes y adecuada para pacientes con calor interno en invierno. Tiene ciertos efectos sobre hipoglucemia, heces secas, dificultad para orinar, náuseas y vómitos, tos por deficiencia de calor, fiebre alta y polidipsia.
6. El kiwi
El kiwi es conocido como el "Rey de la vitamina C". Aunque no es tan bueno como las azufaifas, es más rico que las peras, manzanas, melocotones, naranjas y espinos. El contenido de vitamina E en el kiwi también es alto, pero se encuentra principalmente en las semillas del kiwi. Por lo tanto, masticar las semillas con cuidado es beneficioso para la absorción del kiwi. Además, el kiwi es rico en fibra dietética, que puede aliviar el estreñimiento y desintoxicar, por lo que tiene el efecto de adelgazar.
¿Qué frutas se deben comer durante el Gran Frío para mantener la salud? Dos peras.
Hay un dicho popular que dice que "los albaricoques y los melocotones tienen tres fuegos, pero no hay muchas peras durante el eclipse solar". Se puede comprobar que comer más peras es beneficioso e inofensivo.
La medicina tradicional china cree que las peras tienen las funciones de producir líquido y calmar la sed, aliviar la tos y reducir la flema, eliminar el calor y reducir el fuego, nutrir la sangre y los músculos, humedecer los pulmones y eliminar la sequedad, y son Más adecuado para pacientes con calor interno en invierno. Está especialmente indicado para la tos debida al calor pulmonar, viento-calor en niños, garganta seca y dolorida y heces secas. También puede ayudar a la digestión, promover el apetito y tiene un buen efecto antipirético y diurético. Comer una o dos peras al día puede aliviar eficazmente la sequedad invernal.
Manzanas
Las manzanas son muy buenas para nutrir el estómago, producir fluidos corporales, calmar la sed, humedecer los pulmones y nutrir el corazón, y tienen un muy buen efecto de cuidado de la salud en nuestro sistema cardiovascular. sistema. También es rico en caroteno, vitaminas B y C, que tiene un muy buen efecto blanqueador y embellecedor en nuestra piel, y puede eliminar eficazmente el cloasma y las manchas de mariposa. También mejora nuestro sistema respiratorio y la función pulmonar.
Kiwi o kiwi
El kiwi es conocido como el “Rey de la Vitamina C” y “Rey de las Frutas” y tiene un contenido extremadamente alto en vitamina C. Además, esta fruta también contiene potenciadores séricos, que pueden ayudarnos a estabilizar nuestro estado de ánimo y calmarnos. Su rica fibra dietética puede favorecer la salud del corazón y ayudar a la digestión;
El kiwi tiene un sabor ácido, dulce y frío y tiene el efecto de promover los fluidos corporales, humedecer la sequedad, aliviar el calor y aliviar los problemas.
Pomelo
El pomelo es una fruta típica del sur, agridulce, ligeramente amarga, rica en jugo y contiene una gran cantidad de vitamina C. La pectina natural que contiene puede reducir niveles de colesterol y ayuda a la absorción de calcio y hierro, puede armonizar el estómago, aliviar la depresión, producir líquidos corporales y calmar la sed.
Espino
El espino es lo que solemos llamar espino rojo, con frutos rojos. El espino es rico en flavonoides y vitaminas, que pueden prevenir eficazmente la generación de radicales libres y mejorar la inmunidad humana. El espino tiene un sabor ligeramente ácido y dulce y es una buena medicina para estimular el apetito, promover la digestión y mejorar la función digestiva. ¡Comer espino con regularidad puede prolongar tu vida!
Azufaifa
Las azufaifas frescas son ricas en vitaminas, especialmente una gran cantidad de vitamina C, que puede favorecer la conversión del exceso de colesterol en ácidos biliares.
Además, la azufaifa tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida. ¡También es un buen producto para nutrir el qi, nutrir la sangre y calmar los nervios! Los dátiles rojos contienen una gran cantidad de vitamina C, que es un antioxidante eficaz. No sólo mantiene la elasticidad de la piel, sino que también inhibe y bloquea la formación de melanina en la piel.
Aceitunas
Algunas personas dicen que las aceitunas son el fruto del cielo. La pulpa de las aceitunas es rica en calcio, por lo que comerla fresca es muy beneficioso para el organismo humano. Las aceitunas tienen un sabor agridulce, que puede eliminar el calor y desintoxicar, digerir los alimentos, resolver el estancamiento y la flema, humedecer los pulmones y la garganta, y son especialmente adecuadas para su consumo en otoño e invierno.
