¿Qué pueden comer las niñas para reducir las hormonas masculinas?

Las niñas pueden comer algunos productos de soja, como jalea real y leche de soja, y proteínas de alta calidad (carne magra, pescado, huevos) y otros alimentos para reducir los andrógenos. Consuma menos o ningún alimento con alto contenido de azúcar, panes y bebidas para pasteles altamente procesados, y no demasiado arroz ni harina.

Al mismo tiempo, también debemos prestar atención a los siguientes puntos en nuestro estilo de vida:

1. Intenta acostarte temprano y levantarte temprano, y dormir durante 6 horas. -8 horas, preferiblemente unas 7 horas.

2. Dejar de fumar y beber.

3. Haga ejercicio adecuadamente, no se mueva y evite el ejercicio excesivo.

4. Mantener un estado de ánimo positivo y optimista y reducir el estrés. Si ha estado bajo estrés y preocupación crónica, debe ajustar su mentalidad.

Datos ampliados

El diagnóstico clínico del SOP se basa en los estándares establecidos por la Conferencia de Rotterdam en 2003. El diagnóstico se puede confirmar si se cumplen dos de los siguientes tres puntos:

Ovulación o anovulación raras;

2. Tener hiperandrogenismo o características clínicas y bioquímicas de hiperandrogenismo (como hirsutismo y acné);

3. mostró cambios poliquísticos. Además, es necesario excluir otras afecciones que pueden causar niveles elevados de andrógenos (como hiperprolactinemia, hiperplasia suprarrenal congénita, síndrome de Cushing, tumores secretores de andrógenos y enfermedad tiroidea).

Materiales de referencia:

Enciclopedia Baidu-Andrógenos