¿Cómo deben las mujeres proteger su útero?
Todas las amigas deben saber que el útero es uno de los órganos reproductivos más importantes para las mujeres. El útero no solo puede secretar una variedad de hormonas para mantener la estabilidad del sistema endocrino femenino, sino que también es importante para la nutrición. Los órganos de la próxima generación y muchas enfermedades ginecológicas entre amigas son causadas por el útero, por lo que en la vida diaria, las amigas deben concentrarse en proteger su útero. Entonces, ¿cómo pueden las mujeres proteger su útero? ¿Cómo se debe proteger el útero femenino?
1. Alimento para el cuidado del útero
1. Zanahorias
Las mujeres que comen zanahorias una media de 5 veces por semana tienen menos probabilidades de desarrollar cáncer de útero que las normales. mujeres 50.
2. Frutas calientes
Las amigas nutren el cuerpo y regulan el útero. Conviene comer frutas calientes y evitar las frías y frías. Las frutas calientes no solo son ricas en agua y vitaminas, sino que también pueden calentar y nutrir los órganos internos y regular el sistema endocrino. Son un buen alimento para el cuidado personal del útero de la mujer.
3. Alimentos ricos en vitaminas
Los estudios han descubierto que si las mujeres quieren proteger la salud del útero en la vida diaria, algunos alimentos ricos en vitaminas son esenciales para ayudar a las mujeres a reducir en gran medida las posibilidades de sufrirlo. sufre de fibromas uterinos y cáncer de ovario. Puedes optar por utilizar frutas calientes, como manzanas, plátanos, cerezas, uvas, etc.
4. Alimentos ricos en calcio
En un estudio, se descubrió que las personas que consumen alimentos ricos en calcio todos los días tienen un 46% menos de incidencia de cáncer de ovario que aquellas que lo hacen. No consumir suficiente calcio, especialmente para las mujeres que ya padecen enfermedades uterinas, comer más alimentos ricos en calcio con moderación puede aliviar estos síntomas. Los alimentos comunes ricos en calcio incluyen la leche, los camarones secos, las algas marinas, el tofu, los huevos, etc.
5. Alimentos con frutos secos
Los frutos secos son conocidos como esencias vegetales. Son ricos en nutrientes y ricos en proteínas. Son comparables a las legumbres. La vitamina E y los oligoelementos que contienen los frutos secos. Reparar traumatismos uterinos. Sin embargo, las nueces contienen mucho aceite. Las amigas deben comer nueces de manera razonable para evitar la obesidad. Los frutos secos comunes incluyen: almendras, nueces, maní y pistachos. Piñones, etc.
6. Rábano blanco
El rábano blanco no es solo un vegetal, sino también una buena medicina. La gente lo llama ginseng subterráneo debido al alto contenido de agua del rábano blanco. Hay mucha vitamina C y minerales. La ciencia médica ha demostrado que el rábano blanco tiene buenos efectos anticancerígenos y puede resistir eficazmente el crecimiento de células cancerosas. Por lo tanto, para prevenir enfermedades uterinas, las amigas pueden comer más rábano blanco.
7. Alimentos ricos en ácido fólico
Aumentar los alimentos ricos en ácido fólico puede reducir la incidencia de cáncer de útero y ovario en las mujeres. Los investigadores encontraron que las mujeres que comían regularmente alimentos ricos en ácido fólico tenían un 74% menos de probabilidades de desarrollar cáncer de útero que las mujeres que rara vez comían alimentos con ácido fólico. En cuanto al ácido fólico, es una vitamina B soluble en agua rica en vegetales verdes, frutas cítricas y cereales integrales.
8. Cereales
Los cereales contienen una gran cantidad de vitamina E, proteínas, almidón, etc. Entre ellos, la vitamina E no sólo tiene efectos antioxidantes, sino que también favorece el crecimiento del útero. células y es beneficioso para el desarrollo uterino y la salud ovárica. La proteína que contiene es la sustancia básica de las células del cuerpo humano y tiene el efecto de proteger el desarrollo normal del útero. No hay ningún daño en que las mujeres coman más cereales. Cereales comunes: maíz, sésamo, soja, frijol negro, cebada, trigo, mijo, etc.
2. Métodos para mantener el útero
1. Nadar una vez a la semana para mejorar las contracciones uterinas.
Investigaciones de expertos han descubierto que nadar 2 horas a la semana puede ayudar. hace que el útero esté más saludable. La capacidad de contracción aumenta en más del 10%. Desarrollar el hábito de nadar puede mejorar las contracciones uterinas y mantener la temperatura intrauterina.
