¿Qué deben comer las mujeres para reponer sangre? ¿Cuáles son las frutas que reponen la sangre más rápido y con mayor cantidad?

El longan contiene vitaminas A, B, glucosa y sacarosa, y es rico en hierro. La sopa longan, el vino longan y otros alimentos son muy recomendados para mujeres embarazadas y en posparto. Son muy buenos platos tonificantes de la sangre.

2. Caña de azúcar

Entre las frutas de invierno, la popular caña de azúcar también contiene una gran cantidad de oligoelementos, entre ellos hierro, zinc, calcio, fósforo, manganeso, etc. Entre ellas, el contenido de hierro es el más alto, hasta 9 mg por kilogramo, ocupando el primer lugar entre las frutas, por eso se le llama fruta tonificante de la sangre.

3. Naranjas

Una naranja de tamaño mediano puede proporcionar a las personas vitamina C durante un día y mejorar la capacidad del cuerpo para resistir la invasión bacteriana. Las naranjas son ricas en vitamina C. Comer más alimentos que contengan vitamina C mientras se suplementa con hierro puede ayudar a la absorción del hierro.

4. Morera

La morera es rica en hierro, lo que ayuda a mantener un número saludable de glóbulos rojos y a prevenir la anemia. Esto es único entre las distintas bayas. La morera contiene 1,85 mg de hierro por 100 g, lo que representa el 23% de la ingesta diaria recomendada de hierro, lo que equivale a la carne de vacuno.

5. Fresa

Las fresas contienen de 50 a 100 mg de vitamina C por cada 100 gramos, más de 10 veces más que las manzanas y las uvas. Como alimento vegetal, las fresas tienen un excelente efecto de "suplemento de hierro". Esto es difícil de lograr con frutas y verduras comunes. Las fresas contienen aproximadamente 2 g de hierro por 100 g.

6. Cereza

La cereza es una fruta con alto contenido en hierro. Las mujeres suelen comer cerezas para prevenir la anemia por deficiencia de hierro. Al mismo tiempo, las cerezas son ricas en hierro y vitamina A, que tienen efectos embellecedores. Pueden iluminar la piel y eliminar pecas y arrugas. Entre las frutas que suplementan el hierro, las cerezas son de primera categoría. La vitamina A puede promover la absorción de hierro.

7. Uvas

Las uvas son ricas en calcio, fósforo y hierro, además de una variedad de vitaminas y aminoácidos. Son un buen alimento para las personas mayores, las mujeres y aquellos. con anemia frágil y aquellos con fatiga excesiva. También se recomienda a las mujeres embarazadas que coman más, lo que no sólo es beneficioso para la nutrición fetal, sino que también hace que las mujeres embarazadas luzcan sonrosadas y tengan vasos sanguíneos lisos. Si a veces no puedes comprar uvas, no es mala idea comer pasas.

8. Pomelo

El pomelo no solo puede reponer la sangre, sino que también ayuda a las personas con estreñimiento a limpiar sus intestinos y a tratar el estreñimiento. Las personas con anemia deberían comer más toronja durante la temporada de cosecha, lo que mejorará los síntomas de la anemia. La toronja tiene los efectos de fortalecer el estómago, humedecer los pulmones, nutrir la sangre, limpiar los intestinos y ser laxante. Puede promover la cicatrización de heridas y tiene un buen efecto auxiliar sobre la sepsis.

9. Dátiles rojos