No tengo energía cuando hace calor. ¿Hay alguna forma de ajustarlo?
Se recomienda acudir a un médico de medicina tradicional china. Puedes tomarlo con agua hervida de astrágalo, ñame, cáscara de mandarina y frijol rojo.
¿Hay alguna manera de hacerte más fuerte? Hola, esto todavía depende del ejercicio. El ejercicio es importante.
Orientación:
El ejercicio es muy importante para mejorar la fuerza muscular. Puedes utilizar mancuernas para ejercitar tus músculos todos los días. Preste atención a comer a tiempo, hacer ejercicio adecuadamente y trabajar y descansar a tiempo.
El ejercicio se puede realizar de las siguientes formas:
Puedes buscar una bolsa y meter en ella unos 100 kilogramos de arena. Simplemente mueva a esta generación todos los días y haga algo de trabajo físico para practicar. Después de uno o dos meses, podrás escalar montañas.
Espero que alguien que lo vea pueda orientarme.
¿Cuáles son los métodos para tratar la insuficiencia de Qi y sangre? Puedes probar con crema de mantequilla amarilla.
Me duele la espalda cuando llueve. ¿Cómo puedo ajustarlo bien? Hay muchas causas de dolor lumbar, incluido el dolor lumbar que no se puede corregir, el dolor lumbar insuperable, el dolor lumbar y el dolor de cabeza, el dolor lumbar y el dolor de piernas, el dolor de huesos lumbares (hernia de disco lumbar), el dolor lumbar y de piernas. , las deficiencias hepáticas y renales también causan dolor lumbar y opresión en el pecho (hepatitis). La hernia de disco lumbar es causada por un dolor lumbar que no se puede curar durante mucho tiempo. Con el tiempo, la afección empeora y provoca una hernia de disco lumbar. La razón es la siguiente: cuando el agua de los riñones se agota, no puede llegar al cerebro, y cuando la energía del cerebro es débil, no puede llegar a los riñones. Es como un atasco en un río que no puede fluir suavemente, pero en cambio duele. . Si se usa para la deficiencia de riñón y del bazo debido a la invasión de la humedad: agregue 130 g de Atractylodes macrocephala, 110 g de semilla de coix, 80 g de fruta de Gorgona y 3000 g de agua en una bolsa pequeña, decóquelo y tómelo una vez. Los síntomas desaparecerán. se aliviará en un día y la enfermedad se curará en tres días. Nunca recaigas. Si se trata de una hernia de disco lumbar, se curará en un día pero recaerá al cabo de tres a cinco días. Nota: Los atractylodes deben estar crudos, de lo contrario se agravará la condición de humedad del bazo, así que recuerde. El dolor lumbar se refiere al dolor en uno o ambos lados de la cintura. Las mujeres tienen características fisiológicas como menstruación, embarazo, parto y lactancia, así como características patológicas como enfermedad menstrual, leucorrea excesiva, enfermedades del embarazo, enfermedades ginecológicas y anticonceptivos, por lo que el dolor lumbar es una enfermedad común. Las mujeres posparto mayores de 80 años pueden experimentar dolor lumbar, especialmente durante la menstruación, el embarazo y el posparto. A menudo se considera un dolor fisiológico y no requiere un tratamiento especial. De hecho, el grado de dolor lumbar en las mujeres varía mucho de persona a persona, y la diferencia clínica es enorme, al igual que la duración del dolor. Entonces era necesaria algo de terapia y, lo que es más importante, mi autocuración y bienestar. El dolor lumbar puede no parecer una enfermedad grave, pero puede afectar gravemente el trabajo y la vida, provocar dolor a los pacientes y es difícil de curar por completo debido a los ataques recurrentes. Las causas comunes de dolor lumbar en las mujeres incluyen: posición anormal del útero, enfermedad inflamatoria pélvica, tumores pélvicos, anemia pélvica, desprendimiento anular, etc. y la compresión nerviosa también puede causar dolor lumbar; la relajación del ligamento sacroespinoso y la tensión de los músculos lumbares pueden aumentar el soporte lumbar, causando dolor lumbar debido a la fatiga, los abortos espontáneos frecuentes, la vida sexual excesiva o la humedad exógena también pueden causar dolor lumbar; . 