Sol Qing

Parece haber una letra que no debería dejar ir, y mucho menos dejarte ir. ¿Cómo se llama la canción?

Canción: No debería dejarte ir Cantante: Sun Qing [ti: No debería dejarte ir]

No debería dejarte ir

Letra :Peng Donghua Compositor: Peng Donghua

Cantante: Sun Qing

Lo pensé en silencio durante mucho tiempo

Todavía no sé dónde me equivoqué

Cómo salvar el destino cuando llega a su fin

¿Deberías dejarlo ir o intentar conservarlo?

Justo cuando te diste la vuelta para irte

Noté que las lágrimas brotaban de las comisuras de tus ojos

Los momentos difíciles juntos dejan mucho dolor

Cómo soportar los días de soledad

De hecho, no debería dejarte ir, y mucho menos dejarte ir

Hace mucho que estoy acostumbrado a tenerte a mi lado

Aunque los sentimientos son crueles, ¿cómo puedo soportarlo? ellos

Cuando me siento solo, mis lágrimas ya han pasado desde hace tres años

I No debería dejarte ir y mucho menos dejarte ir

I no puedo vivir sin tu ternura a mi lado

Si pudiera retroceder el tiempo y volver a todo otra vez

Me iría el doble de tiempo Dar a cambio de todo

Justo cuando te diste la vuelta para irte

Noté lágrimas brotando de las comisuras de tus ojos

La dolorosa estancia juntos dejó mucha tristeza

Cómo soportar los días de soledad

De hecho, no debería dejarte ir y mucho menos dejarte ir

Hace mucho que estoy acostumbrado a tenerte a mi lado

Aunque los sentimientos son crueles, ¿cómo puedo soportarlos?

Cuando me siento solo, he derramado lágrimas durante tres años

No debería dejarte ir, y mucho menos dejarte ir.

No puedo vivir sin tu ternura a mi lado

Si pudiera retroceder el tiempo y verlo todo de nuevo

Me gustaría dar el doble de mucho

No debería soltarte y mucho menos dejarte ir

Hace mucho que estoy acostumbrado a tenerte a mi lado

¿Cómo puedo soportar el ¿Sentimientos aunque sean crueles?

Cuando me siento solo, mis lágrimas ya han pasado tres años

No debería dejarte ir y mucho menos dejarte ir

No puedo vivir sin tu ternura a mi lado

Si pudiera retroceder en el tiempo y verlo todo de nuevo

Estoy dispuesto a pagar el doble a cambio de todo. "No debería dejarte ir, y mucho menos dejarte ir" son las palabras de la canción.

Es "No debería dejarte ir" de Sun Qing. te vas y mucho menos dejarte ir

No puedo vivir sin tu ternura a mi lado

Si pudiera retroceder el tiempo y volver a todo otra vez

Yo iría el doble de tiempo. Dar a cambio de todo. . . . . .

No debería dejarte ir, y mucho menos dejarte ir. ¿Es esta una canción con pocas letras?

No debería dejarte ir

Letra: Peng Donghua Compositor: Peng Donghua

Cantante: Sun Qing

Pensé en en silencio durante mucho tiempo Ha pasado mucho tiempo

Aún no sé dónde me equivoqué

Cómo salvar el destino cuando llega a su fin

¿Debo dejarlo ir o tratar de conservarlo?

Justo cuando te diste la vuelta y te fuiste

Noté lágrimas brotando de las esquinas de tus ojos

La dolorosa estancia juntos dejó mucha tristeza

Cómo soportar los días de soledad

De hecho, no debería dejarte ir, y mucho menos dejarte ir

Hace tiempo que estoy acostumbrado a tenerte a mi lado

Cómo puedo soportar los sentimientos aunque sean crueles

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Han pasado tres otoños desde que derramé lágrimas cuando estaba solo

No debería dejarte ir y mucho menos dejarte ir

No puedo vivir sin tu ternura a mi lado

Si pudiéramos girar retroceder en el tiempo y volver a verlo todo

Pagaría el doble a cambio de todo

Justo cuando te diste la vuelta para irte

Me di cuenta Las lágrimas fluyen de las comisuras de tus ojos

La amarga estancia juntos ha dejado mucho dolor

Cómo soportar los días de soledad

De hecho, no debería dejarte ir , y mucho menos dejarte ir

Hace mucho que estoy acostumbrado a tenerte a mi lado

¿Cómo puedo soportar los sentimientos aunque sean crueles?

