¿Cómo afrontan las mujeres embarazadas el clima cálido y húmedo?

El clima cálido y húmedo puede ser problemático, especialmente para las mujeres embarazadas. Este artículo presentará a las futuras madres cómo afrontar el clima cálido y húmedo, mantener hábitos alimentarios saludables y tener un embarazo cómodo y seguro.

Dieta ligera

Las mujeres embarazadas deben prestar atención a sus hábitos alimentarios, beber más agua cada día y elegir alimentos ligeros, como gachas de mijo, gachas de calabaza y boniato, ñame. y gachas de semillas de loto, etc. Utilice Smilax poria, Poria cocos, frijoles rojos, cáscara de mandarina, etc. para hacer sopa. , eliminando así el calor y secando la humedad, haciendo que el cuerpo esté más cómodo.

Para garantizar un sueño adecuado

Solo garantizando un sueño adecuado y mejorando la resistencia del cuerpo se puede aliviar eficazmente el peso húmedo.

Tabúes dietéticos

Los tabúes dietéticos de las mujeres embarazadas no se pueden ignorar. La ingesta excesiva de vitaminas puede provocar un parto prematuro y un subdesarrollo fetal. Sólo se pueden tomar entre 400 y 1250 microgramos al día. Limite el consumo de cafeína para evitar afectar el desarrollo óseo del feto. Beber alcohol puede perjudicar la salud del feto y el límite es 2 vasos de cerveza o 1 vaso de vino. También se deben evitar los alimentos con alto contenido de azúcar y grasas, como los refrescos, el azúcar y las patatas fritas, para evitar aumentar el riesgo de diabetes gestacional e hipertensión gestacional.