¿Cómo nutre el Tai Chi el qi interior, el qi yang y el qi terrestre?
Con la mejora continua del nivel de vida, la gente intenta encontrar formas de mantenerse en forma. No hay amor sin razón en el mundo y cada vez más personas eligen el Tai Chi como forma de mantener la salud. El Tai Chi, con su estado de ánimo relajado, posturas elegantes, movimientos gráciles, equilibrio del yin y el yang y pensamiento dialéctico, se ha vuelto cada vez más popular entre la gente.
Primero, el Tai Chi nutre la energía interior
El Tai Chi es reconocido como el boxeo familiar. Practicar boxeo no es el propósito, el propósito principal es nutrir la energía interior y mantener la salud a través de la práctica del boxeo.
La energía interna del Tai Chi se refiere a la combinación de función y materia. En la medicina tradicional china, el qi interno se refiere a la vitalidad del cuerpo, que está relacionada con el qi y la sangre del cuerpo humano. Esta fuerza vital se llama tradicionalmente Qi. Traducido al inglés como "flujo de energía".
Todos tenemos energía interior, pero a las personas les resulta difícil descubrirla y utilizarla. Al practicar Tai Chi, el Qi interno de las personas continúa fortaleciéndose. "Usar la mente para transformar el qi" es una teoría importante del Tai Chi. Dondequiera que esté el corazón, hay abundante energía interior. En los más de diez años que llevo practicando Tai Chi, he probado Tai Chi con diferentes encantos, como el resorte mental, la cola mental, la raíz mental de la cadera, el talón mental, la puerta mental y el abdomen mental, porque el ser humano El cuerpo puede ser atai en cualquier lugar del boxeador de Tai Chi. Sólo recientemente determiné finalmente que el vientre en la parte inferior del abdomen es una parte importante del Qi interno del Tai Chi, porque muchos expertos famosos en Tai Chi han señalado que la alquimia interna promueve el Qi, mientras que el método externo se basa en el estiramiento y Flexión de músculos y articulaciones. La mayoría de los libros de texto formales sobre Tai Chi propondrán la siguiente teoría del Tai Chi con el Dantian como núcleo, lo que demuestra que el Dantian es el camino correcto. Comprenda cuidadosamente que cualquier parte de la mente finalmente se llena de barriga, solo que nuestros platos tienen una forma diferente. Juega con tus músculos y huesos antes de empezar y juega con tu energía interior después de empezar.
No podía sostener a Tian Dan todo el tiempo antes porque no sabía cómo hacerlo. Recientemente siento que hay una mancha de "semen" en la parte inferior de mi abdomen. Simplemente lo sentí. Es tan pequeño que pasé la mayor parte de mi vida sin desarrollarlo. La parte inferior del abdomen es el segundo cerebro del cuerpo humano. Desarrollarlo y utilizarlo definitivamente prolongará la vida. Mi experiencia hasta ahora es que la apertura y cierre del abdomen puede crear un río Ataiji muy atractivo. Por ejemplo, si hacemos la acción de "hombre perezoso atándose la ropa" de Chen o la acción de "separación de la melena del caballo salvaje" de Yang, pensaría que Dantian abrirá y cerrará una muestra de las acciones del hombre perezoso atando la ropa y la separación de la melena del caballo salvaje, y el resultado Es un hombre perezoso que ata fuera los músculos y huesos. La acción de separar la melena de la ropa o de los caballos salvajes se ha completado de la misma forma que en la muestra en Dantian. Yo mismo lo llamo "similitud por dentro y por fuera". Después de practicar Tai Chi durante trece años, inicialmente dominé cómo activar la energía interior. Me siento cada vez mejor, lleno de energía, con los pies ligeros y más relajado en mis habilidades de boxeo. Ya no me quedo sin aliento como antes. el pasado.