Cuando me siento solo, mis lágrimas ya pasaron hace tres años

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No debería dejarte ir y mucho menos dejarte ir

No puedo vivir sin tu ternura a mi lado

Si pudiera retroceder el tiempo y volver a todo

Estoy dispuesto a dar el doble

Debo No dejarte ir y mucho menos dejarte ir

Hace mucho que estoy acostumbrado a tenerte a mi lado

Aunque los sentimientos son crueles ¿Cómo puedo soportarlo?

Cuando me siento sola, mis lágrimas ya han pasado desde hace tres años

No debería dejarte ir y mucho menos dejarte ir

No puedo vivir sin ti tu ternura<. /p>

Si pudiéramos retroceder el tiempo y volver a ver todo

Me gustaría dar el doble para recuperar todo. No debería dejarte ir Letra

No debería dejarte ir Letra

Let You Go

Letrista: Peng Donghua Compositor: Peng Donghua

Cantante: Sun Qing

Lo pensé en silencio durante mucho tiempo

Aún no sé dónde me equivoqué

Cómo salvar el destino cuando llega el final

¿Debería hacerlo? ¿Dejarlo ir o tratar de conservarlo?

Justo cuando te das la vuelta y te vas

Noté lágrimas brotando de las comisuras de tus ojos

El amargo momento juntos Dejó mucho dolor

¿Cómo debería soportar los días de soledad?

De hecho, no debería dejarte ir, y mucho menos dejarte ir

Tengo Hace tiempo que estoy acostumbrado a tenerte a mi lado

¿Cómo puedo soportar los sentimientos aunque sean crueles?

Cuando me siento solo, ya he derramado lágrimas Después de tres otoños

No debería dejarte ir y mucho menos dejarte ir

No puedo vivir sin tu ternura a mi lado

Si pudiéramos retroceder el tiempo e irnos de vuelta a todo

Estoy dispuesto a pagar el doble a cambio de todo

Justo cuando te giraste para irte

Noté que las lágrimas brotaban de las esquinas de mi tus ojos

El momento difícil juntos deja mucha tristeza

Cómo soportar los días de soledad

De hecho, no debería dejarte ir, y mucho menos dejarte ir

Hace mucho que estoy acostumbrado a tenerte a mi lado

¿Cómo puedo soportar los sentimientos aunque sean crueles?

Cuando Estoy solo, mis lágrimas ya han pasado desde hace tres años

No debería soltarte No debería dejarte ir

No puedo vivir sin tu ternura

.

Si pudiera retroceder el tiempo y volver a todo otra vez

Me gustaría dar el doble

No debería dejarte ir y mucho menos dejarte ir

Hace mucho que estoy acostumbrado a tenerte a mi lado

¿Cómo puedo soportar los sentimientos aunque sean crueles?

Cuando me siento sola, mis lágrimas ya han pasado desde hace tres años

No debería dejarte ir y mucho menos dejarte ir

No puedo vivir sin tu ternura a mi lado

Si el tiempo da vuelta todo y vuelve a mirar hacia atrás

Estoy dispuesto a pagar el doble para recuperar todo

:music.baidu./song/476407 Por favor pregunta por la letra de "No debería dejarte ir"

No debería dejarte ir

Cantada por Sun Qing

Letra y música de Peng Donghua

Lo pensé en silencio durante mucho tiempo

Todavía no sé dónde me equivoco

Cómo salvar el destino cuando llega hasta su fin

¿Debo dejarlo ir o tratar de conservarlo?

Justo cuando te das la vuelta y te vas

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Noté que las lágrimas fluyen por el rabillo del ojo

La dolorosa estancia juntos dejó mucha tristeza

Cómo soportar los días de soledad

De hecho, debería No te dejaré ir, y mucho menos dejarte ir

Hace mucho que estoy acostumbrado a tenerte a mi lado

¿Cómo puedo soportar los sentimientos aunque sean crueles?

p>

Cuando me siento solo Las lágrimas han pasado durante tres años

No debería dejarte ir y mucho menos dejarte ir

No puedo vivir sin tu ternura

Si el tiempo retrocede, todo será diferente Mirando hacia atrás

Estoy dispuesto a pagar el doble a cambio de todo

Producido por Xingba_Sing8

QQ: 512239801

MÚSICA,

Justo cuando te giraste para irte

Noté que las lágrimas brotaban de las comisuras de tus ojos

La dolorosa estancia juntos dejó mucha pena

Cómo soportar los días de soledad

De hecho, no debería dejarte ir, y mucho menos dejarte ir

Hace tiempo que estoy acostumbrado a tenerte a mi lado

Aunque los sentimientos ¿Cómo puedo soportar la crueldad?

