Cómo cultivar una psicología saludable en estudiantes universitarios ppt
Cómo cultivar una psicología saludable entre los estudiantes universitarios
Aprende a hablar y toma la iniciativa de hablar.
La vida de nadie puede ser fácil. Cuando se encuentre con algo difícil de resolver, contratiempos y de mal humor, no oculte estas emociones en su corazón. Aprenda a hablar, tome la iniciativa para encontrar un amigo de confianza, hable abierta y honestamente sobre cosas injustas y deshágase de la ira hosca.
No visites sitios web no saludables.
Cuando estaba en la universidad tenía más tiempo a mi disposición y ahora mis condiciones son mejores. Casi todo el mundo tiene una computadora portátil y el contenido en línea hoy en día es heterogéneo. Algunos sitios web incluso publican una gran cantidad de contenido "inapropiado" para llamar la atención, lo que puede tener un impacto negativo tanto en la salud física como mental, así que no visite dichos sitios web. Tenga en cuenta "Internet civilizada, Internet verde".
Cómo cultivar una psicología saludable entre los estudiantes universitarios
No te quedes en el dormitorio todo el día.
A algunos estudiantes les gusta navegar por Internet y permanecer en ese mundo virtual. Con el tiempo, desarrollarán miedo a la comunicación en el mundo real, lo que conducirá a la aparición del autismo. Además, utilizar el ordenador durante mucho tiempo sin ver el sol también es perjudicial para la salud. Es mejor deshacerse lo antes posible del hábito de "quedarse en casa", perjudicial tanto para la psicología como para la fisiología. ¡Sube una montaña y contempla el paisaje a lo lejos!
Cómo mantener la salud mental
Actualmente existen muchas escuelas de psicología y diferentes personas tienen diferentes puntos de vista. No importa qué escuela elijas, lo más importante es ayudarte a comprender la causa del problema, ajustar tu vida a tiempo y no dejar que el problema empeore. A la hora de estudiar psicología, lo más tabú es etiquetar. Nunca te definas a ti mismo ni a los demás, de lo contrario dañarás a los demás y a ti mismo.
Manténgase optimista. Ama tu vida y tu trabajo. Sea bueno para encontrar diversión en la vida. Incluso las tareas del hogar no deben considerarse una carga. En lugar de eso, hágalas con interés, como seguir probando nuevos trucos y disfrutar de la diversión de cocinar. Debemos seguir creando en el trabajo, darnos cuenta del valor de la vida a medida que avanzamos y sentir constantemente la emoción del éxito.
Desarrollar el sentido del humor en la vida. Además de en ocasiones serias y formales, es muy beneficioso para compañeros, amigos e incluso familiares utilizar adecuadamente un lenguaje humorístico al hablar, lo que resulta muy beneficioso para animar el ambiente y las relaciones armoniosas. En medio de una carcajada cómplice, todos estaban de muy buen humor.
Aprende a coordinar la relación entre ti y la sociedad. Con el desarrollo de la sociedad, debemos ajustar constantemente nuestra conciencia y comportamiento, adaptarnos a las normas sociales y aprender constantemente a mejorar nuestra adaptabilidad para reducir la confusión y la presión causada por esto y mantener la salud mental.
Cómo mejorar la salud mental de los estudiantes universitarios
Los factores que afectan la salud mental de los estudiantes universitarios incluyen tanto factores externos objetivos como factores internos subjetivos, los cuales existen. Por lo tanto, para mantener y mejorar la salud mental de los estudiantes universitarios, primero debemos aprender a regular, controlar y cambiar los factores externos objetivos. Al mismo tiempo, las familias, las escuelas y la sociedad también deben crear un buen ambiente que propicie la salud mental. Salud física y mental de los estudiantes universitarios.
Por otro lado, también es extremadamente importante que los estudiantes universitarios se conviertan en maestros en mejorar su salud mental. Mejorar la conciencia sobre la salud mental. Crear conciencia sobre la salud mental es un primer paso vital. Porque el conocimiento sobre salud mental es un arma esencial para que los estudiantes universitarios mejoren su autocomprensión y logren la autorregulación.
La práctica también ha demostrado que los estudiantes universitarios que han estudiado sistemáticamente conocimientos sobre salud mental. En términos de autorregulación y autoorientación, generalmente se desempeñan bien y son adaptables. Por el contrario, aquellos estudiantes universitarios que carecen de conocimientos sobre salud mental están indefensos o permiten que se desarrolle, lo que fácilmente puede conducir a enfermedades mentales.
Por lo tanto, los estudiantes universitarios deben estudiar seriamente los cursos de salud mental para estudiantes universitarios y no deben ignorarlos. Al mismo tiempo, debemos participar activamente en conferencias especiales sobre salud mental, leer conscientemente libros extracurriculares sobre educación en salud mental, consultar sitios web sobre salud mental o escuchar programas relevantes de radio, cine y televisión.
¿Cómo deben mantener su salud los estudiantes universitarios?
Para mantenerse sanos, los estudiantes universitarios deben reforzar primero el ejercicio físico. "Si los jóvenes son fuertes, el país es fuerte; si los jóvenes son débiles, entonces el país es débil; si los jóvenes son mejores que Europa, entonces China es mejor que Europa; si los jóvenes son mejores que la Tierra, entonces la "El país es mejor que la tierra". El famoso dicho del Sr. Liang Qichao conmocionó generación tras generación. El alma de una generación de jóvenes estudiantes universitarios nos advierte como estudiantes universitarios que fortalezcamos nuestros cuerpos, enfrentemos los desafíos del futuro y contribuyamos con nuestra juventud a el país.
Sin embargo, los estudiantes universitarios no pueden potenciar ciegamente el ejercicio físico. Si quieren mejorar sus resultados de ejercicio, deben aprender a formular un plan de ejercicio físico y evitar el ejercicio a ciegas. El ejercicio físico no es apto para personas con mala condición físico-técnica, falta de sueño o descanso, enfermedades de larga duración o en fase de recuperación inicial, fatiga y disminución importante de la coordinación física.
Los estudiantes universitarios deben determinar su tiempo de ejercicio en función de sus pasatiempos personales, propósitos de ejercicio, condiciones de vida y condición física. También deben elegir su propia cantidad e intensidad de ejercicio, y no hacer ejercicio a ciegas. puede causar daño al cuerpo. Los estudiantes universitarios están sobrecargados mentalmente y tienen una gran carga de trabajo mental. Muchos estudiantes universitarios han cambiado sus viejos hábitos, sus vidas se han vuelto irregulares, sus dietas están desequilibradas y han aprendido a fumar y beber.
Esto ha provocado que muchos estudiantes universitarios se unan al grupo de los subsaludables, lo que exige que los estudiantes universitarios persistan en el ejercicio físico, corrijan los malos hábitos de vida y eliminen los malos hábitos alimentarios. Los estudiantes universitarios estudian solos, lejos de sus padres, asumiendo las expectativas de sus padres y familiares. Por ello, los estudiantes universitarios deben desarrollar buenos hábitos de vida, potenciar el ejercicio físico y mantenerse saludables.