¿Cómo conciliar el sueño lo más rápido posible con insomnio? ¿Existe alguna forma de mejorar el sueño?
Después del examen de acceso a la universidad, sufrí de insomnio varias veces. ¿Por qué? Como no me fue bien en el examen, todavía siento mucha presión psicológica. Acostada en la cama, no quería hacer nada. Lo que creo que haré en el futuro. No debería volver a la escuela. Todos los demás lo están haciendo. Piénsalo antes de ir a la escuela y piensa en lo que quiero hacer en el futuro. De todos modos, cuando pienso en ello, me siento aún más impotente. ¡Siempre me siento inútil! Más tarde, en el trabajo, también sufría de insomnio. Dormía demasiado durante el día y no podía dormir por la noche, dando vueltas. ¡Por qué, como siento picazón, creo que lo que pensamos cuando dormimos es diferente en diferentes situaciones y diferente de nuestras experiencias recientes!
La experiencia de todo el mundo con el insomnio debería ser bastante dolorosa. Nadie quiere sufrir de insomnio. Por esta razón, trato de ayudarme a dormir mejor. Pero hay miles de maneras. ¿Tratamiento asistido con medicación? ¿baño? ¿Beber leche? ¿Relajarse? ¿Comer menos? ¿Contando ovejas? ¿Escuchar música? ¿O qué? La principal causa del insomnio es diferente para cada persona. Motivos físicos, frustraciones emocionales, presión laboral, relaciones familiares, relaciones interpersonales, problemas matrimoniales, etc. Y las condiciones cognitivas y físicas de cada persona son diferentes.
¿Qué método es el adecuado para ti? Creo que sólo las personas con insomnio lo sabrán si lo prueban ellos mismos. Pero en mi opinión, aparte del trato profesional. Para las personas, sin importar la causa del insomnio, es difícil resolver el problema de manera fundamental.
Sobre todo por qué motivos, lo que lleva a un insomnio más grave. Después de todo, los problemas físicos y psicológicos no son tan dolorosos ni pican tanto como algunas partes del cuerpo, lo que se puede curar tomando un medicamento para frotar. En cuanto a lo que decía este tema y en qué pensaba cuando tenía insomnio, escribí una historia en los titulares. En la búsqueda de un sueño rápido, la mayoría de las personas consideran el sueño como una tarea y no logran completar su pánico. El pánico en mi corazón me hizo incapaz de dormir, por supuesto. Cuanto más persigues, menos obtienes. Este es un círculo vicioso.