Cuando estoy solo, mis lágrimas ya han pasado desde hace tres otoños

No debería soltarte y mucho menos dejarte ir

No puedo estar a mi lado sin tu ternura

Si pudiera retroceder en el tiempo y verlo todo otra vez

Me gustaría pagar el doble para recuperar todo

De hecho, no debería dejarlo ir y mucho menos ceder. Tú vas

Hace tiempo que estoy acostumbrado a tenerte a mi lado

Aunque los sentimientos son crueles, ¿cómo puedo soportarlos?

Cuando me siento solo, mis lágrimas ya pasaron hace tres años

p>

No debería dejarte ir y mucho menos dejarte ir

No puedo vivir sin tu ternura a mi lado

Si Podría retroceder el tiempo y volver a todo otra vez

Estoy dispuesto a pagar el doble a cambio de todo

FIN

No debería dejarte ir, no debería dejarte ir, pero no encuentro una razón adecuada. No debería dejarte ir, debería retenerte, pero no encuentro una excusa. ¿De qué canción es esta letra? ?

La letra correcta es: "No debería dejarte ir. Debería retenerte, pero no encuentro una excusa". "De la canción "No debería dejarte ir"

Cantantes: Yu Tongfei, Hu Wen

Letra: Yu Tongfei

Compositor: Yu Tongfei

Letra:

Quizás soy demasiado obstinado

Quizás no soy lo suficientemente gentil

¿Por qué no me retuviste?

Incluso una razón simple

Siempre en la oscuridad de la noche

Para soportarlo solo

Después de que te vas, la libertad de la soledad permanece

No puedo encontrar ninguna. excusa

Tal vez no debería haberte dejado ir en primer lugar

No debería haberte soltado la mano

Pero fuiste despiadado entonces Ojos

No puedo retenerte

No debería dejarte ir, debería retenerte

Pero no encuentro una excusa

Nunca viste Hasta que estoy temblando

Mis ojos están húmedos de lágrimas

No debería dejarte ir, no debería dejarte ir

No encuentro una razón

Soy el único que queda

Una intersección familiar

Sólo el viento aúlla

Decidí no derramar lágrimas el día que te fuiste

Mantuve los ojos abiertos contra el viento y traté de no hacerlo. parpadear

Pero cuando las lágrimas cayeron

Me di cuenta de que la separación también es una especie de comprensión----

Gracias por tu insensibilidad

Déjame aprender a rendirme......

Cuando me enamoro de ti, estoy destinado a ser herido

Pero realmente amo tú

Cierra los ojos

Pensé que podría olvidarte

Pero las lágrimas que derramé no me engañaron...

No debería dejarte ir, debería retenerte

No encuentro una excusa

Nunca me viste temblar

Tenía los ojos húmedos de lágrimas

No debí dejarte ir, no debí dejarte ir Déjate ir

No encuentro una razón

Estoy abandonado en una intersección familiar

Sólo el viento ruge

Tal vez sea todo yo Demasiado obstinado

Quizás no soy lo suficientemente gentil

¿Por qué no me retuviste?

Incluso uno simple

Tal vez sea porque soy demasiado voluntarioso

Tal vez no soy lo suficientemente gentil

¿Por qué no me retuviste?

Incluso por una sencilla razón

Yu Tongfei, nativo de Henan Shangqiu, cantante, productor y actor.

El primer álbum "Flying with You" fue lanzado en agosto de 2007. En 2009, se lanzó el álbum "Sound for Love". En 2011, filmó la serie de televisión "Celebrity Intern". En 2012, lanzó el EP "Right and Wrong!". Soy yo". El álbum "Keeping Distance" fue lanzado en junio de 2012. En 2013 participó en el rodaje de la película "The Breakup Expert" y cantó su tema principal "Don't Love Me That That". En 2014 participó en el rodaje del drama interactivo "Road to the Stars".

No debería dejarte ir Letra

No debería dejarte ir

Voz: Yu Tongfei, Hu Wen

Hu Wen: Quizás soy demasiado obstinado

Tal vez no soy lo suficientemente gentil

¿Por qué no me retuviste?