2. Caminar a paso ligero durante 30 minutos para mejorar la circulación sanguínea uterina.
Caminar a paso ligero durante 30 minutos todos los días puede aumentar la velocidad de circulación sanguínea uterina en un 10%.
3. Haz "ejercicios de palacio cálido" 3-4 veces por semana
El método es: separa las rodillas de forma natural, arrodíllate sobre la colchoneta, endereza la cintura e inclínate hacia adelante. Mantenga su pecho lo más cerca posible de la colchoneta y manténgalo así durante 5 minutos. Luego, acuéstese sobre la colchoneta y haga ejercicios de levantamiento de abdominales y glúteos. Mantenga los glúteos en el aire durante 3 a 5 minutos y sienta cómo el útero se contrae con su cuerpo.
4. Reducir los alimentos ricos en grasas
Los alimentos ricos en grasas favorecen la producción y liberación de determinadas hormonas, y la formación de miomas uterinos está relacionada con la estimulación de grandes cantidades de estrógenos. Siga una dieta baja en grasas, beba más agua y absorba los nutrientes necesarios según la última estructura dietética 4 1 piramidal. Evite los alimentos picantes, alcohólicos, congelados y otros.
5. Prevenga estrictamente el prolapso uterino posparto.
Si no presta atención al descanso después de dar a luz, a menudo se agacha o realiza trabajos pesados, lo que aumenta la presión abdominal y hace que el útero se mueva. hacia abajo a lo largo de las partes privadas femeninas, el útero puede moverse desde La posición normal del cuello uterino desciende a lo largo de las partes privadas femeninas y llega por debajo del nivel de la columna isquiática, o incluso todo el útero prolapsa fuera de las partes privadas femeninas. llamado prolapso uterino, o "prolapso uterino" para abreviar.
6. Tener intimidad durante la ovulación y calentar el útero durante todo un mes
El espasmo uterino que se produce durante el orgasmo tiene un efecto estimulante benigno sobre el útero, que equivale a un masaje. para el útero. La vida sexual regular no sólo puede hacer que hombres y mujeres sean más afectuosos, sino también aumentar la circulación sanguínea en el útero. Los expertos han descubierto que una buena relación sexual durante la ovulación puede mantener el útero caliente durante todo un mes.
3. Precauciones para el mantenimiento del útero
1. Límpiate y cuídate, y previene la promiscuidad sexual.
Algunas mujeres no pueden tratar correctamente su vida sexual. Y algunos incluso tienen relaciones sexuales. Si se da el gusto, especialmente si tiene relaciones sexuales con varios hombres, o si no presta atención a la higiene sexual, el útero será la primera víctima. Las relaciones sexuales sucias tienen más probabilidades de causar endometritis y erosión cervical. La tasa de incidencia de cáncer de útero en aquellas con erosión cervical es más de 7 veces mayor que en aquellas sin erosión cervical. El sangrado de las partes íntimas de una mujer o una pequeña cantidad de sangrado irregular después del coito suele ser un signo temprano de cáncer de cuello uterino.
Las mujeres deben comprender que una vida sexual indulgente o un embarazo soltero o prematuro causarán daños a su salud física y mental y, a menudo, son la causa directa de infección intrauterina, erosión cervical y cáncer de útero. La vida sexual sucia, incluido el esmegma del glande masculino que irrita el cuello uterino, también es uno de los factores que provocan daños en el útero. Durante el embarazo, en los primeros tres meses y dos meses antes del parto, lo mejor es abstenerse de tener relaciones sexuales, de lo contrario provocará un aborto espontáneo o un parto prematuro y provocará grandes daños al útero.
2. Cuidado de la salud perinatal y prevención del prolapso uterino
Los controles prenatales periódicos tras el embarazo son una garantía importante para la seguridad de la madre y el niño. Si se ignora el examen prenatal, las anomalías fetales no se pueden detectar a tiempo y, a menudo, es probable que se produzcan consecuencias graves como distocia o rotura uterina.