1. Vida diaria: Evite el frío y la humedad, y manténgase abrigado. Las mujeres con dolor lumbar deben prestar atención a mantenerse abrigadas, especialmente en las estaciones frías y húmedas del invierno y la primavera, especialmente la cintura. Trate de evitar quedar atrapado en la lluvia y el frío, y recuéstese al viento por la noche para esperar. Evite permanecer en zonas húmedas durante largos periodos de tiempo. En temporadas frías y húmedas, puedes utilizar colchones eléctricos para mantenerte abrigado. Los ejercicios regulares de cintura pueden estirar los músculos de la cintura y promover la circulación sanguínea en los músculos locales. Por lo tanto, los pacientes que permanecen sentados y trabajando durante mucho tiempo deben ejercitar adecuadamente la cintura durante un cierto período de tiempo para aliviar la tensión en los músculos psoas y reducir el dolor. Si puedes caminar un poco adentro, haz algunos ejercicios de cintura, etc. Presta atención a la higiene sexual. Durante los períodos en los que el dolor lumbar se agrava significativamente, se deben evitar las relaciones sexuales. Durante el período de remisión, la frecuencia de la vida sexual también debe ajustarse adecuadamente. Preste atención a la higiene menstrual, mantenga limpia la vulva, evite infecciones del sistema urogenital y reduzca los factores que agravan el dolor lumbar. Haga un buen trabajo en planificación familiar, evite las aglomeraciones y elija métodos anticonceptivos adecuados. Para el dolor lumbar y las anomalías menstruales causadas por dispositivos intrauterinos, se pueden utilizar otros métodos anticonceptivos para aliviar la progresión de la enfermedad. Los pacientes con dolor lumbar no deben ceñirse la cintura, y está prohibido ceñirse la cintura porque puede provocar trastornos locales de la circulación sanguínea y agravar la afección. No es apropiado que algunas mujeres se pongan corsés en la cintura para mantener una figura esbelta después del parto. El enfoque correcto es hacer ejercicios de cuidado de la salud después del parto para lograr verdaderamente el propósito de la belleza. 2. Ajuste de la dieta: la dieta de los pacientes con dolor lumbar generalmente no es muy diferente de la de la gente común.
Pero tenga cuidado de no comer demasiados alimentos crudos o fríos, y no beba demasiadas bebidas congeladas, ni siquiera en verano. Para frutas frías y resbaladizas, como la sandía, no es recomendable comer demasiadas de una vez. Para el dolor lumbar crónico, a menudo se pueden tomar algunos medicamentos patentados chinos que nutren los riñones y fortalecen la cintura, como las píldoras Liuwei Dihuang, las píldoras Shenqi, las píldoras Shiquan Dabu, etc. , puede seleccionarse adecuadamente según la constitución y condición física. 3. Terapia de rehabilitación: * * *, (1) Presione la zona lumbosacra con las palmas: En decúbito prono, superponga las palmas y presione la columna lumbar en la zona dolorida para evitar causar dolor. Inhale y exhale una vez y hágalo de 10 a 15 veces. (2) Masaje de espalda: después de trabajar, puede frotar los músculos de la espalda con las manos por la mañana o por la noche antes de acostarse, frotar los músculos de la espalda hacia arriba y hacia abajo de 50 a 100 veces y girar la cintura al mismo tiempo. que puede relajar los músculos y activar la circulación sanguínea, promover la circulación sanguínea local y mejorar el dolor lumbar. (3) Frote el nudo del tendón: toque con cuidado la cintura y el sacro con la pulpa del pulgar. Si hay una induración dolorosa, presiónela con la yema del pulgar durante 1 minuto. (4) Empujar las extremidades inferiores: con la ayuda de otros, acuéstese boca abajo y fije las caderas, comenzando desde el sacro con el talón de la palma, pasando por las nalgas por la parte exterior del muslo y la pantorrilla, hasta llegar a la otra extremidad. . 