Caqui
Contiene entre una y dos veces más vitaminas y azúcares que las frutas comunes. Puede humedecer los pulmones, proteger el estómago y eliminar la sequedad y el fuego. Su consumo regular puede reponer las deficiencias y aliviar la tos, estimular los intestinos y eliminar el calor. Comer caquis con el estómago vacío es propenso a sufrir cálculos gástricos. Es mejor comerlos después de las comidas y comer la menor cantidad posible de piel de caqui.
Zapato de agua
Las castañas de agua se conocen como "pera subterránea" y tienen los efectos de eliminar el calor de los pulmones, calmar la garganta, secar la humedad y reducir la flema. Tome 500 gramos de castañas de agua, lávelas y tritúrelas, agregue 30 gramos de Sanguisorba y 150 gramos de azúcar moreno y cocine a fuego lento en agua durante aproximadamente 1 hora, dos veces al día para tratar el sangrado de hemorroides.
¿Qué frutas se comen durante el Gran Frío? 3 1. Beba sopa de angélica y cordero durante el Gran Frío.
Ingredientes: 30 gramos de raíz de angélica, 30 gramos de jengibre, 500 gramos de cordero.
Método de trabajo
1.1. Primero lave la angélica y el jengibre preparados con agua, luego córtelos en trozos grandes para su uso posterior, luego retire la fascia del cordero y lávelos con agua. Cortar en trozos, escaldar en una olla con agua hirviendo para quitar la sangre, sacar y dejar enfriar para su uso posterior.
1.2. Poner una cantidad adecuada de agua en la cazuela, poner el cordero en la cazuela, luego añadir las rodajas de angélica y jengibre, llevar a ebullición a fuego alto (fuego alto), retirar la espuma y cocine a fuego lento (fuego lento) durante 1,5 horas. El cordero está bien cocido.
Eficacia: Calienta, nutre la sangre y dispersa el frío. Es adecuado para personas con debilidad física, deficiencia de bazo, diarrea y escalofríos.
2. Si estás resfriado, bebe sopa de pescado con papaya y maní.
Ingredientes: 300g de papaya, 50g de cacahuete, 600g de pescado negro, aceite, cebolla verde, jengibre, sal.
Método de trabajo
2.1 Primero pelamos y cortamos en trozos la papaya preparada, luego retiramos las semillas y cortamos en trozos Lavar los cacahuetes con agua limpia, luego poner los cacahuetes en un recipiente. Remoje durante 15 minutos, vierta el aceite en la olla, agregue la cebolla y el jengibre después de que el aceite esté caliente.
2.2 Lavar el pescado con cabeza de serpiente con agua limpia, luego poner el pescado con cabeza de serpiente lavado y sacrificado en una olla y freír hasta que ambos lados estén ligeramente amarillos, luego verter el agua en la olla, usar fuego fuerte para Hervir el maní y la papaya, luego cocinar a fuego lento durante una hora y media y agregar sal al gusto.
Eficacia: La sopa de pescado con papaya y maní es deliciosa y tiene el efecto de humedecer los pulmones, el bazo y los riñones. La sopa de pescado contiene un ácido graso especial que tiene efectos antiinflamatorios y puede tratar la inflamación respiratoria y prevenir resfriados y ataques de asma.
3. Beber sopa de champiñones y pollo para la salud del resfriado
Ingredientes: 1 pollo entero, unos champiñones, 5 o 6 dátiles rojos, 10 bayas de goji, 2 o 3 rodajas de jengibre y un poco de sal.
Método de trabajo
3.1 Lavar el pollo entero. Después del lavado, corte la cabeza y la cola del pollo. Hay dos trozos gruesos de grasa en la cola, que también conviene quitar, así como la linfa en el cuello del pollo, lava tus champiñones favoritos, córtalos en trozos y reserva, lava los dátiles rojos y las bayas de goji, y ponlos en remojo; en agua tibia por un tiempo.
3.2. Vierta suficiente agua en la olla, ponga el pollo entero en agua fría, póngalo a hervir a fuego alto, retire la espuma, agregue las rodajas de jengibre, los dátiles rojos remojados, la baya de goji y las setas shiitake. . ¿Usas champiñones secos? El agua en la que se remojan los champiñones es mejor que hervirlos en sopa, ya que el aroma es más fuerte.
En este caso, debes limpiar cuidadosamente las setas.
3.3. Hervir el pollo a la leña y el pollo con hueso negro a fuego lento durante 2 horas. Para el pollo tres amarillos, basta con 1 hora para espolvorear un poco de sal al gusto.