Al abrir y cerrar el abdomen, el cuerpo queda completamente relajado. Wang Zongyue, un famoso boxeador de la dinastía Ming, dijo: "Los practicantes de Tai Chi nacen sin promesa y son la madre del yin y el yang. El movimiento separa y el silencio une". Esto significa que cuando el Tai Chi se mueve produce Yang, cuando se mueve al extremo produce quietud, cuando está quieto produce Yin y cuando está quieto se mueve nuevamente. El Yin y el Yang están incluidos en el Tai Chi. El Tai Chi comienza con el infinito. Cuando el cuerpo se relaja al límite, reaccionará naturalmente. El gas generado después del ejercicio estático curará las enfermedades humanas. Tan pronto como comience el Tai Chi, entrará en un estado de relajación. Cuando alcanza su límite, el Qi en el abdomen aumentará, creando un Qi interno que es extremadamente beneficioso para el cuerpo. Dantian, bajo la guía de conceptos, tiene las características de estiramiento infinito, que estira continuamente nuestros músculos y huesos, haciendo que nuestros órganos internos, qi y sangre funcionen sin problemas.
2. El Tai Chi nutre el Yang Qi
El gran maestro Yang Chengfu dijo una vez: “Si no sabes agachar la cabeza, habrás desperdiciado treinta años de práctica. ". Un maestro de la práctica espiritual, Dios está por encima de él. A partir del análisis de las ciencias naturales, el hecho de que los árboles crezcan hacia arriba en lugar de hacia abajo muestra que el universo es tan atractivo como la atmósfera terrestre. Dios es sano.
En el proceso de práctica de Tai Chi, el punto Guabaihui puede mejorar la energía yang del meridiano Du y regular eficazmente la salud humana. Una de las principales razones por las que la gente se enferma es que Yang Can no se levanta. El estrés, el mal humor y otros factores en la vida de las personas pueden provocar el bloqueo del Yang Qi. Las personas que están físicamente enfermas tienen su punto Baihui en estado de colapso, pero desconocen la realidad y el daño potencial del colapso de Yang Qi.
He sufrido de rinitis durante décadas y me hicieron una turbinectomía bilateral, pero esto no mejoró la gravedad de mi congestión nasal nocturna. Acabo de empezar a practicar Tai Chi, pero no conozco las habilidades del boxeo, por lo que mi estado de salud no ha mejorado mucho y solo puedo lograr el efecto de tensión muscular y ósea. Más tarde aprendí a agachar la cabeza y mi nariz se volvió más clara. La cabeza colgando no sólo existe en la práctica del Tai Chi, sino que está en todas partes de la vida.
Si podemos elevar conscientemente el punto Baihui mientras caminamos, estamos sentados o acostados, nuestros mareos, insomnio, estado mental, enfermedades respiratorias, etc. pueden mejorarse de manera efectiva, y juega un papel importante en la regulación del equilibrio del yin y el yang en el cuerpo humano.
La Figura 1 es un diagrama esquemático de los puntos de acupuntura holográfica en varias partes del cuerpo humano en la corteza cerebral. En la parte superior de la cabeza de Baihui hay elementos humanos relacionados con el Tai Chi, como rodillas, tobillos, caderas, cabeza y hombros. En el proceso de practicar Tai Chi, solo cuando tengas cien habilidades y estés lleno de Yang Can, tus pies serán livianos y tu cuerpo será tan liviano como una golondrina.
En tercer lugar, el Tai Chi es conexión a tierra
El Tai Chi es suelto y suelto, y tiene éxito cuando está lo suficientemente suelto hasta las plantas de los pies. Zhuangzi dijo: "Una persona real respira por los talones y una persona común respira por la garganta". Hay un dicho en las "Trece Posturas" de Wu Yuxiang: La fuerza debe estar arraigada en los talones, principalmente en la cintura, y salir desde la espalda. Liang Zhangju, un escritor de la dinastía Qing, dijo una vez: "Párate sobre tus talones y apoya tu columna". Qiao Songmao, un maestro contemporáneo de Tai Chi y descendiente de quinta generación de las artes marciales de Tai Chi, dijo: "Manténgase firme y enderece la columna". Se puede observar que los pies son una base importante del Tai Chi.
Los tobillos de las personas están en contacto directo con la tierra, por lo que lo mejor es practicar el uso de zapatos con suela de tela. Tiqi es la esencia del cielo y de la tierra, y Tiqi es la madre del crecimiento y la crianza de todas las cosas. En la actualidad, cada escuela de Tai Chi tiene sus propias opiniones, pero ya sea caminar con la cintura, caminar con la cadera o Tian Dan, no podemos negar el importante papel de la tierra y la atmósfera en la práctica del Tai Chi. Por ejemplo, la Escuela Kua de Caminar también enfatiza que "la entrepierna debe descansar sobre los talones" o "frotar la entrepierna" con la tierra.