4. Aeróbicos: (1) Ejercicios de piernas: Acuéstese boca arriba, sostenga una rodilla con ambas manos y doble una pierna tanto como sea posible, de modo que la parte anterior del muslo toque el abdomen de 5 a 10 veces, y luego haga la otra. miembro inferior; luego sujeta fuertemente la rodilla con ambas manos, y al mismo tiempo hazlo de 5 a 10 veces. Una vez al día por la tarde o una vez por la mañana. (2) Abdominales: Acuéstese boca arriba y contraiga el abdomen. Tenga cuidado de no utilizar las extremidades superiores para ayudarse, mantenga las extremidades inferiores rectas, el número de veces es variable. Este ejercicio también puede reducir la grasa abdominal. (3) Giro de cintura: acuéstese boca arriba, mantenga las piernas dobladas, doble el cuerpo formando una bola y gire hacia adelante y hacia atrás de 10 a 20 veces. Cuando esté acostado boca arriba, coloque una bolsa de agua caliente en el área dolorida de la cintura y ligeramente debajo del sacro. El calor húmedo dura unos 10 minutos y luego en ambos lados de la cintura durante unos 10 minutos. Finalmente, acuéstate boca arriba y haz lo mismo con tus abdominales. Especialmente indicado para dolores lumbares durante la menstruación. Presta atención a la temperatura para evitar quemaduras. 5. Dietoterapia: (1) 1 par de lomo de cerdo o lomo de cordero, 100 g de frijoles negros, 3 g de hinojo, 9 g de jengibre. * * * Después de cocinar, coma riñones y frijoles, beba sopa, puede comerla con regularidad. Se utiliza para el frío-humedad y el dolor lumbar. (2) 250 g de carne de tortuga, 100 g de nueces. * * *Ropa cocinada. Se utiliza para la debilidad física crónica y el dolor lumbar. (3) 20 gramos de langosta y 250 gramos de huesos de cerdo. Hagan sopa juntos. Generalmente es comestible para el dolor lumbar. (4) 30 gramos de agripalma, 2 huevos, agregar una cantidad adecuada de agua a la misma olla. Una vez cocidos los huevos, quitarles la cáscara y cocinar por otros 20 minutos. Luego comer los huevos y beber la sopa. 1 Una vez al día o en días alternos, se utiliza en pacientes con dolor lumbar que empeora o dismenorrea antes y después de la menstruación.
¿Cómo ajustar la humedad? ¿Cuál es la solución a la humedad? Aquí tienes un vistazo.
1. Puedes cocinar gachas de frijoles rojos, frijoles mungo y cebada en casa, pero hazlo. No agrandar el arroz en la papilla. Lo mejor es utilizar una máquina de leche de soja.
2. Haz más ejercicio. El ejercicio elimina toxinas a través de la sudoración.
Usa artemisa
4. Consume menos sal para ayudar al drenaje de los riñones.
5. Dormir la siesta adecuadamente
6. Dejar de fumar y beber.
7. Comer tres rodajas de jengibre por la mañana.
8. Llevar una dieta ligera y moderada. El sistema gastrointestinal está relacionado con la nutrición y el metabolismo del agua. La mejor forma es llevar una dieta moderada y equilibrada.
Los alimentos grasos como el vino, la leche, las carnes grasas y de sabor espeso son difíciles de digerir y pueden provocar fácilmente hinchazón e inflamación gástrica. Los dulces y las frituras hacen que el cuerpo produzca peróxidos y agraven la respuesta inflamatoria.
La medicina tradicional china cree que los alimentos crudos y fríos, los productos helados o las frutas y verduras frías estancarán la función de digestión y absorción del estómago, dificultando la ingesta de alimentos. Como ensalada de lechuga, sandía, col china, melón amargo, etc. Lo mejor es agregar cebolla y jengibre al cocinar para reducir la frialdad de las verduras. La medicina tradicional china cree que la medicina tradicional china se puede utilizar para regular y eliminar la humedad, y el té verde Depu Shi Cao se puede utilizar para regular y eliminar la humedad internamente.
9. Evite los ambientes húmedos
Lo mejor es reducir la exposición a ambientes húmedos en la vida diaria. Especialmente las personas sensibles a la humedad deben prestar atención a lo siguiente: No duerma directamente sobre el suelo. La humedad del aire disminuirá y el suelo se humedecerá, lo que puede invadir fácilmente el cuerpo y provocar dolor en las extremidades. Lo mejor es dormir en el suelo:
En una cama lejana. Reducir las salidas en días lluviosos.