Incluso una razón simple

Yu Tongfei: Siempre en plena noche

Tengo que soportarlo solo

Después de que te vayas, me quedo con la libertad de la soledad

Ya no puedo encontrar una excusa

Tal vez no debería dejarte ir

No debería soltar tu mano

Pero tus ojos sin corazón en ese momento

No puedo retenerte

No debí dejarte ir, debí retenerte

Pero no encontré una excusa

Nunca me viste temblar

Tenía los ojos húmedos de lágrimas

No debería dejarte ir, no debería dejarte ir

No encuentro una razón

Me quedo con una intersección familiar

Sólo el viento está ahí Rugido

No debería dejarte ir , debería retenerte

No encuentro una excusa

Nunca me viste temblar

Mis ojos están húmedos de lágrimas

No debería dejarte ir, no debería dejarte ir

No encuentro una razón

Me quedo con una intersección familiar

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Sólo el viento ruge

Hu Wen: Quizás soy demasiado obstinado

Quizás no soy lo suficientemente gentil

¿Por qué no lo hice? ¿Me retienes?

Incluso uno simple

Quizás soy demasiado obstinado

Quizás no soy lo suficientemente gentil

¿Por qué no lo hice? No me retienes

Incluso una razón simple

:music.baidu./song/1449342 Hay una canción que canta un cantante que parece tener una línea que dice que no debería No te dejaré ir y dejaré que me dejes. ¿Es así? ¿Qué canción?

Hay una especie de amor llamado dejar ir

Cantante: Amu Álbum: Hay una especie de amor llamado dejar ir

[ti: Hay un tipo de amor llamado dejar ir]

[ar: Amu]

[al: Hay un tipo del amor llamado dejar ir]

[por: (爱LYRICS.com)zhlrc.]

Hay un tipo de amor llamado dejar ir - Amu

Pang Jianbaizi Music Network pzxp.

Si el paraíso de dos personas

es como un muro cálido

Aprisionar tus sueños

Es felicidad como una ventana de hierro

Las aves migratorias han perdido el rumbo hacia el sur

Si añoras el cielo

Anhelando un par de alas

Déjame dejarte volar

Tus alas no deben ir acompañadas de rosas

Escucha el tiempo que se marchita

Si el romance se convierte estoy dispuesto a elegir para volver a la soledad por ti

Si el persistir se convierte en una cadena

Deja a un lado la promesa

Hay una especie de Amor que se llama dejar ir

Renunciar para siempre por amor

Si seguimos juntos, deja que lo des todo

Deja que el amor verdadero me lleve

Por que el amor termina para siempre

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Si mi partida te deja con todo

Deja que el amor verdadero me lleve y me diga adiós

Pang Jianqq: 5421447

Perderte por ti

Fingiendo hacerte daño cruelmente

Dejándote por ti

Dejándote para siempre "No debería dejarte ir y mucho menos dejarte Vamos.. .las lágrimas han pasado desde hace tres años" ¿de qué canción viene?

Nombre de la canción: No debería dejarte ir Cantante: Sun Qing No debería dejarte ir

Letrista: Peng Donghua Compositor: Peng Donghua

Cantante: Sun Qing

Lo pensé en silencio durante mucho tiempo

Todavía no sé dónde me equivoqué

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p>Cómo salvar el destino cuando llega a su fin

¿Deberías dejarlo ir o intentar conservarlo?

Justo cuando te diste la vuelta para irte

Yo Noté lágrimas brotando de las comisuras de tus ojos

Los momentos difíciles juntos dejan mucho dolor

Cómo soportar los días de soledad

De hecho, debería No dejarte ir, y mucho menos dejarte ir

Hace mucho que estoy acostumbrado a tenerte a mi lado

Aunque los sentimientos son crueles, ¿cómo puedo soportarlos?

Cuando me siento solo, mis lágrimas ya han pasado durante tres años

Yo no debería dejarte ir y mucho menos dejarte ir

No puedo vivir sin tu ternura a mi lado

Si pudiera retroceder el tiempo y volver a todo otra vez

Me iría el doble de tiempo Dar a cambio de todo

Solo cuando te diste la vuelta para irte

Noté lágrimas brotando de las comisuras de tus ojos

La dolorosa estancia juntos dejó mucha tristeza

Cómo soportar los días de soledad

De hecho, no debería dejarte ir y mucho menos dejarte ir

Hace mucho que estoy acostumbrado a tenerte a mi lado

Aunque los sentimientos son cruel, cómo puedo soportarlos

Cuando me siento solo, he derramado lágrimas durante tres años

No debería dejarte ir, y mucho menos dejarte ir

No puedo vivir sin tu ternura a mi lado

Si pudiera retroceder el tiempo y verlo todo de nuevo

Me gustaría dar el doble

No debería dejarte ir, y mucho menos dejarte ir

Hace mucho que estoy acostumbrado a tenerte a mi lado

¿Cómo puedo soportar los sentimientos a pesar de que son? ¿cruel?

