¿Cuáles son los tres trucos de oro para perder grasa que la gente suele decir?

Jia Baoyu dijo: Las mujeres están hechas de agua y los hombres están hechos de barro; los expertos en moda dijeron: No hay mujeres feas en el mundo, sólo mujeres perezosas. El editor está totalmente de acuerdo con este punto: las mujeres nacen para ser sinónimo de belleza. Algunas mujeres no nacen hermosas, pero lo compensan más adelante en la vida. Cuando te lamentas de no ser lo suficientemente bella, debes pensar en las cosas desde otro ángulo.

No puedes ver el paisaje de Bai Zai frente a los demás. Después de insistir en hacer ejercicio todos los días, controlar su dieta y tener un estilo de vida autodisciplinado, la belleza no cae del cielo. El maquillaje que usa pasado mañana también puede hacerla radiante.

Para tomar prestado un dicho famoso del jugador de baloncesto Kobe Bryant, que a menudo es criticado por hombres heterosexuales. ¿Alguna vez has visto Los Ángeles temprano en la mañana? También puedes utilizar esto para motivarte. ¿Alguna vez has resistido la tentación de la nada y has superado la tristeza y la insipidez del deporte? ¡La belleza también hay que trabajarla! ¡Hagamos ejercicio juntos! ! !

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La plancha también se llama soporte de plancha. Solo se puede apoyar durante 30 segundos cuando comienzas a practicar. Si no tienes 30 segundos para bajar las caderas y descansar sobre la colchoneta, haz 2-3 series. A medida que tu condición física mejora, comienzas a aumentar la duración, que puede ser de 1 minuto. También practica 2-3 series.

Flexiones

Las flexiones también se llaman flexiones. Las niñas pueden tener dificultades para practicar flexiones debido a la falta de fuerza en los brazos, pero esto no es motivo para no practicar flexiones. Al principio sólo pueden practicar de 10 a 20 veces, luego descansar medio minuto antes de continuar. Después del aprendizaje avanzado, pueden practicar más de 30 veces y aumentar gradualmente la activación.

Estocada invertida

La estocada invertida es una posición de rodillas. Primero, párese derecho, coloque las manos en las caderas y separe los pies a la altura de los hombros. Da un paso hacia atrás con el pie izquierdo, agáchate, arrodíllate sobre la rodilla izquierda y dobla la rodilla derecha para arrodillarte con una sola pierna. . Practica de 10 a 20 veces, en 2 o 3 grupos todos los días.

Practiquen juntos los tres movimientos anteriores. Se necesitan 30 minutos para concertar una cita, y sólo 30 minutos al día pueden hacerte más elegante, más femenina y convertirte verdaderamente en una mujer hecha de agua. !