¿Cuándo es el mejor momento para que las mujeres disfruten de sus espaldas?

Los antiguos decían: "La espalda pertenece a Yang. A través del sol, todos los meridianos de la espalda se abren y Yang Can se draga. Esta es la mejor fuente para que las personas absorban Yang Qi, especialmente en verano cuando Yang Qi es fuerte". . Puede prevenir enfermedades y mejorar la resistencia, pero no sé cuánto tiempo las mujeres deben tomar el sol en la espalda.

¿Cuánto tiempo tarda una mujer en broncearse la espalda?

Lo mejor es entre 30 minutos y 1 hora.

Tomar el sol en la espalda de una mujer no sólo puede disipar el frío y calentar la espalda, sino que también promueve la absorción de calcio, fósforo y otros nutrientes en el cuerpo, mejora la condición física y fortalece los huesos. Sin embargo, no es aconsejable tomar el sol durante demasiado tiempo ni exponer directamente la piel a fuertes rayos ultravioleta, de lo contrario la piel picará o quemará debido a los rayos ultravioleta, provocando bronceado o quemaduras solares.

¿Cuánto tiempo se tarda en reponer la vitamina D bajo el sol?

Una persona promedio puede obtener la cantidad necesaria de vitamina D tomando el sol tres veces por semana durante 10 a 15 minutos cada vez.

El 90% de la vitamina D del cuerpo humano debe obtenerse a través de la luz solar. Por lo general, cada centímetro cuadrado de piel expuesta al sol durante 3 horas puede producir alrededor de 20 unidades internacionales de vitamina D. Incluso si el bebé está bien abrigado, siempre que esté expuesto al sol durante 1 hora al día, 400 unidades internacionales Se pueden producir unidades de vitamina D, casi todo lo que su bebé necesita todos los días.

¿Tomas el sol todos los días durante la canícula del verano?

Puedes tomar el sol todos los días, pero debes prestar atención a la hora de tomar el sol.

Cuando el sol es suficiente, puedes tomar el sol en tu espalda todos los días para que el frío de tu espalda se vaya descargando gradualmente del cuerpo. Sin embargo, debe elegir el momento adecuado para disfrutar de la espalda y no hacerlo al mediodía, cuando los rayos ultravioleta del sol son más fuertes. De lo contrario, no sólo no logrará el efecto de cuidado de la salud, sino que también podría quemarse con el sol, lo que provocaría problemas de salud. Por lo general, el mejor horario para tomar el sol es de 6 a 21 horas y de 16 a 18 horas. Estos dos períodos de tiempo pertenecen a

Nota

De 10 a. m. a 4 p. m., especialmente de 12 a 4 p. m., no tome el sol por mucho tiempo, porque esta hora es luz solar directa. , rayos ultravioleta Es muy fuerte y muy dañino para la piel.

¿Es útil tomar el sol a través de la ropa?

Útil.

La ropa no bloquea completamente los rayos ultravioleta del sol y no es necesario estar completamente expuesto a ellos. Puede evitar o reducir el riesgo de quemaduras solares usando ropa adecuada o aplicando protector solar para bloquear algunos rayos ultravioleta. Sin embargo, cuando el sol no es muy fuerte, se recomienda exponer los brazos, la espalda, los pies y otras partes, y cubrirse la cabeza y los ojos con un sombrero para el sol y gafas de sol para evitar daños oculares por la luz solar directa.