Cuando me siento solo, mis lágrimas ya han pasado tres años

No debería dejarte ir y mucho menos dejarte ir

Puedo No viviré sin tu ternura a mi lado

Si pudiera retroceder en el tiempo y verlo todo de nuevo

Estoy dispuesto a pagar el doble a cambio de todas las letras de Yu Tongfei: No debería dejarte ir

Mujer:

Quizás soy demasiado obstinada

Quizás no soy lo suficientemente gentil

Por qué ¿No me retuviste?

Incluso por una simple razón

Siempre en la oscuridad de la noche

Aguanta solo

Después si te vas, te quedarás con la libertad de la soledad

No encuentro ninguna excusa

Tal vez no debería haberte dejado ir en primer lugar

No debería soltar tu mano

Pero tus ojos sin corazón en ese momento

No puedo retenerte

No debería dejarte ir, debería retenerte

Sin excusa

Nunca me viste temblar

Mis ojos estaban húmedos de lágrimas

Yo No debería haberte dejado No debería dejarte ir

No encuentro una razón

Me dejan solo en una intersección familiar

Solo el el viento ruge

Yo no debería dejarte ir, debería retenerte

Pero no encuentro una excusa

Nunca me viste temblar

Tenía los ojos húmedos de lágrimas

No debería dejarte ir, no debería dejarte ir

No encuentro una razón

Me quedo sola en una intersección familiar

Sólo el viento ruge

Mujer:

Quizás soy demasiado obstinada

Tal vez no soy lo suficientemente gentil

¿Por qué no me retuviste?

Incluso uno simple

Tal vez soy demasiado obstinado

Quizás no soy lo suficientemente gentil

¿Por qué no me retuviste?