Si el proceso de parto es demasiado largo durante un parto difícil, partos múltiples o parto retrasado, la fuerza excesiva o el manejo inadecuado pueden causar daño a los ligamentos alrededor del útero y, en casos graves, ruptura uterina. También hay personas que no prestan atención al descanso después de dar a luz y, a menudo, se agachan o realizan trabajos pesados, lo que aumenta la presión abdominal y hace que el útero se desplace hacia abajo desde su posición normal a lo largo de las partes íntimas femeninas. Esto se llama médicamente prolapso uterino. , o "prolapso uterino" para abreviar.
Los pacientes presentan sensación de hundimiento en la parte inferior del abdomen, partes íntimas femeninas y perineo, además de dolor de espalda, hinchazón local, úlceras, aumento de la leucorrea, etc. En casos severos, el paciente puede usarlo fuera de todo. todo el día y debe usar un soporte en la mano para volver a ponérselo, lo cual es un dolor muy grave.
3. Cumplir con la anticoncepción y la planificación familiar.
Las investigaciones científicas han descubierto que la mejor edad para que las mujeres den a luz es entre los 24 y los 29 años. La planificación familiar es de gran beneficio para proteger la salud de las madres y los bebés y promover la buena salud y la buena salud. Sin embargo, algunas mujeres en edad fértil no toman medidas anticonceptivas ni se someten a cirugías de esterilización, pensando que no importa si están embarazadas porque el aborto artificial es un remedio. También hay algunas mujeres jóvenes que actúan apresuradamente durante su relación y quedan embarazadas antes del matrimonio, por lo que no tienen más remedio que someterse a un aborto. Estos abortos artificiales repetidos pueden causar fácilmente infección uterina, adherencias al cuello uterino o a la cavidad uterina y provocar infertilidad secundaria. La cirugía de aborto generalmente no puede mirar directamente la cavidad uterina. A menudo hay algunos casos en los que el útero se daña o incluso se perfora debido a que no se verificó la ubicación y el tamaño del útero antes de la operación, ni la dirección de entrada del instrumento durante la operación. La operación es incompatible con la curvatura del útero o la fuerza excesiva.
Por tanto, hay que tener claro que por cada embarazo múltiple adicional, aumenta el riesgo del útero. Según las encuestas, después de tres o más embarazos, el riesgo de enfermedad uterina y su aparición aumenta significativamente. Si el aborto artificial se repite, especialmente en un corto período de tiempo, causará el mayor daño al útero. No creas que el aborto artificial es un asunto trivial.
4. Prohibir estrictamente los "tres no" y proteger el útero.
El daño a la tierra sagrada del útero está estrechamente relacionado con un parto inadecuado.
Por lo tanto, debemos hacer los "tres no":
Es decir, no abortar en privado. Por diversas razones, algunas personas abortan en privado o buscan curanderos para operarse. Las graves consecuencias de hacerlo. daño uterino o hay muchas infecciones secundarias;
En segundo lugar, no abuse de la oxitocina. En algunas zonas rurales remotas, cuando las mujeres embarazadas tienen dificultades para dar a luz, a menudo se produce un abuso de oxitocina. provocar rotura uterina, etc. ;
En tercer lugar, no utilice el antiguo método de parto. Algunas zonas rurales todavía utilizan el antiguo método de parto, incluido el parto por cuenta propia. Esta es una amenaza grave. a la madre y al feto.
5. Exámenes ginecológicos periódicos y tratamiento temprano de las enfermedades
Además de los exámenes prenatales, generalmente se puede acudir a un hospital habitual para exámenes ginecológicos cada seis meses o un año, especialmente a revisa la zona genital si tienes algún síntoma, no seas tímido y evítalo, y responde las preguntas del médico con sinceridad.
Algunas personas llaman al útero una "época convulsa", y es uno de los lugares de nacimiento de muchas enfermedades ginecológicas, como los fibromas uterinos, el cáncer del cuerpo uterino, el cáncer de cuello uterino, el prolapso uterino, la erosión, el desplazamiento del endometrio, etc. Una vez descubierto, debe tratarse de forma sistemática y exhaustiva, y no debe ser descuidado.
6. Presta atención a la nutrición y al sueño
Las niñas de 2 meses a 12 años se encuentran en una etapa de rápido desarrollo físico, y el sistema reproductivo se va desarrollando paulatinamente hacia la madurez, pero Mi desarrollo es relativamente lento y todavía infantil. Por tanto, conviene prestar atención a la nutrición y equilibrar el trabajo y el descanso. Un sueño adecuado y un ejercicio adecuado no sólo pueden mejorar la inmunidad y aumentar la resistencia del cuerpo a las enfermedades, sino que también son medios importantes para promover el crecimiento y el desarrollo, y son la base material para garantizar el desarrollo normal.
