Cómo ejercitar la memoria

1. Localiza y busca artículos de uso común en casa

Dedica 10 minutos cada día a buscar artículos que aparecen con frecuencia en casa, como llaves, carteras, teléfonos móviles, maletines. , gafas y zapatos, etc.

2. Dedica 1 minuto a recordar el nombre de una nueva persona.

Intenta hacer un nuevo amigo todos los días y repite el nombre en silencio en tu mente durante 1 minuto. Esto permite que el hipocampo y los lóbulos frontales del cerebro trabajen juntos para transferir información al espacio de almacenamiento de la memoria a largo plazo.

3. Método de asociación

Si siempre tienes que hacer algo pero no recuerdas qué hacer, intenta utilizar el método de asociación.

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