Incluso una simple razón

上篇: Acontecimientos importantes del Hospital Popular del Condado de Tianzhu 下篇: ¿Cómo regular la relajación uterina y qué hacer? Siete formas efectivas de apretar la vagina1. La nueva madre se acuesta boca arriba con las nalgas detrás del borde de la cama y las piernas estiradas y colgando en el aire, sin tocar el suelo. Sujetó el borde de la cama con ambas manos para evitar resbalones, juntó las piernas y las levantó lentamente, enderezando las rodillas y manteniéndolas cerca de su cuerpo. Mientras sus piernas se elevan sobre su cuerpo, las sostiene en sus manos y las inclina hacia su vientre. Mantenga las rodillas rectas, luego bájelas lentamente y regrese las piernas a su posición original. Repita esto 6 veces durante 10 a 15 minutos, una vez al día. 2. La nueva madre se acuesta en la cama con los pies separados a la altura de los hombros; doble las rodillas para que las pantorrillas queden verticales; levante las caderas lo más alto posible, junte las rodillas separadas durante 3 segundos; separe lentamente las rodillas y baje suavemente las caderas y hágalo unas 10 veces cada vez. 3. Cada mañana y tarde, en un lugar con aire fresco, respire profundamente, contenga la respiración, apriete el ano durante 10 a 15 segundos, luego respire profundamente, relaje el ano, etc. Cuando te acostumbres podrás hacerlo en tu vida diaria, no en cuanto a número de veces, sino cuando tengas tiempo. Después de un cierto período de entrenamiento, la tensión de los músculos pélvicos mejorará enormemente y los músculos alrededor de la vagina se volverán ricos y poderosos. La relajación vaginal se puede curar sin medicación. 4. Acuéstese en la cama (puede colocar una pequeña manta debajo de su cuerpo); respire profundamente por la nariz y luego su abdomen se hinchará lentamente para relajar los músculos abdominales; haga esto de 5 a 10 veces cada vez; tiempo. 5. Cuando estés en la parada de autobús, las nuevas madres también pueden tomarse el tiempo para hacer un ejercicio de entrenamiento personal. Separa ligeramente las piernas, contrae los músculos de ambos lados de las nalgas para abrazarse, acércate a los muslos, gira. las rodillas hacia afuera y luego contrae el ano. Los músculos del esfínter mueven la vagina hacia arriba. Al hacer ejercicio, mientras camina o está de pie, contraiga conscientemente los músculos de la parte interna de los muslos y el perineo, luego relájese y repita el movimiento. 6. La nueva madre se acuesta boca arriba en la cama y relaja los músculos. Primero, inserta suavemente un dedo en la vagina, luego contrae y sujeta la vagina. Después de que cada movimiento dura 3 segundos, se relaja y repite varias veces. El movimiento de contracción de la nueva madre se puede alargar gradualmente según la recuperación de la vagina. El ejercicio debe realizarse interrumpiendo la micción al orinar. Al orinar en medio de la micción, debe contener conscientemente la orina durante unos segundos, retener la orina, dejar que se interrumpa la orina y luego continuar orinando después de una pausa. Repetidamente, después de un período de ejercicio, la tensión de los músculos alrededor de la vagina puede mejorar y la vagina se vuelve más estrecha. Al defecar, sujetar las heces y hacer ejercicios anales. Hacer este ejercicio con regularidad también puede ejercitar bien los músculos pélvicos y fortalecer la vagina lo antes posible. 7. Cuando una nueva madre siente que su vagina se ha aflojado mucho y afecta su vida sexual, es posible que desee probar la cirugía plástica vaginal. La episiotomía puede agrandar la abertura vaginal o evertir la pared vaginal anterior, que puede restaurarse mediante la contracción vaginal. Al mismo tiempo, es útil para prevenir y tratar enfermedades como el prolapso uterino y el abultamiento de las paredes vaginales anterior y posterior causado por la relajación del tejido del suelo pélvico. Después de la operación, no sólo su apariencia fue satisfactoria, sino que también se alivió el dolor físico y psicológico de la nueva madre, mejoró su calidad de vida y recuperó su confianza en sí misma. 5 La reducción del yin yoga puede hacerte más feliz sexualmente. Muchas mujeres tienen problemas de pérdida de orina posparto y relajación vaginal posparto. De hecho, al practicar movimientos simples de yoga, puedes ejercitar los músculos del piso pélvico, especialmente los músculos del esfínter, haciendo que la parte inferior del abdomen esté más tensa y fuerte, lo que puede mejorar los problemas de vida de las madres y hacerte más "sexualmente feliz". 1. El truco de elevar el ano y cruzar las piernas consiste en contraer el esfínter, los músculos del suelo pélvico y otros grupos de músculos finos para evitar pérdidas de orina y mejorar la firmeza. Movimientos con las piernas cruzadas o dobles Con las piernas cruzadas o con las dos, inhale lentamente y luego contenga la respiración durante 8 segundos y luego exhale lentamente al inhalar, apriete y levante los músculos desde la uretra hasta el ano; manténgalos apretados cuando contenga la respiración y al exhalar. Luego relájese lentamente. Repita 10 veces. Función del segundo movimiento de la pelvis en el sentido de las agujas del reloj: puede estirar los músculos alrededor de la pelvis, mantener la elasticidad muscular, proteger el sistema reproductivo y mejorar el dolor de espalda. Paso 1: Siéntese en una pelota de yoga o en una silla sin ruedas y levante los lados izquierdo y derecho de la pelvis lejos de la pelota o silla durante 1 segundo. Paso 2 Mantenga la respiración natural y levante la pelvis hacia adelante y hacia atrás durante 1 segundo; repita 8 veces hacia la izquierda y hacia la derecha, luego 8 veces hacia adelante y hacia atrás. El tercer truco es la función de elevación pélvica: puede entrenar los músculos del suelo pélvico, levantar el borde inferior de los glúteos y prevenir el prolapso uterino. Paso 1: Coloque un bloque de yoga o una caja vacía entre las rodillas, mantenga las rodillas dobladas y baje lentamente la parte superior del cuerpo hasta apoyarla en el suelo. Paso 2: Con las palmas hacia abajo, coloque las manos planas a ambos lados del cuerpo, extendiendo las yemas de los dedos hasta los dedos de los pies, sin encogerse de hombros. Paso 3: Levante lentamente las caderas y baje la espalda del suelo, manteniendo los hombros en el suelo y la longitud de un puño entre la barbilla y el pecho. Sostenga un bloque de yoga entre las rodillas y contraiga los músculos de los glúteos mientras exhala. Repita 40 veces. Baje lentamente la zona lumbar y las caderas hasta el suelo.