No creas que no te afectarán las enfermedades ginecológicas en la infancia. Los niños también pueden sufrir vulvitis e inflamación genital femenina. Si te enfermas, debes tratarlo a tiempo, de lo contrario, debido a que mi boca está hacia afuera, los gérmenes esperarán la oportunidad para invadir y causar inflamación del útero.
7. La vida sexual prematura es muy perjudicial
La menarquia significa que la mujer ha entrado en la pubertad. La secreción de estrógeno en las mujeres adolescentes es muy fuerte, pudiendo llegar a ser de 8 a 10 veces mayor que en la infancia, y el cuerpo y los órganos reproductivos se desarrollan rápidamente. Sin embargo, el útero no está completamente maduro en este momento y todavía es relativamente frágil y necesita ser protegido cuidadosamente. Se debe prestar especial atención a la higiene durante este período, especialmente durante el período menstrual. Prevenir la inflamación de la vulva y las partes íntimas femeninas es muy importante para el desarrollo normal del útero y de todo el sistema reproductivo.
Si las adolescentes se involucran en la vida sexual demasiado pronto, causarán daños inconmensurables al sistema reproductivo que aún no ha madurado completamente. Los traumatismos, las hemorragias y las infecciones, especialmente el aborto inducido después de un embarazo no deseado, pueden provocar fácilmente la inflamación del útero y los apéndices, lo que aumenta en gran medida la probabilidad de que una mujer sufra infertilidad en el futuro. En los últimos años, el número de niñas que quedan embarazadas fuera del matrimonio ha aumentado significativamente, lo que ha provocado un fuerte aumento de la tasa de abortos artificiales. En particular, los abortos repetidos en un corto período de tiempo, o los abortos médicos privados, causan un mayor daño a la población. útero.
8. Cuidado con las señales menstruales
Muchos problemas uterinos se verán reflejados directamente en el desarrollo de la menstruación. Si su ciclo menstrual normal cambia repentinamente y experimenta períodos abundantes, prolongados o irregulares, o un aumento del flujo vaginal, esto es una señal de que puede haber un problema. Por ejemplo, para los tumores de cuello uterino que son comunes en personas de 20 a 30 años, el estrógeno promueve la hiperplasia endometrial y los fibromas dificultan la contracción uterina, afectan la circulación sanguínea, congestionan el endometrio y al mismo tiempo aumentan la leucorrea, que es pegajosa y maloliente.
Para aquellas mujeres cuyos ciclos menstruales son irregulares, en primer lugar, la menstruación irregular también es una manifestación de falta de armonía física, que debe tratarse con medios. Se debe prestar atención a los cambios en el flujo sanguíneo básico y en la forma para garantizar la normalidad del útero. Si los problemas persisten, lo mejor es llamar a su obstetra-ginecólogo.
Después de entrar en la menopausia, debido a cambios en el sistema endocrino, el riesgo del útero sigue aumentando. No es en absoluto una cuestión de tranquilidad. También debemos prestar atención al cuidado de la salud uterina.
9. Dieta diaria y estado de ánimo
En la dieta diaria, trate de seguir una dieta baja en grasas, beba más agua y preste más atención a la absorción de diversas vitaminas y hierro. que contengan alimentos y evite los alimentos picantes, el alcohol, los congelados y otros alimentos. Durante la menstruación, se debe prestar atención a la ingesta de nutrientes, usar productos calientes y comer más azúcar moreno, jengibre, dátiles rojos y otros alimentos.
Nota: La obesidad y el tabaquismo también pueden aumentar el riesgo de diversas enfermedades uterinas.
Además, se debe prestar atención a la regulación de las emociones diarias. En general, se cree que las enfermedades uterinas tienen una relación inseparable con los estrógenos. Es importante mantener la función endocrina normal y las emociones están directamente relacionadas con los niveles de secreción hormonal. Mantén una actitud optimista y alegre y las enfermedades te visitarán con menos frecuencia.
Lo anterior presenta cómo se debe cuidar y mantener el útero femenino, la alimentación del útero y algunas cosas a las que se debe prestar atención para mantener el útero, prestar atención a la salud dietética diaria y complementar una nutrición adecuada. Y preste atención al ejercicio adecuado. La atención médica posparto también es muy importante. Sólo un mantenimiento integral puede proteger mejor su útero.