No usar ropa mojada y beber mucha agua.
¿Cómo ajustar la humedad si es demasiado alta? ¿Qué puedo hacer? 1: Cuanto más vago eres, más activo eres.
La mayoría de las personas con mucha humedad corporal son aquellas que comen alimentos grasosos y carecen de ejercicio. Estas personas a menudo sienten que sus cuerpos son pesados, sus extremidades débiles y no están dispuestas a moverse. Sin embargo, cuanto menos les gusta hacer ejercicio, más agua se acumula en sus cuerpos. Con el tiempo, la humedad inevitablemente invadirá el bazo y provocará una serie de enfermedades.
El ejercicio puede aliviar el estrés, favorecer el funcionamiento de los órganos del cuerpo y acelerar la excreción de agua. Correr, caminar, nadar, hacer yoga, Tai Chi y otros ejercicios pueden ayudar a activar la circulación sanguínea y aumentar el metabolismo del agua.
Segundo consejo: Lleva una dieta ligera y moderada.
El sistema gastrointestinal está relacionado con la nutrición y el metabolismo del agua. La mejor forma es llevar una dieta moderada y equilibrada. Los alimentos grasos como el vino, la leche, la carne grasa y los de sabor espeso son difíciles de digerir y pueden causar fácilmente hinchazón e inflamación gástrica. Los dulces y las frituras hacen que el cuerpo produzca peróxidos y agraven la respuesta inflamatoria.
Los alimentos crudos y fríos, los productos congelados o las frutas y verduras frías estancarán la función de digestión y absorción del estómago y no deben consumirse con regularidad, como lechuga, ensalada, sandía, col china, melón amargo, etc. Lo mejor es agregar cebolla y jengibre al cocinar para reducir la frialdad de las verduras. Combinado con acondicionamiento de la medicina tradicional china, té de hierbas húmedo.
Paso 3: Evitar ambientes húmedos.
Además de los problemas con nuestro propio metabolismo, gran parte del agua producida en nuestro cuerpo está relacionada con el medio ambiente. A menudo expuesto a un ambiente húmedo y frío, es fácil que la humedad invada el cuerpo.
¿Hay alguna forma de cocinar 10 g de cistanche deserticola, un lomo de cordero (quitar la membrana interna y picarlo) y 10 g de arroz japónica para hacer gachas? Tiene las funciones de nutrir los riñones, fortalecer el yang y facilitar las deposiciones. Es adecuado para personas de mediana edad y mayores con escalofríos, extremidades frías, dolor de cintura y rodillas, micción frecuente, poliuria nocturna y estreñimiento. Esta receta es un clásico en la sala de dietoterapia para la deficiencia renal. Gachas de cola de asta de ciervo: 6 gramos de cola de asta, 100 gramos de arroz japonica. Después de cocinar el arroz japónica en papilla, rompa el pegamento de asta en pedazos, disuélvalo en la papilla caliente y agregue una cantidad adecuada de azúcar. Tiene el efecto de nutrir el yang del riñón y reponer la esencia y la sangre. Es adecuado para la debilidad física, el dolor y la debilidad de la cintura y las rodillas, el dolor, la espermatorrea y la impotencia causada por la insuficiencia de yang, esencia y sangre del riñón. Gachas de cordero y arroz japonica: 3-5 taeles de cordero fresco refinado, cantidad adecuada de arroz japonica. Lavar el cordero, cortarlo en trozos y cocinar gachas con arroz japónica. Esta receta puede reponer el qi y la sangre, reponer las deficiencias y los daños y calentar el bazo y el estómago. Es adecuada para enfermedades como la deficiencia de yang, la insuficiencia de qi y sangre, la debilidad física, las náuseas, la aversión al frío y el dolor y la debilidad. cintura y rodillas. 500 gramos de cordero, sal, vino de cocina, cebolla, jengibre, pimienta, guiso. Tiene los efectos de nutrir el yang del riñón, nutrir la esencia y el qi y calentar la cintura y las rodillas. Es adecuado para pacientes con deficiencia renal, lumbalgia, dolor de rodilla frío, debilidad física, impotencia y espermatorrea, y manos y pies tibios.
