¿Qué debo hacer si llevo muchos años sufriendo de insomnio?
1 Papilla de longan y dátil rojo: 15g de. longan, de 5 a 10 dátiles rojos y 100 g de arroz japónica. Tiene los efectos de nutrir el corazón y calmar los nervios, fortalecer el bazo y reponer la sangre. Está indicado para personas con función cardiovascular insuficiente, palpitaciones, insomnio, olvidos, fatiga, sudoración espontánea y sudores nocturnos.
2. Gachas de pepino de mar: cantidad adecuada de pepino de mar, 100 gramos de arroz japónica o arroz glutinoso. Primero remoja el pepino de mar, lávalo, córtalo y cocínalo con arroz para hacer papilla. Tiene las funciones de nutrir los riñones, reponer la esencia y nutrir la sangre. Es adecuado para personas con deficiencia renal, pérdida de sangre, debilidad física y micción frecuente.
3. Gachas con granos batidos: se cocinan de 10 a 15 g de granos batidos, una cantidad adecuada de miel y de 50 a 100 g de arroz japónica. Tiene los efectos de humedecer los intestinos y laxante, nutrir el corazón y calmar los nervios. Indicado para personas con palpitaciones, insomnio, olvidos y estreñimiento crónico. Además, los granos de azufaifa (primero triturados y hervidos) y las semillas de loto se pueden cocinar junto con arroz japónica para hacer gachas con el mismo efecto curativo.
4. Gachas de goji: 60 gramos de goji y 120 gramos de arroz. Lavar la baya de goji para eliminar impurezas y reservar. Lavar el arroz, ponerlo en una olla y cocinar hasta que esté medio cocido, agregar la baya de goji y cocinar juntos. Se caracteriza por sus colores rojo y blanco, espeso y ligeramente dulce. Tiene las funciones de nutrir los riñones, mejorar la vista y los oídos, y es eficaz en el tratamiento de mareos y tinnitus.
5. Gachas de avena: compuestas de trigo, azufaifa y arroz japónica. Es un buen remedio para el insomnio, las palpitaciones y la sublimación espiritual provocadas por la insuficiencia de qi del corazón. estómago. El método de cocción de la papilla de avena es el siguiente: tomar 100 g de trigo, lavarlo, ponerlo en una cantidad adecuada de agua, hervir durante 20-30 minutos, sacarlo, agregar 100 g de arroz pulido y 6 rodajas de azufaifo, cocinar y cómelo. 1~2 veces al día. Tómelo durante 5 a 6 días. Si a esta papilla se le añaden 10 g de semillas de azufaifa fritas, el efecto sedante será mejor.
6. Gachas de lirio: Las personas mayores son frágiles y enfermas, y la falta de esfuerzo a menudo provoca insuficiencia cardíaca y renal, insomnio, ensoñaciones, olvidos, malestar, sentimentalismo e incluso incapacidad para dormir en toda la noche. La fórmula utiliza 30 g de lirio, se remoja en agua durante medio día para quitarle el sabor amargo, luego se agrega 50 g de arroz, se cocina hasta que el arroz esté cocido y fragante, se agrega una cantidad adecuada de azúcar de roca y se toma una vez en el mañana y una vez por la tarde. Las personas con insomnio grave pueden tomar 1 g de cinabrio dos veces al día. Lily contiene pequeñas cantidades de almidón, grasas, proteínas y trazas de alcaloides (colchicina). Tiene las funciones de eliminar el calor y nutrir el yin, humedecer los pulmones y calmar los nervios. Es una buena medicina nutritiva para tratar la neurastenia.
7. Gachas de arroz glutinoso, ñame y semillas de loto: 90 gramos de ñame fresco (en rodajas), 30 gramos de semillas de loto, 250 gramos de arroz glutinoso, * * * papilla, añadir un poco de osmanto y puedes tomarlo. Tiene los efectos de nutrir el cuerpo, fortalecer el bazo, nutrir el estómago y calmar la mente.
Para aquellos que duermen mal, también pueden utilizar "Dream Fragrance" para mejorarlo. El componente de maracuyá del incienso le da muy buen sabor. Después de olerlo, las personas pueden relajar el cuerpo y la mente antes de beber ese vaso. Ese tipo de somnolencia se apoderará de muchos insomnes y evitará que "dan vueltas y vueltas". Siempre que quieras cambiar tu insomnio, puedes preparar esa taza todas las noches y estarás bien después de beberla.
Los amigos con insomnio deben recordar:
No beber té ni café fuertes antes de acostarse para evitar provocar tensión nerviosa y dormir menos cuando lo haga. Siéntete cómoda. Utiliza almohadas. Sé suave y no te cubras el pecho con las manos para evitar sueños recurrentes. Si duermes profundamente todos los días, tu espíritu definitivamente cambiará tu apariencia.