Los tobillos humanos contienen muchos elementos del Tai Chi.
Figura 2
En la Figura 2, la parte inferior del abdomen corresponde a la parte inferior del abdomen, la articulación de la cadera corresponde a la articulación de la cadera humana, el cóccix corresponde al cóccix, el diafragma corresponde a También se incluyen el diafragma y las articulaciones de la rodilla y el codo.
La zona de la ingle marcada en la Figura 3 es una forma importante de relajar la cintura y sentarse sobre las caderas.
Figura 3
En el proceso de práctica de Tai Chi, relajar completamente los tobillos puede nutrir nuestro cuerpo y mente de la tierra. Se ha demostrado científicamente que los iones negativos producidos por la tierra ayudan a restablecer el equilibrio eléctrico natural en el cuerpo humano y reducen el daño de la radiación electromagnética a la salud humana. Esta energía curativa ayuda al cuerpo a mantenerse sano y controla los complejos mecanismos del cuerpo. Es una fuente ilimitada de energía curativa natural que permite a nuestros cuerpos trabajar energéticamente. Practica Tai Chi todos los días en la tierra y la hierba y recibirás plenamente este alimento. El Tai Chi nos ofrece el método de curación más sencillo y absolutamente gratuito: la "conexión a tierra". Puede ayudar a las personas a curar la mayoría de las inflamaciones crónicas, aliviar el dolor y las lesiones causadas por el esfuerzo excesivo y combatir la fatiga, el estrés y la falta de sueño.
En la Competición Provincial de Liaoning de 2014, intenté relajar los tobillos y hacer Wu Quan. Saqué una medalla de plata y no encontré a nadie. El entrenador de mi entrenador me miró en el escenario y dijo: "Ese estudiante tuyo no me miró". ¿Es esto un alarde o un elogio? Creo que esta es la mejor afirmación para mí y estoy muy satisfecho.
Conclusión
Un breve resumen de los tres puntos anteriores: practicar el Qi interior, promover el Qi Yang y el Qi molido. Creo que la relación entre los tres es que el yang y la tierra son yin y yang, y el yin y el yang generan energía interna. Si no entiendes el Yin y el Yang, no entiendes el Tai Chi. La naturaleza es el macrocosmos del Yin y el Yang, y el cuerpo humano es el microcosmos del Yin y el Yang. Cuando participamos en cualquier pelea de boxeo, debemos tocar el Yang Qi en nuestras mentes y tocar el suelo en nuestras mentes. Hay un pasaje en mi diario de Tai Chi: "La sensación más grande al practicar boxeo recientemente es explorar el yin y el yang del mundo. Tocar el suelo con pensamientos humanos es como conectar la electricidad positiva y negativa en los dos niveles del ser humano. cuerpo, y el cuerpo humano será energético el 23 de abril de 2016." Sólo conociendo el yin y el yang del cielo y la tierra podremos separar nuestra columna vertebral una por una. Sentirás y verás el influjo continuo de oxígeno fresco y sangre en las articulaciones de la columna, circulando en el abdomen bajo la tensión del yin y el yang del cielo y la tierra. Algunas personas dicen que la fuerza principal en el Tai Chi es Shen Li. Personalmente creo que debería estar colgado. La fuerza de hundimiento es fuerte porque vives en la tierra y la atracción de la tierra es mayor que la de los cuerpos celestes. Sólo en suspensión puede haber yin y yang. La gente suele decir que el Tai Chi usa la mente para inducir el qi, es decir, utiliza el yin y el yang del cielo y la tierra para abrir y cerrar el qi en el abdomen. Los experimentos científicos muestran que los pensamientos humanos pueden cambiar la estructura cristalina del agua. Si el pensamiento es amable, la estructura cristalina del agua será extremadamente hermosa; si el pensamiento es malo, la estructura cristalina del agua será caótica. Cuando nuestros pensamientos toquen el yin y el yang del cielo y la tierra, nuestros corazones estarán más abiertos. Al practicar Tai Chi, nuestros pensamientos son hermosos y nuestro árbol de la vida florecerá en todas partes. Las personas que realmente aman el Tai Chi definitivamente pasarán del reino de la necesidad al reino de la libertad.
Bowen Li Hong