¿Qué puedo hacer para regular la humedad? En términos generales, cuando la humedad del aire es de 40 a 60, el cuerpo humano se siente cómodo. Pero si la humedad es demasiado alta, las bacterias pueden multiplicarse o propagarse más fácilmente. La alta humedad no solo afectará el panel del cuerpo humano, sino que también causará algunas enfermedades. El cuerpo humano tiene la capacidad natural de regular los cambios de temperatura y humedad externas. Sin embargo, debido a factores como la constitución física, enfermedades o hábitos de vida, algunas personas presentan un desequilibrio en la regulación del agua y permanecen húmedos en el cuerpo, lo que afecta su salud. salud. Sin embargo, una humedad excesiva puede hacer que las personas se sientan cansadas y somnolientas, sin apetito, con las manos y los pies fríos y con todo el cuerpo pegajoso e incómodo. Todas estas son manifestaciones del peso húmedo y puedes elegir la medicina china para el acondicionamiento. El té de hierbas fresco y húmedo puede ayudar a eliminar la humedad del cuerpo, ayudar a regular y eliminar la "humedad".
Las personas con mucha humedad deberían consumir más alimentos deshumidificantes, como lentejas, maíz, carpa, carpa cruciana, fruta de gorgona, etc.
Evita comer frutas cuando la humedad sea alta y no las comas frías. La sandía, el plátano y el caqui son tabú. Las personas con mucha humedad deben comer cosas menos húmedas y pegajosas, como camarones, cangrejos, mangos y durián.
Síntomas de mucha humedad en el cuerpo
1. En verano, las personas con deficiencia de bazo y humedad excesiva a menudo sienten la boca pegajosa, su cara está apagada y amarilla, su cara está apagada. a menudo son exangües y no tienen suficiente energía, incluso palpitaciones y somnolencia.
2. Mal estado gastrointestinal.
3. Las heces normales son tiras parecidas a un plátano, con dureza y suavidad moderadas. Y si las heces son blandas y pegajosas como un plátano demasiado cocido, es un signo de humedad del bazo, lo que indica una función digestiva anormal del cuerpo humano. Cuando hay demasiada humedad en el cuerpo, la micción a menudo se manifiesta como micción poco frecuente, o incluso oliguria u orina con olor desagradable. Algunas mujeres tienen mucha leucorrea, que también es un signo de humedad.
4. Aumento significativo de peso, rigidez de las articulaciones, dolores corporales al levantarse y edemas en miembros inferiores.
¿Qué hacer si la humedad es alta? ¿Hay alguna forma de ajustarlo? En términos generales, cuando la humedad del aire es de 40 a 60, el cuerpo humano se siente cómodo. Pero si la humedad es demasiado alta, las bacterias pueden multiplicarse o propagarse más fácilmente. La alta humedad no solo afectará el panel del cuerpo humano, sino que también causará algunas enfermedades. El cuerpo humano tiene la capacidad natural de regular los cambios de temperatura y humedad externas. Sin embargo, debido a factores como la constitución física, enfermedades o hábitos de vida, algunas personas presentan un desequilibrio en la regulación del agua y permanecen húmedos en el cuerpo, lo que afecta su salud. salud. Sin embargo, una humedad excesiva puede hacer que las personas se sientan cansadas y somnolientas, sin apetito, con las manos y los pies fríos y con todo el cuerpo pegajoso e incómodo. Todas estas son manifestaciones del peso húmedo y puedes elegir la medicina china para el acondicionamiento. El té de hierbas fresco y húmedo puede ayudar a eliminar la humedad del cuerpo, ayudar a regular y eliminar la "humedad".
Las personas con mucha humedad no deben ingerir alimentos crudos o fríos. Incluyendo pato, clara de huevo, cangrejo, algas marinas, sandía, plátano, pera, caña de azúcar, caqui, kiwi, carambola, brotes de bambú, melón de invierno, pepino, esponja vegetal, melón amargo, soja, tofu, apio, espinacas, lirio. , berenjena, raíz de loto, brotes de bambú blanco, cebada, té, frijol mungo. En general, los alimentos fríos, fríos o recocidos se refieren a alimentos fríos.